Nguyên nhân khiến bà mẹ gầy cho con bú xảy ra do nhu cầu năng lượng để sản xuất sữa mẹ tăng lên, bà mẹ quá mệt mỏi, dẫn đến các vấn đề về tuyến giáp. Đôi khi, tăng cân khi mang thai có thể khiến bạn nôn nóng muốn ăn kiêng ngay sau khi sinh con. Bạn có biết rằng cho con bú làm cho bạn gầy? Nếu bạn cho trẻ bú sữa mẹ hoàn toàn, cơ thể bạn sẽ đốt cháy nhiều calo hơn. Việc nuôi con bằng sữa mẹ không chỉ có lợi cho trẻ sơ sinh mà cả những bà mẹ đang cho con bú. Lợi ích của sữa mẹ đối với trẻ sơ sinh là nó cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng đồng thời xây dựng khả năng miễn dịch để trẻ không dễ mắc các bệnh, chẳng hạn như cảm cúm và các vấn đề tiêu hóa. Mặt khác, việc cho con bú cũng có lợi cho mẹ, cụ thể là xây dựng sự gần gũi với bé đồng thời giúp giảm cân.
Cho con bú khiến bạn gầy
Nguyên nhân mẹ gầy cho con bú là do trẻ mới sinh Lý tưởng nhất là sau khi sinh con xong, bạn sẽ giảm được khoảng 4-5,5kg. Con số này là sự kết hợp của cân nặng, bánh nhau và nước ối của em bé. Sau đó, một vài ngày sau khi sinh, bạn có thể sẽ giảm được khoảng 2 kg, tức là trọng lượng của nước. Nếu bạn quyết định cho con bú sữa mẹ hoàn toàn, bạn sẽ dễ dàng đạt được cân nặng trước khi mang thai hơn. Các hormone được giải phóng khi bạn cho con bú sẽ gây ra các cơn co thắt cơ trong tử cung. Vì vậy, mỗi khi bạn cho con bú, tử cung của bạn sẽ co lại và từ từ co lại. Đây là nguyên nhân khiến các bà mẹ cho con bú bị gầy. Khoảng sáu tuần sau khi sinh, tử cung của bạn sẽ trở lại kích thước trước khi sinh và bụng của bạn trông thon gọn hơn. Điều này có nghĩa là mẹ có thể gầy đi vì cho con bú. Không chỉ vậy, việc cho con bú còn làm tiêu hao lượng calo. Cần khoảng 500 calo bổ sung mỗi ngày để sản xuất sữa mẹ. Trung bình, năng lượng cơ thể sử dụng để cho con bú tăng 15-25%. Bạn nhận được lượng calo này từ thực phẩm bạn ăn và chất béo dự trữ đã được lưu trữ trong cơ thể khi mang thai.
