Những gì được coi là hạnh phúc đối với một cá nhân chắc chắn khác với những cá nhân khác. Đó là lý do tại sao, làm thế nào để khiến bản thân hạnh phúc là một việc rất riêng. Nhưng khi bạn biết cách nào hiệu quả nhất, đây cũng có thể là liều thuốc giảm căng thẳng. Ngoài việc làm điều gì đó khiến bản thân hạnh phúc, mọi thứ cũng có thể được bắt đầu từ một tư duy. Khi bạn đã quen với suy nghĩ tích cực, hạnh phúc sẽ dễ đến hơn.
Xác định nguồn gốc của hạnh phúc
Tất nhiên, bước đầu tiên để thực hiện cách làm cho bản thân hạnh phúc là xác định nguồn gốc hạnh phúc của bạn là gì. Chỉ bản thân mình biết về điều này, không phải người khác hay nhận thức của mọi người. Thực tế, quan niệm chung về hạnh phúc trong xã hội khác với những gì bạn nghĩ là hạnh phúc. Không sao đâu, không sao đâu. Đừng để khái niệm mà mọi người nghĩ là hạnh phúc trở thành gánh nặng của chính nó. Ví dụ, cảm giác căng thẳng không đạt đến tiêu chuẩn hạnh phúc như có nhà riêng, xe sang nhất, điện thoại di động mới nhất, hoặc thậm chí nhận thức không hợp lệ về hình dạng cơ thể và màu da.
Các yếu tố ảnh hưởng đến hạnh phúc
Có một số yếu tố ảnh hưởng đến hạnh phúc của chính bạn, chẳng hạn như:
- Tiền bạc
- Bạn bè
- Sức khỏe
- Hàng xóm
- Điều kiện sống
- Đời sống tinh thần
- Ý nghĩa của mục đích sống
- Sự tham gia của cộng đồng
Tuy nhiên, không thành công trong bất kỳ điều nào ở trên không có nghĩa là bạn không hạnh phúc. Ngược lại. Khi tất cả các yếu tố trên đã được hoàn thành, điều đó cũng không có nghĩa là con đường đến với hạnh phúc của bản thân đã đạt được. Nghĩa là, tập trung vào một số yếu tố trên có thể làm tăng mức độ hạnh phúc trong cuộc sống. Ví dụ bằng cách tham gia vào cộng đồng. Bắt đầu những việc nhỏ khiến bạn cảm thấy hữu ích hơn cho người khác. [[Bài viết liên quan]]
Làm thế nào để làm cho bản thân hạnh phúc
Dưới đây là một số điều bạn có thể làm để khiến bản thân hạnh phúc:
1. Thay đổi hành vi
Cách bạn cư xử với cuộc sống và những điều diễn ra hàng ngày có thể ảnh hưởng đến mức độ hạnh phúc và hài lòng với cuộc sống của bạn. Không chỉ nhìn mọi việc theo góc độ lạc quan mà còn phải tự chủ tốt. Họ hiểu rất rõ rằng bất cứ điều gì xảy ra đều nằm trong tầm kiểm soát của họ. Mặt khác, không có suy nghĩ rằng họ là nạn nhân của hoàn cảnh. Tương tự như vậy khi gặp chướng ngại vật. Không được coi là một mối đe dọa, mà là một thách thức. Như vậy, việc tìm ra giải pháp hữu hiệu sẽ dễ dàng hơn.
2. Tìm số dư
Đôi khi, mọi người bận rộn theo đuổi những gì họ nghĩ có thể khiến họ hạnh phúc. Tuy nhiên, đó chưa hẳn là những gì đã đạt được. Chỉ cần nhìn vào những người nghiện công việc hay còn gọi là
tham công tiếc việc thay vào đó lại đổ bệnh và không có thời gian vui vẻ bên những người thân thiết nhất. Đúng là điều kiện tài chính ổn định mới là quan trọng. Tuy nhiên, nó vẫn cần đi kèm với sự cân bằng trong các vấn đề khác, đó là sức khỏe, các mối quan hệ và những điều ý nghĩa khác. Không cần phải dốc hết sức lực để theo đuổi một mục tiêu mà bỏ qua các yếu tố khác. Càng nhiều càng tốt, hãy cân bằng mọi thứ bằng cách viết ra những mục tiêu bạn muốn đạt được.
3. Thực tế đạt được mục tiêu
Đôi khi, kỳ vọng quá mức có thể khiến một người thất bại và thất vọng nhiều lần. Nếu bạn muốn áp dụng một cách để làm cho mình hạnh phúc, hãy đặt ra những mục tiêu nhỏ và dễ đạt được trước. Sau khi đạt được, hãy đánh giá cao bản thân. Đừng quên lôi kéo những người thân thiết nhất với bạn để được hỗ trợ. Đây có thể là nguồn động lực cho bản thân khi bạn cảm thấy muốn bỏ cuộc giữa chừng.
4. Thói quen hạnh phúc
Thật thú vị, có một số thói quen nhỏ có thể là nguồn hạnh phúc. Nghe thì có vẻ đơn giản nhưng tác động có thể khá lớn, cụ thể là:
- Viết nhật ký về những điều để biết ơn
- Đi dạo và hít thở không khí trong lành
- Tiếp tục cảm thấy tò mò về những thứ xung quanh
5. Tập trung tận hưởng khoảnh khắc
Nó có vẻ dễ dàng, nhưng ai đó có thể không tận hưởng khoảnh khắc họ đang sống vì nhiều lý do khác nhau. Sự phân tâm có thể đến từ bất cứ đâu. Bao gồm cả kết quả của việc dành quá nhiều thời gian để xem xét
dụng cụ và mạng xã hội. Ví dụ, khi bạn đang xem một buổi hòa nhạc, bạn không cảm thấy vui vì bạn đang bận ghi âm bằng điện thoại di động hoặc tải nó lên mạng xã hội. Tương tự như vậy khi bạn đang đi dạo tận hưởng khung cảnh thiên nhiên xung quanh. Đôi khi, làm
cai nghiện kỹ thuật số có thể là một cách để tận hưởng khoảnh khắc hiện tại. Hãy sống hết mình vì ai biết đó sẽ là cách để bạn có được hạnh phúc. [[Bài viết liên quan]]
Ghi chú từ SehatQ
Cách làm cho bản thân hạnh phúc có thể đến từ những điều bất ngờ. Các bước nhỏ thậm chí có thể có tác động lớn đến các mục tiêu dài hạn. Vì vậy, trước tiên bạn nên theo dõi điều gì khiến bạn cảm thấy nhiệt tình và sử dụng nó như một hướng dẫn để đạt được hạnh phúc. Nhưng hãy nhớ rằng hạnh phúc không phải là mục tiêu cuối cùng. Quá trình đạt được nó cũng được bao gồm trong hạnh phúc. Có một cảm giác thích thú, ý nghĩa và hài lòng khi sống nó. Để thảo luận thêm về hạnh phúc và ảnh hưởng của nó đối với sức khỏe tâm thần,
hỏi bác sĩ trực tiếp trong ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ. Tải xuống ngay bây giờ tại
App Store và Google Play.
Dưới đây là một số điều bạn có thể làm để khiến bản thân hạnh phúc: 
