Triphala là một công thức đa nhân phổ biến trong thực hành y học Ayurvedic từ Ấn Độ có chứa ba loại cây thuốc. Các cây thuốc tạo nên Triphala là amla (
Emblica officinalis ) hoặc quả lý gai Ấn Độ, Bibhitaki (
Terminalia belerica ), và Haritaki (
Terminalia chebula ). Trong tiếng Phạn, Triphala có nghĩa là "ba loại trái cây". Là một đa khoa ở Ayurveda, triphala đã được sử dụng từ thời cổ đại như một phương pháp điều trị đa năng, từ bệnh dạ dày đến sâu răng. Triphala cũng được cho là có tác dụng tăng tuổi thọ và sức khỏe tổng thể. Tìm hiểu thêm về triphala và các loài thực vật cấu thành của nó.
Ba cây tạo nên triphala
Như đã nói ở trên, triphala là một hỗn hợp của ba loại cây thuốc được cho là cung cấp nhiều loại lợi ích. Ba loại cây tạo nên triphala, đó là:
1. Amla (Emblica officinalis)
Amla, hay còn được gọi là quả lý gai Ấn Độ, là một loại trái cây rất phổ biến trong y học Ayurvedic. Amla be là một trong những loại trái cây lâu đời nhất được biết đến ở Ấn Độ với vị chua, mùi thơm nhưng có kết cấu dạng sợi. Quả lý gai Ấn Độ và chiết xuất của nó được sử dụng trong y học Ayurvedic để điều trị một số vấn đề, chẳng hạn như táo bón và thậm chí ngăn ngừa ung thư. Amla rất bổ dưỡng và chứa nhiều vitamin C, axit amin và khoáng chất. Loại quả này cũng chứa các hợp chất thực vật mạnh như phenol, tannin,
axit phyllembelic , rutin, curcuminoids và emblicol.
2. Bibhitaki (Terminalia bellirica)
Terminalia bellirica hay Bibhitaki là một loại cây gỗ lớn mọc ở Đông Nam Á và tạo thành Triphala. Bibhitaki chứa các hợp chất như tannin, axit ellagic, axit gallic, lignans, flavon, cũng như nhiều hợp chất khác góp phần vào các đặc tính tốt cho sức khỏe của nó. Quả của cây Bibhitaki đã được sử dụng trong y học cổ truyền, bao gồm cả để điều trị nhiễm trùng do vi khuẩn và vi rút và được cho là có đặc tính chống viêm. Trên thực tế, hàm lượng axit gallic và axit elagic trong Bibhitaki được cho là có thể khắc phục bệnh tiểu đường và kiểm soát lượng đường trong máu.
3. Haritaki (Terminalia chebula)
Các loại thực vật khác trong công thức Triphala là
Terminalia chebula hoặc Haritaki, một cây thuốc mọc ở Trung Đông, Ấn Độ, Trung Quốc và Thái Lan. Quả nhỏ màu xanh của Haritaki được dùng làm thuốc và là một trong những thành phần chính của Triphala. Trên thực tế, Haritaki được đánh giá cao trong y học Ayurvedic và thường được gọi là "vua của y học". Cây thuốc này được cho là có chứa tecpen, polyphenol, anthocyanins và flavonoid, tất cả đều có lợi cho cơ thể khỏe mạnh. Haritaki được cho là có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa mạnh. Loại cây này cũng được sử dụng phổ biến trong y học Ayurvedic để điều trị các vấn đề về tiêu hóa như táo bón.
Các lợi ích khác nhau của Triphala đối với sức khỏe
Triphala mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc. Các lợi ích của Triphala, bao gồm:
1. Chống lại hoạt động của các gốc tự do
Công thức Triphala chứa nhiều chất chống oxy hóa tốt cho cơ thể, bao gồm vitamin C, flavonoid, polyphenol, tannin cho đến saponin. Chất chống oxy hóa giúp chống lại stress oxy hóa gây ra bởi các gốc tự do, các phân tử có thể làm hỏng tế bào và góp phần gây ra bệnh mãn tính.