Tiêu thụ thêm calo khi cho con bú
Chuối bổ sung calo để ngăn ngừa nguyên nhân khiến mẹ gầy cho con bú Bằng cách tiêu thụ khoảng 1.500-1.800 calo, quá trình cho con bú có thể giúp bạn giảm cân nhanh hơn (khoảng 0,5 kg mỗi tuần) đồng thời cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể. Vì lý do này, Bộ Y tế khuyến nghị tăng lượng calo hàng ngày thêm 330 kcal trong 6 tháng đầu cho trẻ bú mẹ. Trong khi đó, trong 6 tháng thứ hai cho con bú, hãy tăng lượng calo nạp vào 440 kcal mỗi ngày. Tuy nhiên, lượng calo bổ sung này không nên đến từ thực phẩm không lành mạnh. Các bà mẹ đang cho con bú được khuyến khích ăn các thực phẩm giàu dinh dưỡng như chuối, sữa chua hoặc bơ đậu phộng. [[Bài viết liên quan]]
Gầy do cho con bú
Cho con bú hoàn toàn trong 6 tháng là nguyên nhân mẹ gầy cho con bú Các chuyên gia đồng ý rằng cho con bú có lợi cho việc giảm cân. Tuy nhiên, chưa có nghiên cứu kết luận nào về tác động của việc giảm cân sau sinh chỉ khi cho con bú. Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nutrients cho thấy những bà mẹ nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng giảm cân đáng kể hơn những bà mẹ cho con bú hoàn toàn trong 3 tháng. Nghiên cứu này cũng giải thích, khi hiện tượng cho con bú khiến cơ thể gầy đi là do quá trình cho con bú cần chất béo ở bụng và đùi. Điều này rất hữu ích để cung cấp năng lượng để sản xuất sữa mẹ. Đây là nguyên nhân khiến các bà mẹ cho con bú bị gầy. Ngoài ra, dưới đây là những nguyên nhân khác khiến mẹ gầy cho con bú:
1. Mệt mỏi
Mệt mỏi khi chăm sóc trẻ sơ sinh là nguyên nhân khiến các bà mẹ cho con bú bị gầy Đúng vậy, các hoạt động phải thực hiện nhiều sau khi sinh chính là nguyên nhân khiến các bà mẹ cho con bú bị gầy. Các bà mẹ mới sinh ngoài việc cho con bú thường phải thức và tỉnh táo để theo dõi con. Tất nhiên, sẽ có mệt mỏi. Thực tế, các bà mẹ cũng phải đảm đương việc nhà. Tất nhiên, điều này làm tiêu hao năng lượng khiến mẹ gầy khi cho con bú.
2. Các vấn đề về tuyến giáp
Viêm tuyến giáp là nguyên nhân khiến các bà mẹ cho con bú gầy
viêm tuyến giáp sau sinh ). Dựa trên nghiên cứu được công bố bởi Trung tâm Thông tin Công nghệ Sinh học Quốc gia, tình trạng này thường xảy ra trong sáu tháng đầu sau khi sinh. Tuy nhiên, nó thường xảy ra vào tháng thứ hai đến tháng thứ tư. Bệnh tật làm cho hormone tuyến giáp được sản xuất quá nhiều để hormone này đi vào máu. Các triệu chứng của bệnh
viêm tuyến giáp sau sinh là cơ thể trở nên gầy khi cho con bú. Do đó, vấn đề về tuyến giáp này có thể là nguyên nhân khiến các bà mẹ cho con bú bị gầy.
Ăn uống lành mạnh của bà mẹ đang cho con bú
Tiêu thụ ngũ cốc nguyên hạt để tránh nguyên nhân gầy ốm Phụ nữ cho con bú nên ăn uống lành mạnh, không phụ thuộc vào mong muốn giảm cân hay không. Chế độ dinh dưỡng cân bằng sẽ cung cấp nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho mẹ và con, để con tăng trưởng và phát triển khỏe mạnh. Phụ nữ đang cho con bú cũng nên siêng uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Nếu nước tiểu của bạn có màu vàng, hãy tăng lượng chất lỏng của bạn bằng cách uống 1 ly nước cho mỗi lần cho ăn. Các bà mẹ đang cho con bú tránh nước trái cây và đồ uống có nhiều đường trong khi cho con bú vì chúng có thể làm tăng nguy cơ tăng cân. Đồng thời tránh dùng quá nhiều caffeine vì nó có thể ảnh hưởng đến số lần đi tiểu và khiến cơ thể mẹ bị khô. Caffeine cũng cản trở giấc ngủ của trẻ sơ sinh và bà mẹ cho con bú. Hạn chế caffeine tối đa khoảng 0,75 lít hoặc 3 ly mỗi ngày. Không chỉ duy trì cảm giác thèm ăn của trẻ, mẹ phải luôn duy trì cảm giác thèm ăn của trẻ bằng cách chọn thực phẩm giàu đạm, sắt và canxi để kích thích tiết sữa, chẳng hạn như:
- Các loại ngũ cốc.
