Khi được yêu cầu mô tả một người hạnh phúc, điều thường xuất hiện là hình ảnh của một người biểu cảm, hài hước hoặc linh hoạt như
xa hội bươm. Vì vậy, không thể là một người hướng nội hạnh phúc? Rất sai. Những người có tính cách hướng nội thực sự có thể tự tạo cho mình hạnh phúc mà không cần đến người khác. Cho rằng những người hướng nội thích biết về bản thân hơn là sự kích thích bên ngoài, họ không cần phải làm gì nhiều để được hạnh phúc. Bạn không cần phải gặp nhiều người
đi chơi đến một địa điểm mới hoặc gọi điện cho người khác để cảm thấy dễ chịu.
Hướng nội và hạnh phúc
Đúng là có một số nghiên cứu tuyên bố rằng hệ thống dopamine trong não ở người hướng nội và hướng ngoại hoạt động khác nhau. Hormone dopamine là một hợp chất có vai trò tạo cảm giác hạnh phúc và hoạt động trong não bộ. Theo nghiên cứu này, những tương tác xã hội giống hệt với những người hướng ngoại thực sự hạnh phúc hơn. Đó là lý do tại sao, những người thích tương tác xã hội dễ cảm nhận được những cảm xúc tích cực hơn nhiều. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là những người hướng nội không cảm thấy hạnh phúc. Mọi lựa chọn và hành vi của một cá nhân sẽ có tác động đáng kể đến anh ta. Kể cả khi người hướng nội thích dành thời gian ở một mình hơn là tương tác với nhiều người. Vì vậy, đã đến lúc không còn gắn hạnh phúc với tính cách hướng ngoại nữa. Đã đến lúc phải thay đổi sự kỳ thị lỗi thời này vì ngay cả những người hướng nội cũng rất giỏi trong việc tìm kiếm nguồn hạnh phúc của họ. [[Bài viết liên quan]]
Làm thế nào để trở thành một người hướng nội hạnh phúc
Dưới đây là một số cách để trở thành một người hướng nội vui vẻ:
1. Nhìn nhận bản thân một cách tổng thể
Trên thực tế, rất hiếm khi có người hướng ngoại hay hướng nội. Hầu hết mọi người đều ở giữa. Có nghĩa là, đôi khi bạn muốn giao lưu và tham gia vào đám đông, nhưng những lúc khác, bạn lại cảm thấy thích ở một mình hơn. Đây là tính cách của một người sống xung quanh. Do đó, hãy cố gắng nhìn nhận bản thân một cách tổng thể. Đừng vì nghĩ mình là người hướng nội mà xóa bỏ mọi chương trình làm việc hoặc hoạt động có sự tham gia của người khác, mặc dù bản thân bạn cũng muốn thực hiện. Lắng nghe chính mình. Bạn muốn tham gia một sự kiện vì chủ đề thú vị? Không thành vấn đề. Chỉ cần đến, sau đó cân bằng nó với việc dành thời gian một mình sau đó cho
nạp điện. Cuộc sống phải hạnh phúc hơn đúng không?
2. Nhấn mạnh sức mạnh
Điều tuyệt vời ở những người hướng nội là họ thường có thành tích tốt trong học tập, có thể kiểm soát bản thân và cũng là những người đưa ra quyết định tốt. Đó là, phần của não (
vỏ não trước trán) điều chỉnh cảm xúc và đưa ra quyết định được mài giũa hơn. Họ thích chiêm nghiệm. Khi ở trong giai đoạn này, không có gì lạ khi những người hướng nội tìm thấy ý nghĩa trong cuộc sống của họ. Ra quyết định trưởng thành hơn. Chất lượng sau chất lượng cho sự xuất sắc này là chiến lược trở thành một người hướng nội vui vẻ. Bạn thích gì? Khám phá thiên nhiên một mình? Nâng cao khía cạnh sáng tạo của bạn? Cái nào thì làm và biến nó thành sức mạnh của chính mình.
