Lợi ích của Dầu cá và Omega-3 đối với Trẻ em Phát triển Khỏe mạnh và Thông minh

Sức khỏe
Mỗi bậc cha mẹ, đặc biệt là các bà mẹ, chắc chắn luôn phấn đấu để đứa con nhỏ của họ lớn lên trở thành một người có tầm nhìn xa với chức năng nhận thức tối ưu. Để giúp con bạn đạt được một tương lai tươi sáng, bạn phải cung cấp các chất dinh dưỡng đóng vai trò trong sự phát triển của não bộ. Một trong những chất dinh dưỡng này là omega-3, bao gồm DHA và EPA và có trong dầu cá.

Dầu cá là gì?

Dầu cá là dầu hoặc chất béo chiết xuất từ ​​mô cá. Cá được chế biến thành chất bổ sung dầu cá thường là các loại sau: cá béo, chẳng hạn như cá ngừ, cá thu và cá trích. Về cơ bản cá là một loại thực phẩm rất có lợi cho cơ thể. Cá béo là sự lựa chọn tốt nhất cho dầu cá vì nhóm cá này giàu hơn chất dinh dưỡng được săn lùng, cụ thể là omega-3. Omega-3 chủ yếu có hai loại, đó là: axit eicosapentaenoic (EPA) và axit docosahexaenoic (DHA). Bổ sung dầu cá có thể là một lựa chọn tuyệt vời nếu anh hùng của bạn không thích ăn cá. Tìm hiểu thêm về lý do và lợi ích của việc bổ sung dầu cá cho một tương lai tươi sáng cho trẻ em.

Omega-3 trong dầu cá, dinh dưỡng cho trí thông minh nhận thức của trẻ

Axit béo omega-3 là một loại chất béo không bão hòa đa thường được tìm thấy trong dầu cá. Dầu cá chủ yếu chứa hai loại omega-3, đó là: axit eicosapentaenoic (EPA) và axit docosahexaenoic (DHA). Hai loại omega-3 này có vai trò thiết yếu đối với sự phát triển của cơ thể, trong đó có sức khỏe não bộ. EPA và DHA được chứa nhiều trong cá biển sâu và cũng có sẵn ở dạng bổ sung dầu cá. Nhưng thật không may, trẻ em có xu hướng kén ăn và nhiều người không thích ăn cá. Điều này chắc chắn làm tăng nguy cơ thiếu hụt DHA và EPA. Trong nghiên cứu được công bố trên tạp chí Tạp chí Dinh dưỡng Anh vào năm 2016, lượng chất béo không bão hòa đa của trẻ em Indonesia, bao gồm EPA và DHA, thấp hơn con số khuyến nghị. Các loại thực phẩm khác thực sự cũng chứa các loại omega-3 khác, cụ thể là: axit alpha-linolenic (ALA). ALA có thể được cơ thể chuyển đổi thành DHA và EPA. Thật không may, việc chuyển đổi ALA có xu hướng không hiệu quả, chỉ dưới 10%. Vì lý do này, đối với những trẻ có lượng DHA và EPA thấp, có thể cân nhắc bổ sung dầu cá.

Lợi ích của dầu cá để hỗ trợ trẻ em thông minh và phát triển vượt trội

Đủ nhu cầu omega-3 cho trẻ chắc chắn không phải không có lý do. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng omega-3 được cho là có thể cải thiện chức năng não ở trẻ em, đặc biệt là những nghiên cứu liên quan đến học tập, trí nhớ và phát triển não bộ. Ngoài ra, bổ sung omega-3 ngay từ khi còn nhỏ sẽ giúp chuẩn bị cho tương lai của trẻ, đặc biệt là khi bước vào tuổi đi học.

1. Cải thiện trí nhớ của trẻ

Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chíChất dinh dưỡng, tiêu thụ omega-3, đặc biệt là DHA, giúp cải thiện khả năng nhận thức. Những khả năng nhận thức này bao gồm khả năng học tập, trí nhớ và tốc độ thực hiện các hoạt động nhận thức. Lợi ích này có lợi nhất cho các nhóm cụ thể, và trẻ em có kỹ năng đọc viết thấp là một trong số đó. Omega-3 giúp cải thiện trí nhớ của con bạn

2. Tăng cường kích hoạt các bộ phận quan trọng trong não bộ của trẻ

Những phát hiện tương tự cũng được kết luận bởi một nghiên cứu trong Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ. Tiêu thụ DHA giúp tăng kích hoạt một phần quan trọng của não, cụ thể là vỏ não trước trán. Phần này là một trong những cấu trúc cơ bản của não có liên quan mật thiết đến chất lượng của các hành vi phức tạp của con người.

3. Duy trì màng tế bào não khỏe mạnh

Omega-3 là một chất dinh dưỡng quan trọng để duy trì sức khỏe của não. DHA và EPA có nhiều trong màng tế bào não, để giữ cho chúng khỏe mạnh và giúp giao tiếp giữa các tế bào trong cơ quan này.

4. Ngăn ngừa sự suy giảm nhận thức

Trong một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nghiên cứu não, ngăn chặn sự suy giảm phát triển nhận thức. Suy giảm nhận thức và suy giảm trí nhớ dễ xảy ra ở bệnh nhân tiểu đường, vì vậy có thể bổ sung dầu cá để ngăn chặn sự suy giảm này.

