Axit linoleic là một axit béo thiết yếu được phân loại thành Omega-6. Chất dinh dưỡng này được biết là có thể tối ưu hóa hệ thống miễn dịch và phát triển hệ thần kinh của em bé. Tuy nhiên, cơ thể của một em bé không thể tự tạo ra chất béo. Vì vậy, việc bổ sung axit linoleic cho bé được bổ sung đầy đủ mỗi ngày là điều quan trọng mà cha mẹ cần chú ý. Vì vậy, những lợi ích của axit thiết yếu omega-6 này đối với trẻ sơ sinh là gì và những thực phẩm nào là nguồn tốt nhất? Đây là toàn bộ đánh giá.
Lợi ích của axit linoleic đối với trẻ sơ sinh
Các axit béo thiết yếu hoặc EFAs trong nhóm axit linoleic là một loại chất béo quan trọng trong chế độ ăn uống vì chúng không thể được sản xuất bởi cơ thể. Axit linoleic cho trẻ sơ sinh có lợi cho việc xây dựng tế bào, điều hòa hệ thần kinh, tăng cường hệ tim mạch, xây dựng hệ thống miễn dịch của cơ thể, giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe cơ thể và phát triển trí não. Trích dẫn từ nghiên cứu trên tạp chí Nhi khoa, trẻ sơ sinh thiếu linoleic có thể bị khô và bong tróc da, da dày lên, mắc các bệnh về da ở các nếp gấp. Vấn đề về da này được cho là sẽ thuyên giảm khi lượng axit linoleic cho trẻ sơ sinh được tăng lên. Chức năng của axit linoleic (omega-6) cũng được biết là giúp phát triển trí não của thai nhi và trẻ em. Axit này cũng có thể kiểm soát lượng đường trong máu, cân nặng cho đến sức mạnh của sự tập trung ở trẻ em. [[Bài viết liên quan]]
Nhu cầu axit linoleic cho trẻ sơ sinh
Tỷ lệ bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng của Indonesia (RDA) năm 2013 khuyến nghị rằng trẻ sơ sinh từ 0-11 tháng tuổi nên hấp thụ 4,4 gam omega 6. Nhu cầu về loại axit này cũng sẽ tăng lên khi trẻ lớn lên. Trẻ sơ sinh từ 1-3 tuổi sẽ cần 7 gam omega 6 mỗi ngày. Trong khi đó, khi trẻ ở độ tuổi từ 4-8 tuổi, nhu cầu omega 6 đạt 10 gam mỗi ngày. Omega 6 là một loại axit béo tốt được tìm thấy rất nhiều trong nhiều loại thực phẩm. Vì vậy, bạn chỉ cần đảm bảo rằng em bé được cung cấp đủ lượng axit omega 6 mỗi ngày từ các loại thực phẩm bổ sung được tiêu thụ.
Nguồn axit linoleic tốt nhất cho trẻ sơ sinh
Để có nguồn linoleic tốt nhất, bạn có thể bổ sung bằng cách cho bé ăn các loại thực phẩm bổ sung như:
- sữa mẹ.
- Cá biển béo, chẳng hạn như cá ngừ và cá hồi.
- Dầu thực vật, từ dầu hướng dương, dầu ngô, đến dầu đậu nành.
- Biết rôi.
- Trứng.
- Thịt bò.
- Mayonaise.
Tuy nhiên, axit béo omega-6 có đặc tính chống viêm nên có thể gây viêm. Tiêu thụ thực phẩm có chứa omega 6 vượt quá giới hạn an toàn có thể có tác động tiêu cực đến sức khỏe của em bé. [[Related-article]] Vì vậy, nên cân bằng lượng omega-6 hấp thụ bằng cách tiêu thụ thực phẩm giàu omega-3 để chống lại các đặc tính gây viêm của nó. Axit béo omega-3 có chức năng chống viêm. Tỷ lệ giữa liều lượng omega-6 và omega-3 nói chung là 4: 1 trong một bữa ăn. Ví dụ, tiêu thụ 10 gam omega 6 trong một ngày cần phải đi kèm với 40 gam omega 3.
Tin nhắn từ SehatQ
Axit linoleic rất tốt cho cơ thể trẻ nhỏ. Tuy nhiên, không nên cho bé ăn quá nhiều omega-6. Điều này có thể làm tăng nguy cơ viêm nhiễm và các bệnh liên quan đến viêm nhiễm. Vì vậy, mức độ tiêu thụ lý tưởng của loại axit thiết yếu này là điều quan trọng cần lưu ý. Ngoài axit linoleic và omega-6, còn đáp ứng lượng dinh dưỡng khác của bé như axit omega 3, vitamin, sắt và khoáng chất quan trọng cho sự tăng trưởng và phát triển của trẻ. Nếu bạn muốn tham khảo ý kiến bác sĩ liên quan đến việc bổ sung dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ, bạn có thể tham khảo trực tiếp qua
bác sĩ trò chuyện trên ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ.Tải xuống ứng dụng ngay bây giờ trên Google Play và Apple Store.
