Thức dậy với quần áo và đầu tóc ướt sũng chắc chắn không phải là điều mà nhiều người mong muốn. Thật tươi tắn phải không, điều gì xảy ra khiến bạn hoang mang, thậm chí lo lắng rằng đổ mồ hôi trộm khi ngủ là dấu hiệu của một căn bệnh nào đó? Tình trạng đổ mồ hôi khi ngủ bình thường là khi nhiệt độ phòng quá cao hoặc mặc quần áo quá dày. Nhưng nó sẽ trở nên bất thường nếu tình trạng đổ mồ hôi khi ngủ xảy ra hầu như mỗi đêm. Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng đổ mồ hôi khi ngủ. Nếu bạn muốn biết chắc chắn, tất nhiên tham khảo ý kiến bác sĩ là lựa chọn tốt nhất. [[Bài viết liên quan]]
Đổ mồ hôi trộm khi ngủ vào ban đêm là dấu hiệu của bệnh gì?
Bình thường, cơ thể bài tiết chất lỏng có chứa muối qua tuyến mồ hôi. Điều này có thể xảy ra khi tập thể dục, hoạt động cường độ cao, cảm thấy căng thẳng, v.v. Tuy nhiên, đổ mồ hôi khi ngủ có thể là dấu hiệu của các bệnh như:
1. Thời kỳ mãn kinh
Phụ nữ bước vào giai đoạn tiền mãn kinh cho đến mãn kinh sẽ có xu hướng đổ mồ hôi vào ban đêm. Nguyên nhân chính là sự thay đổi hormone estrogen trong cơ thể. Duy trì trọng lượng cơ thể lý tưởng và ăn thức ăn bổ dưỡng có thể bù đắp các triệu chứng xảy ra vào ban đêm.
2. Chứng hyperhidrosis vô căn
Tiếp theo là tình trạng cơ thể tiết ra quá nhiều mồ hôi dù không có triệu chứng của một số bệnh. Tuy nhiên, có nhiều nghiên cứu nói rằng tình trạng hyperhidrosis này là một triệu chứng của thừa cân, rối loạn tuyến giáp, cho đến bệnh tiểu đường.
3. Nhiễm trùng
Khi cơ thể bị nhiễm trùng, một trong những triệu chứng có thể là đổ mồ hôi khi ngủ. Một trong những bệnh nhiễm trùng thường có các triệu chứng này là bệnh lao (TB). Tuy nhiên, các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn như viêm nội tâm mạc, viêm tủy xương và áp xe cũng có thể khiến một người đổ mồ hôi quá nhiều vào ban đêm. Một điều cần lưu ý nữa, đổ mồ hôi khi ngủ cũng là một triệu chứng của nhiễm HIV.
4. Ung thư
Một số bệnh ung thư có triệu chứng ban đầu là đổ mồ hôi nhiều khi ngủ. Một loại ung thư có liên quan mật thiết đến điều này là ung thư hạch bạch huyết hoặc ung thư hạch bạch huyết. Tuy nhiên, những người bị ung thư thường cũng gặp phải các triệu chứng khác như sụt cân nghiêm trọng.
5. Điều trị
Những người dùng một số loại thuốc cũng có thể đổ mồ hôi quá nhiều trong khi ngủ. Ví dụ, thuốc chống trầm cảm gây đổ mồ hôi khi ngủ. Thuốc hạ sốt như aspirin cũng có thể khiến người bệnh đổ mồ hôi.
6. Hạ đường huyết
Lượng đường trong máu thấp có thể gây ra tình trạng hạ đường huyết với triệu chứng đổ mồ hôi khi ngủ. Bệnh nhân dùng thuốc tiểu đường hoặc insulin cũng dễ bị đổ mồ hôi vào ban đêm.
7. Rối loạn nội tiết tố
Một số rối loạn hormone như pheochromocytoma, khối u và cường giáp có thể khiến người bệnh đổ mồ hôi khi ngủ vào ban đêm.
8. Các vấn đề về dây thần kinh
Tuy tương đối hiếm nhưng một số bệnh liên quan đến các vấn đề về thần kinh như đột quỵ, chứng khó đọc, cho đến tai biến mạch máu não
bệnh thần kinh tự trị có thể gây đổ mồ hôi khi ngủ.
9. Những người bị rối loạn giấc ngủ
Những người bị rối loạn giấc ngủ tắc nghẽn có thể gặp các vấn đề về hô hấp trong khi ngủ. Điều này cũng khiến người bị đổ mồ hôi khi ngủ vào ban đêm, thậm chí dễ bị hơn gấp 3 lần so với những người khác.
