Không chỉ để giao tiếp xã hội, thân thiện là một khả năng cũng tốt cho sức khỏe tinh thần của một cá nhân. Tất nhiên, áp dụng như thế nào để trở nên thân thiện không phải là một vấn đề tầm thường. Bởi vì, cần có sự chân thành mới có thể làm được. Điều quan trọng cần nhớ là thân thiện không có nghĩa là bỏ qua những cảm xúc hoặc cảm xúc đối lập, chẳng hạn như tức giận, buồn bã, thất vọng, v.v. Tất cả các cảm xúc cần được xác nhận để chúng có thể được xử lý một cách hiệu quả.
Làm thế nào để trở nên thân thiện
Áp dụng cách cư xử thân thiện đồng nghĩa với việc thêm lòng tốt, sự thân thiện và đồng cảm vào thái độ hàng ngày của bạn. Một số bước có thể được thực hiện bao gồm:
1. Cảm ơn
Một người tốt trong việc biết ơn chắc chắn sẽ là một người dễ chịu. Vì họ hài lòng với những gì mình đang có. Do đó, hãy cố gắng dành thời gian mỗi ngày để biết ơn những điều trong cuộc sống. Dù là nhỏ nhất. Điều thú vị là lòng biết ơn cũng có thể làm giảm căng thẳng và tăng cảm giác hạnh phúc. Vì vậy, hãy cố gắng tập trung vào những suy nghĩ tích cực để có thể thân thiện khi tiếp xúc với người khác.
2. Thực hành sự tha thứ
Không kém phần quan trọng, hãy cố gắng làm hòa với những điều đã gây ra cơn giận dữ. Đây cũng là một cách thân thiện hiệu quả. Tử tế và cảm thông với người khác sẽ dễ dàng hơn nhiều khi bạn không còn nuôi dưỡng sự tức giận. Điều này cũng áp dụng cho chính bạn. Nếu vẫn còn điều gì đó bạn đang tự trách bản thân, hãy cố gắng tha thứ. Bao gồm cả việc làm hòa với một quá khứ đau buồn.
3. Tìm cách giúp đỡ người khác
Những người tốt nhất tất nhiên là những người có ích. Vì vậy, hãy cố gắng tìm cách giúp đỡ người khác. Nó không cần phải là những điều lớn lao, nó có thể là từ những điều đơn giản khi tiếp xúc với người khác. Ví dụ như giúp giữ cửa khi người khác ở phía sau cũng sẽ bước vào. Trên thực tế, chỉ cần mỉm cười với người khác hoặc nhân viên siêu thị cũng là một cách thân thiện hiệu quả. Điều này có thể rèn luyện những thói quen tốt trong suốt cả ngày.
4. Lịch sự
Trong giao tiếp xã hội với bất kỳ ai, hãy đảm bảo luôn lịch sự. Thay vì cứng nhắc, lịch sự có nghĩa là tôn trọng người khác trong khi vẫn linh hoạt. Điều này không chỉ áp dụng cho những người lớn tuổi hơn hoặc có thẩm quyền cao hơn, mà cho bất kỳ ai. Đừng để bị ảnh hưởng bởi hành vi của người khác. Nếu họ cư xử tồi tệ hoặc thô lỗ, điều đó không có nghĩa là bạn biện minh cho việc làm tương tự. Trả lời một cách lịch sự để chuyển hướng tương tác thành tích cực.
5. Nghĩ đến người khác
Một thành phần quan trọng của sự thân thiện là nghĩ đến người khác. Vâng, đó là cơ sở của sự đồng cảm. Để thực hành nó, hãy cố gắng nhìn mọi thứ từ quan điểm của người khác. Điều này sẽ từ từ rèn luyện sự tôn trọng đối với nhu cầu và điều kiện của người khác. Không chỉ ở dạng tương tác trực tiếp, hành động này khi ai đó nghĩ đến người khác có thể là một dạng của phép lịch sự.
6. Làm điều tốt
Làm điều tốt Để trở nên tử tế, bạn có thể làm những việc tốt không có kế hoạch. Điều này có thể tác động tích cực đến não bộ và trở thành thói quen về lâu dài. Thật ngạc nhiên, làm điều tốt sẽ tạo ra endorphin và oxytocin, những chất tạo thành các kết nối thần kinh mới. Không có gì sai khi làm những điều trên như một cách để trở nên thân thiện. Ngay cả khi mọi thứ dường như không theo ý bạn, vẫn cố gắng tỏ ra thân thiện có thể khiến bản thân hạnh phúc. Vì vậy, mục tiêu không nên là phản ứng và phản ứng của người khác. Không cần quá hoành tráng, thân thiện cũng tốt cho sức khỏe tinh thần của chính bạn. Điều này sẽ huấn luyện một người nào đó trở nên thực sự thân thiện. Ngay cả với những điều chưa biết. ' [[Bài viết liên quan]]
Ghi chú từ SehatQ
Khi bạn áp dụng thành công cách thân thiện với người khác, các mối quan hệ xã hội của bạn sẽ càng tốt hơn. Điều này có thể có tác động tích cực đến nhiều thứ. Trong thực tế, từ một khía cạnh bất ngờ. Hãy tưởng tượng nếu thái độ thân thiện của bạn khiến ai đó cảm thấy vui vẻ mặc dù trước đó người đó đã từng trải qua các triệu chứng trầm cảm? Tất nhiên nó sẽ
kinh nghiệm thay đổi cuộc sống. Không có gì sai khi trở nên thân thiện. Thân thiện không có nghĩa là cứng nhắc. Thân thiện không có nghĩa là dễ bị lừa. Trên thực tế, thân thiện là lối vào để mở ra những kết nối xã hội tốt đẹp. Tiền thưởng, sức khỏe tinh thần ngày càng tốt hơn. Để thảo luận thêm về cách vượt qua chấn thương để bạn có thể bắt đầu tử tế với thế giới,
hỏi bác sĩ trực tiếp trong ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ. Tải xuống ngay bây giờ tại
App Store và Google Play.