3. Không mắc kẹt khi là một người hướng nội
Có những lúc người hướng nội cảm thấy muốn được giao lưu với nhiều người. Họ cảm thấy vui vẻ hơn, thậm chí nhận được năng lượng từ hoạt động. Làm thế nào mà có thể được? Đó chẳng phải là đặc điểm của người hướng ngoại sao? Một lần nữa, không có quy tắc tuyệt đối về điều này. Không phải là khi bạn được gọi là người hướng nội, bạn sẽ kỳ lạ khi hòa nhập với xã hội. Tất nhiên không phải vậy. Cứ thuận theo trái tim mình một cách tự nhiên. Không cần ép buộc. Hãy tận hưởng khoảnh khắc được là chính mình. Khi bạn muốn giao lưu với những người xung quanh, không có gì cấm hãy tận hưởng nó.
4. Thức dậy tự hiệu quả
Bản thảo
tự hiệu quả là bằng chứng cho bản thân rằng bạn có thể hoàn thành xuất sắc một số nhiệm vụ nhất định. Khi điều này xảy ra, sự tự tin sẽ xuất hiện. Sự hài lòng với những gì đã đạt được sẽ là yếu tố kích hoạt sự xuất hiện của cảm giác hạnh phúc. Vì vậy, không cần thiết phải sống trong sợ hãi hay lo lắng. Đừng ngại lạm dụng các hoạt động xã hội. Không cần phải ra lệnh cho bản thân trở thành một người nhút nhát để bạn không tận hưởng khoảnh khắc này. Vì vậy, làm thế nào để xây dựng nó? Bắt đầu bằng cách chấp nhận rủi ro xã hội nhỏ trước. Làm từ từ cho đến khi quen.
5. Gọi điện cho bạn cũ
Có một cảm giác thích thú nhất định nảy sinh khi bạn có thể kết nối với những người bạn cũ. Sau một thời gian dài không liên lạc, hồi tưởng lại những kỷ niệm vui hay ký ức có thể là một cách để sưởi ấm trái tim. Không mất nhiều thời gian, chỉ cần vài phút là đủ.
6. Đừng nghĩ quá nhiều về những gì người ta nói
Nhận xét từ người khác sẽ luôn ở đó, bất kể bạn làm gì. Kiểm soát không nằm trong khả năng của bạn để thay đổi nhận thức của họ. Nhưng, bạn có toàn quyền bỏ qua nó. Nếu có những nhận xét không quan trọng nhưng có thể hạn chế sự linh hoạt mà bạn tận hưởng cuộc sống, hãy bỏ qua chúng. Hãy nhớ rằng, bạn là người hiểu rõ bản thân mình nhất. Nhưng khi có những ý kiến đóng góp mang tính xây dựng từ những người chân thành thì đây có thể là tư liệu để bản thân tự đánh giá và hoàn thiện hơn. Phân biệt, có! [[Bài viết liên quan]]
Ghi chú từ SehatQ
Là một người hướng nội không có nghĩa là bạn không thể tận hưởng cuộc sống. Người hướng nội cũng có thể hạnh phúc. Trên thực tế, có những lợi thế của người hướng nội giúp họ trưởng thành hơn trong việc đưa ra quyết định và đạt được thành tựu. Cũng không cần gò bó trong giới hạn người hướng nội không nên giao lưu xã hội. Người hướng nội là người nhút nhát. Người hướng nội trầm lặng. Đây là những giả định đã lỗi thời và không phải là chuẩn mực cho cách hành xử. Khi bạn biết cách trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình, sự tự tin sẽ tự hình thành. Tận hưởng cuộc sống! Bạn có tò mò muốn biết người hướng ngoại và người xung quanh cũng tối đa hóa tiềm năng của họ như thế nào không? Bạn có thể
tư vấn trực tiếp với bác sĩ trong ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ. Tải xuống ngay bây giờ tại
App Store và Google Play.