10. Uống rượu ngay trước khi ngủ
Các triệu chứng của chứng đổ mồ hôi khi ngủ là gì? Báo cáo từ Houston Methodist, uống rượu ngay trước khi đi ngủ không chỉ do bệnh tật. Có thể là bạn vừa uống rượu trước khi đi ngủ. Hãy nhớ rằng rượu có thể khiến bạn khó thở và tăng nhịp tim. Cả hai điều này đều có thể gây ra sự gia tăng nhiệt độ cơ thể để mồ hôi bắt đầu xuất hiện.
Mẹo để đối phó với chứng đổ mồ hôi khi ngủ
Một số mẹo dưới đây có thể hữu ích để đối phó với chứng đổ mồ hôi khi ngủ. Điều này có thể được áp dụng nếu không biết chắc chắn vấn đề y tế nào đang khiến một người đổ mồ hôi quá nhiều. Một số mẹo là:
- Làm cho bầu không khí trong phòng mát mẻ và dễ chịu
- Sử dụng khăn trải giường mỏng và vải thấm mồ hôi
- Tránh uống rượu, caffein và thức ăn quá cay
- Không ăn trong vòng 2-3 giờ trước khi đi ngủ
- Giảm tiêu thụ chất béo và lượng đường
- Thư giãn trước khi ngủ hoặc nếu bạn thức dậy vì đổ mồ hôi nhiều
- Tập thể dục nhẹ nhàng thường xuyên
- Duy trì cân nặng bình thường
- Uống nhiều nước
Miễn là đổ mồ hôi khi ngủ mà không có bất kỳ phàn nàn hoặc triệu chứng nào khác, thì không có gì phải lo lắng. Có thể mồ hôi quá nhiều xảy ra do một căn bệnh tạm thời như ho hoặc trào ngược axit sẽ biến mất khi bệnh lành. Đổ mồ hôi khi ngủ được cho là một dấu hiệu báo động khi nó đi kèm với các vấn đề như sụt cân nghiêm trọng và sốt. Ngay lập tức tham khảo ý kiến bác sĩ để tìm ra những gì gây ra.
Làm thế nào để đối phó với mồ hôi lạnh khi ngủ?
Đổ mồ hôi lạnh thường xuất hiện do một triệu chứng của một bệnh lý nào đó nên việc điều trị sẽ tập trung vào nguyên nhân. Tuy nhiên, có một số cách bạn có thể thử để giảm nguy cơ, bao gồm:
1. Sử dụng ma tuý
Để đối phó với chứng đổ mồ hôi lạnh khi ngủ, bạn có thể sử dụng một số loại thuốc liên quan đến nguyên nhân gây ra mồ hôi lạnh. Các loại thuốc bạn có thể sử dụng bao gồm:
- Thuốc chẹn thần kinh.Làm nhiệm vụ ngăn chặn các dây thần kinh đóng vai trò là người ký hiệu cho các tuyến sản xuất mồ hôi.
- Thuốc chống trầm cảm. Có thể được sử dụng nếu nguyên nhân là lo lắng.
Trước khi sử dụng các loại thuốc này, tốt hơn hết bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước để xác định liều lượng phù hợp cũng như kiểm tra tình trạng sức khỏe thực tế của mình.
2. Thể thao
Một cách bạn có thể làm để đối phó với chứng đổ mồ hôi lạnh vào ban đêm là tăng cường tập thể dục. Chọn một loại bài tập không quá vất vả và có thể giúp bạn giảm căng thẳng, chẳng hạn như yoga và các loại bài tập thư giãn khác. Bạn có thể chọn thiền, yoga và các bài tập thư giãn khác để giảm căng thẳng và lo lắng để bạn bình tĩnh và thoải mái hơn. Thực hiện bài tập này thường xuyên để giảm nguy cơ gặp phải tình trạng này.
3. Áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh
Ở một số người, một số loại thực phẩm và đồ uống có thể là một trong những nguyên nhân gây ra mồ hôi quá nhiều. Điều này cũng có thể xảy ra khi bạn đổ mồ hôi lạnh. Nếu bạn muốn khắc phục các triệu chứng mồ hôi lạnh này, bạn nên giảm lượng caffeine, chất có khả năng làm tăng tiết mồ hôi.
Khi nào bạn nên đi khám?
Nếu tình trạng đổ mồ hôi khi ngủ chỉ thỉnh thoảng xảy ra và không làm phiền bạn, đó có thể là dấu hiệu của một căn bệnh tạm thời. Tuy nhiên, nếu nó kéo dài và thậm chí ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ ngay lập tức. Tất cả hồ sơ bệnh án và tiền sử bệnh sẽ là hướng dẫn cho bác sĩ trong việc xác định chẩn đoán và điều trị.