- Hoa quả sấy khô,
- Rau xanh, nhưng tránh bắp cải và súp lơ (vì chúng tạo ra khí trong cơ thể).
- Trứng.
- Trái cây họ cam quýt.
- Thịt.
- Cá và hải sản chứa ít thủy ngân.
- Sữa.
- Quả hạch.
[[Bài viết liên quan]]
Ghi chú từ SehatQ
Nguyên nhân mẹ gầy cho con bú xảy ra do nhu cầu năng lượng tăng lên, quá mệt mỏi, rối loạn hoạt động của tuyến giáp. Để giữ cho cân nặng của bạn không quá gầy khi cho con bú, hãy đảm bảo lượng calo nạp vào cơ thể bạn tăng từ 330 kcal đến 400 kcal. Điều này rất hữu ích để duy trì chất lượng sữa mẹ và tạo sữa trơn tru. Nếu bạn bị sụt cân nghiêm trọng trong một thời gian ngắn, hãy tìm hiểu nguyên nhân khiến các bà mẹ gầy cho con bú bằng cách tham khảo ý kiến của bác sĩ thông qua
trò chuyện trên ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ . Nếu bạn muốn nhận được những gì các bà mẹ cho con bú cần, hãy truy cập
Cửa hàng lành mạnhQ để nhận được những ưu đãi hấp dẫn.
Tải xuống ứng dụng ngay bây giờ trên Google Play và Apple Store. [[Bài viết liên quan]]
Nguyên nhân mẹ gầy cho con bú là do trẻ mới sinh Lý tưởng nhất là sau khi sinh con xong, bạn sẽ giảm được khoảng 4-5,5kg. Con số này là sự kết hợp của cân nặng, bánh nhau và nước ối của em bé. Sau đó, một vài ngày sau khi sinh, bạn có thể sẽ giảm được khoảng 2 kg, tức là trọng lượng của nước. Nếu bạn quyết định cho con bú sữa mẹ hoàn toàn, bạn sẽ dễ dàng đạt được cân nặng trước khi mang thai hơn. Các hormone được giải phóng khi bạn cho con bú sẽ gây ra các cơn co thắt cơ trong tử cung. Vì vậy, mỗi khi bạn cho con bú, tử cung của bạn sẽ co lại và từ từ co lại. Đây là nguyên nhân khiến các bà mẹ cho con bú bị gầy. Khoảng sáu tuần sau khi sinh, tử cung của bạn sẽ trở lại kích thước trước khi sinh và bụng của bạn trông thon gọn hơn. Điều này có nghĩa là mẹ có thể gầy đi vì cho con bú. Không chỉ vậy, việc cho con bú còn làm tiêu hao lượng calo. Cần khoảng 500 calo bổ sung mỗi ngày để sản xuất sữa mẹ. Trung bình, năng lượng cơ thể sử dụng để cho con bú tăng 15-25%. Bạn nhận được lượng calo này từ thực phẩm bạn ăn và chất béo dự trữ đã được lưu trữ trong cơ thể khi mang thai. 
