Đôi khi, có những lúc chúng ta cảm thấy không hài lòng với công việc mình đã hoàn thành. Đối với một số người, cảm giác này sẽ tự biến mất và không ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày. Tuy nhiên, nếu sự không hài lòng này khiến bạn lo lắng thái quá và cản trở các hoạt động hàng ngày, bạn có thể mắc chứng sợ teo cơ.
Atelophobia là gì?
Atelophobia là nỗi sợ hãi và lo lắng quá mức về sự không hoàn hảo. Chứng sợ Atelophobia cũng thường được coi là một đặc điểm của chủ nghĩa hoàn hảo nghiêm trọng. Báo cáo từ Healthline, Gail Saltz, một bác sĩ tâm thần từ Bệnh viện Trưởng lão New York Weill-Cornell Medical College, giải thích rằng những người mắc chứng sợ atelophobia cũng có thể cảm thấy rất sợ mắc sai lầm. Điều này sẽ khiến họ tránh các hoạt động hàng ngày khác nhau để không mắc sai lầm. Đối với những người mắc chứng sợ atelophobia, tốt hơn là không nên làm gì hơn là làm điều gì đó có thể dẫn đến sai lầm. Ngoài ra, những người mắc chứng atelophobia cũng có thể bối rối về những sai lầm mà họ đã mắc phải và những sai lầm mà họ có khả năng mắc phải trong tương lai. Mặc dù chúng nghe có vẻ giống nhau, nhưng chứng sợ atelophobia khác với chứng sợ tâm thần hoặc sợ thất bại quá mức.
Các triệu chứng của chứng sợ atelophobia là gì?
Yếu tố kích hoạt các triệu chứng của chứng sợ atelophobia ở mỗi người là khác nhau bởi vì sự không hoàn hảo được coi là một điều chủ quan. Những gì bạn cho là không hoàn hảo, có thể không nhất thiết bị người khác xem là không hoàn hảo. Ngoài sợ hãi và lo lắng quá mức, chứng sợ tủy cũng có thể gây ra các triệu chứng sau:
- Tăng thông khí (thở nhanh)
- Căng cơ
- Đau đầu
- Đau bụng
- Cảm thấy nghi ngờ
- Luôn trì hoãn
- Thường tránh những điều hoặc tình huống
- Thường nhờ người khác kiểm tra công việc của họ
- Thường xuyên kiểm tra kết quả công việc một cách thái quá.
Ngoài ra, cảm giác sợ hãi và lo lắng quá mức của những người mắc chứng sợ teo cơ có thể gây ra các vấn đề về giấc ngủ và giảm cảm giác thèm ăn. Một nghiên cứu từ năm 2015 cũng tiết lộ rằng chủ nghĩa hoàn hảo có mối quan hệ chặt chẽ với
kiệt sức (căng thẳng nặng do công việc).
Các nguyên nhân khác nhau của chứng sợ atelophobia
Chứng sợ tủy có thể do yếu tố sinh học gây ra. Điều đó có nghĩa là, bản chất
không an toàn, nhạy cảm và cầu toàn là người gây ra vấn đề này. Theo Saltz, chứng sợ atelophobia có nhiều khả năng gây ra bởi một trải nghiệm đau thương, chẳng hạn như thất bại hoặc áp lực để trở nên hoàn hảo. Ngoài ra, chủ nghĩa hoàn hảo là một tính cách có thể đến và được củng cố bởi một trải nghiệm. Đây là lý do tại sao các yếu tố môi trường cũng là một trong những nguyên nhân chính gây ra chứng sợ atelophobia. Khi bạn buộc phải không phạm sai lầm, sẽ không có chỗ cho bạn chấp nhận và khoan dung cho sự không hoàn hảo. Điều này trở thành 'cửa ngõ' cho sự xâm nhập của chứng sợ atelophobia vào bạn.
Điều trị chứng sợ Atelophobia đáng thử
Giống như các chứng ám ảnh sợ hãi cụ thể khác, chứng sợ tủy là một tình trạng có thể được điều trị bằng sự kết hợp của liệu pháp tâm lý, thuốc men và thay đổi lối sống. Dưới đây là một số cách để khắc phục chứng sợ atelophobia mà bạn có thể thử:
Tâm lý trị liệu tâm động học
Liệu pháp tâm lý tâm động có thể được thử để điều trị chứng sợ atelophobia. Loại liệu pháp tâm lý này sẽ giúp người mắc chứng sợ atelophobia tìm kiếm những tác nhân khiến anh ta luôn cảm thấy mình luôn phải hoàn hảo.
Liệu pháp nhận thức hành vi
Theo một nghiên cứu, liệu pháp hành vi nhận thức là một trong những cách hiệu quả nhất để đối phó với lo lắng, sợ hãi và trầm cảm. Liệu pháp này nhằm mục đích thay đổi cách suy nghĩ và niềm tin của những người mắc chứng sợ atelophobia để họ không còn sợ hãi về sự không hoàn hảo.
Theo Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ (APA), liệu pháp tiếp xúc là một liệu pháp được thực hiện để khiến một người mắc chứng ám ảnh đối mặt với những gì anh ta sợ hãi. Trong trường hợp này, người mắc chứng sợ atelophobia sẽ phải đối mặt với sự không hoàn hảo. [[Bài viết liên quan]]
Ghi chú từ SehatQ
Giống như các chứng sợ khác, việc vượt qua chứng sợ atelophobia chắc chắn đòi hỏi sự kiên nhẫn. Tham khảo ý kiến chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ để xác định hành động điều trị phù hợp nhằm khắc phục vấn đề này. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào về sức khỏe, đừng ngần ngại hỏi bác sĩ trên ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ miễn phí. Tải xuống ứng dụng trên App Store hoặc Google Play ngay bây giờ.