Nguồn dầu cá tốt nhất cho trẻ em

Vì DHA và EPA giúp cải thiện chức năng não của con bạn, hãy đảm bảo bạn chọn thực phẩm lành mạnh cho con. Như tên cho thấy, dầu cá giàu DHA và EPA có thể được lấy từ một số loại cá và hải sản. Cá có hàm lượng dầu cá cao được gọi là cá béo. Một số loài cá này, bao gồm:
  • Cá ngừ
  • Cá hồi
  • Cá trích
  • Cá mòi
  • Cá thu
  • Cá hồi
Dầu cá chứa omega-3 DHA và EPA, những chất dinh dưỡng cần thiết. Điều này có nghĩa là những chất dinh dưỡng này không thể được sản xuất bởi chính cơ thể chúng ta. Để có được axit béo omega-3, đứa con nhỏ của bạn có thể được phục vụ với các loại hải sản lành mạnh ở trên. Một số trẻ có thể rất khó ăn những loại cá béo tốt cho sức khỏe ở trên. Tương tự như vậy với các nguồn omega-3 khác. Giải pháp là bạn có thể thảo luận với bác sĩ để lấy DHA và EPA từ thực phẩm bổ sung. Bổ sung dầu cá có thể là một lựa chọn để đồng hành với sự phát triển của con bạn vì hàm lượng omega-3 giúp kích thích chức năng nhận thức.

Mẹo chọn thực phẩm bổ sung dầu cá tốt nhất cho trẻ em

Với rất nhiều sản phẩm bổ sung dầu cá cho con bạn, bạn có thể bối rối không biết lựa chọn loại nào tốt nhất và phù hợp nhất cho con mình. Dưới đây là những mẹo bạn cần chú ý:

1. Đảm bảo rằng chất bổ sung có chứa DHA và EPA cùng một lúc

Omega-3 trong dầu cá bao gồm một số loại, cụ thể là DHA, EPA và ALA. Để không lựa chọn sai, hãy tìm một loại thực phẩm bổ sung có chứa đồng thời DHA và EPA, chẳng hạn như Cerebrofort Gold Syrup để Little One có thể cảm nhận được lợi ích của omega-3 một cách tối ưu.

2. Chọn thực phẩm bổ sung có nguồn omega-3 tốt nhất

Chất bổ sung dầu cá sử dụng một số nguồn thực phẩm nhất định làm thành phần cơ bản. Không phải tất cả các nguồn omega-3 đều có giá trị như nhau. Để lựa chọn các sản phẩm dầu cá tốt nhất cho trẻ em, bạn có thể tìm kiếm các sản phẩm bổ sung dầu cá được trang bị nhiều loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển của trẻ. Cerebrofort Gold chứa DHA, AA, EPA, axit folic, lysine và các loại vitamin khác nhau. trẻ em cần trong thời thơ ấu của chúng. Cerebrofort Gold chứa omega-3 DHA và EPA rất tốt cho chức năng nhận thức của trẻ

3. Cung cấp các chất bổ sung khiến trẻ dễ tiêu thụ

Trẻ em có xu hướng chống lại các sản phẩm bổ sung và thuốc vì mùi vị của một số sản phẩm khiến chúng khó chịu. Hãy cho đứa con của bạn một sản phẩm bổ sung dầu cá với hương vị mà trẻ thích. Cerebrofort Gold Syrup có hai biến thể hương vị, đó là cam và dâu mà con bạn chắc chắn sẽ thích.

4. Chọn sản phẩm từ các nhà sản xuất dược phẩm đáng tin cậy

Khi mua sắm trực tuyến, bạn có thể thường bắt gặp dầu cá và các chất bổ sung omega-3. Các mẹ đừng hiểu nhầm nhé. Đưa cho anh ta một sản phẩm đã có chứng nhận của Cơ quan Giám sát Thực phẩm và Dược phẩm (BPOM). Không nên chọn những sản phẩm giả mà thực sự gây nguy hiểm cho bé.

5. Đọc các quy tắc sử dụng và ngày hết hạn

Để việc hấp thụ các chất dinh dưỡng từ các sản phẩm bổ sung dầu cá được tối ưu, hãy nhớ chú ý đến hướng dẫn sử dụng, liều lượng và ngày hết hạn của sản phẩm bạn mua. Đối với Trẻ nhỏ từ 1-6 tuổi, cho Cerebrofort Gold 1 thìa cà phê mỗi ngày một lần. Trong khi đó, đối với lứa tuổi từ 6-12 tuổi, có thể cho uống 1 thìa cà phê x 2 lần / ngày. Trẻ em từ 5 tuổi có thể được cho uống một thìa Cerebrofort Gold, hương vị ngọt ngào chắc chắn Bé sẽ rất thích. Bạn cũng có thể trộn nó với sữa, nước hoa quả hoặc các loại thực phẩm khác mà trẻ yêu thích. Cho trẻ uống Cerebrofort Gold Syrup sẽ giúp bé tăng trưởng và phát triển, tăng cường trao đổi chất của cơ thể mà vẫn duy trì sức khỏe. Không chỉ chứa axit béo omega-3, Cerebrofort Gold Syrup còn chứa các vitamin A, C, D mà trẻ cần trong thời kỳ tăng trưởng. [[Bài viết liên quan]]

Ghi chú từ SehatQ

Lợi ích của việc bổ sung dầu cá là rất hữu ích cho con bạn trong việc đáp ứng nhu cầu omega-3 của chúng. Bằng cách bổ sung dầu cá tốt nhất có chứa DHA và EPA, chức năng não bộ của trẻ sẽ tối ưu hơn và có tầm nhìn xa hơn trong tương lai.