Chuối bổ sung calo để ngăn ngừa nguyên nhân khiến mẹ gầy cho con bú Bằng cách tiêu thụ khoảng 1.500-1.800 calo, quá trình cho con bú có thể giúp bạn giảm cân nhanh hơn (khoảng 0,5 kg mỗi tuần) đồng thời cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể. Vì lý do này, Bộ Y tế khuyến nghị tăng lượng calo hàng ngày thêm 330 kcal trong 6 tháng đầu cho trẻ bú mẹ. Trong khi đó, trong 6 tháng thứ hai cho con bú, hãy tăng lượng calo nạp vào 440 kcal mỗi ngày. Tuy nhiên, lượng calo bổ sung này không nên đến từ thực phẩm không lành mạnh. Các bà mẹ đang cho con bú được khuyến khích ăn các thực phẩm giàu dinh dưỡng như chuối, sữa chua hoặc bơ đậu phộng. [[Bài viết liên quan]] 
Cho con bú hoàn toàn trong 6 tháng là nguyên nhân mẹ gầy cho con bú Các chuyên gia đồng ý rằng cho con bú có lợi cho việc giảm cân. Tuy nhiên, chưa có nghiên cứu kết luận nào về tác động của việc giảm cân sau sinh chỉ khi cho con bú. Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nutrients cho thấy những bà mẹ nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng giảm cân đáng kể hơn những bà mẹ cho con bú hoàn toàn trong 3 tháng. Nghiên cứu này cũng giải thích, khi hiện tượng cho con bú khiến cơ thể gầy đi là do quá trình cho con bú cần chất béo ở bụng và đùi. Điều này rất hữu ích để cung cấp năng lượng để sản xuất sữa mẹ. Đây là nguyên nhân khiến các bà mẹ cho con bú bị gầy. Ngoài ra, dưới đây là những nguyên nhân khác khiến mẹ gầy cho con bú: 
Mệt mỏi khi chăm sóc trẻ sơ sinh là nguyên nhân khiến các bà mẹ cho con bú bị gầy Đúng vậy, các hoạt động phải thực hiện nhiều sau khi sinh chính là nguyên nhân khiến các bà mẹ cho con bú bị gầy. Các bà mẹ mới sinh ngoài việc cho con bú thường phải thức và tỉnh táo để theo dõi con. Tất nhiên, sẽ có mệt mỏi. Thực tế, các bà mẹ cũng phải đảm đương việc nhà. Tất nhiên, điều này làm tiêu hao năng lượng khiến mẹ gầy khi cho con bú. 
Viêm tuyến giáp là nguyên nhân khiến các bà mẹ cho con bú gầy viêm tuyến giáp sau sinh ). Dựa trên nghiên cứu được công bố bởi Trung tâm Thông tin Công nghệ Sinh học Quốc gia, tình trạng này thường xảy ra trong sáu tháng đầu sau khi sinh. Tuy nhiên, nó thường xảy ra vào tháng thứ hai đến tháng thứ tư. Bệnh tật làm cho hormone tuyến giáp được sản xuất quá nhiều để hormone này đi vào máu. Các triệu chứng của bệnh viêm tuyến giáp sau sinh là cơ thể trở nên gầy khi cho con bú. Do đó, vấn đề về tuyến giáp này có thể là nguyên nhân khiến các bà mẹ cho con bú bị gầy. 
Tiêu thụ ngũ cốc nguyên hạt để tránh nguyên nhân gầy ốm Phụ nữ cho con bú nên ăn uống lành mạnh, không phụ thuộc vào mong muốn giảm cân hay không. Chế độ dinh dưỡng cân bằng sẽ cung cấp nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho mẹ và con, để con tăng trưởng và phát triển khỏe mạnh. Phụ nữ đang cho con bú cũng nên siêng uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Nếu nước tiểu của bạn có màu vàng, hãy tăng lượng chất lỏng của bạn bằng cách uống 1 ly nước cho mỗi lần cho ăn. Các bà mẹ đang cho con bú tránh nước trái cây và đồ uống có nhiều đường trong khi cho con bú vì chúng có thể làm tăng nguy cơ tăng cân. Đồng thời tránh dùng quá nhiều caffeine vì nó có thể ảnh hưởng đến số lần đi tiểu và khiến cơ thể mẹ bị khô. Caffeine cũng cản trở giấc ngủ của trẻ sơ sinh và bà mẹ cho con bú. Hạn chế caffeine tối đa khoảng 0,75 lít hoặc 3 ly mỗi ngày. Không chỉ duy trì cảm giác thèm ăn của trẻ, mẹ phải luôn duy trì cảm giác thèm ăn của trẻ bằng cách chọn thực phẩm giàu đạm, sắt và canxi để kích thích tiết sữa, chẳng hạn như: 