2. Giảm nguy cơ ung thư
Triphala đã được báo cáo là làm giảm nguy cơ ung thư, mặc dù nghiên cứu hiện tại vẫn đang được thực hiện trên động vật và các nghiên cứu trong ống nghiệm. Triphala có khả năng ức chế sự phát triển của ung thư hạch, ung thư dạ dày và ung thư tuyến tụy ở chuột. Ngoài ống nghiệm, triphala cũng có thể gây chết các tế bào ung thư, chẳng hạn như ung thư ruột kết và tuyến tiền liệt. Người ta tin rằng hàm lượng cao chất chống oxy hóa mạnh trong Triphala góp phần vào tác dụng chống ung thư của nó, bao gồm axit gallic và polyphenol. Tuy nhiên, trong khi đầy hứa hẹn, các nghiên cứu trên người về tác dụng chống ung thư của Triphala vẫn còn rất cần thiết.
3. Ngăn ngừa các vấn đề về răng miệng
Triphala có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm có thể giúp ngăn ngừa sự hình thành mảng bám, một yếu tố gây sâu răng và viêm lợi. Một nghiên cứu được xuất bản trong
Tạp chí Quốc tế về Nghiên cứu Ayurveda báo cáo rằng súc miệng bằng nước súc miệng có chiết xuất Triphala làm giảm mảng bám và vi khuẩn tích tụ trong miệng. Súc miệng bằng chất lỏng có chứa chiết xuất polyherbal này cũng giúp giảm viêm lợi.
4. Giúp giảm cân
Đối với những bạn đang cố gắng giảm cân, Triphala cũng có khả năng hữu ích để giúp
mục tiêu cơ thể . Lý do, chất polyherbal này cũng được ghi nhận là giúp giảm cân. Một nghiên cứu trên 62 người lớn béo phì báo cáo rằng nhóm được bổ sung 10 gam bột Triphala mỗi ngày đã giảm cân nhiều hơn so với nhóm dùng giả dược. Vòng eo và vòng hông của nhóm nhận Triphala cũng giảm.
5. Có thể là thuốc nhuận tràng tự nhiên
Triphala cũng đã được sử dụng từ thời cổ đại như một phương thuốc tự nhiên cho các vấn đề tiêu hóa như táo bón. Triphala có thể là một thay thế cho thuốc nhuận tràng như đã được chứng minh bởi một số nghiên cứu. Không chỉ vậy, triphala còn được cho là có tác dụng giảm viêm ruột, sửa chữa các tổn thương ở ruột, giảm đau bụng và tần suất đi tiêu, cải thiện chất lượng của các nghi lễ đi tiêu.
6. Làm chậm sự tiến triển của bệnh mắt do tuổi tác
Trái cây là thành phần của Triphala rất giàu chất chống oxy hóa như vitamin E, flavonoid và polyphenol. Chất chống oxy hóa có thể chống lại tác động của các gốc tự do vốn cũng dễ gây tổn thương các tế bào vùng mắt. Các chất chống oxy hóa của Triphala có khả năng làm chậm hoặc ngăn ngừa sự phát triển của các bệnh về mắt do tuổi tác, bao gồm đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng.
Nguy cơ tác dụng phụ và tương tác của triphala với các loại thuốc khác
Triphala nói chung có xu hướng an toàn để tiêu thụ mặc dù nó vẫn có một số tác dụng phụ đối với một số người. Ví dụ, vì nó có tác dụng nhuận tràng tự nhiên, Triphala có thể gây tiêu chảy và khó chịu ở dạ dày, đặc biệt nếu dùng ở liều cao. Không dùng Triphala cho phụ nữ có thai, cho con bú và trẻ em. Chưa có nghiên cứu nào về sự đảm bảo an toàn của Triphala cho 3 nhóm người này. Triphala cũng có thể tương tác với hoặc làm giảm hiệu quả của một số loại thuốc, bao gồm cả thuốc làm loãng máu như warfarin. Quả lý gai Ấn Độ, một trong những thành phần của Triphala, có thể làm tăng nguy cơ chảy máu và bầm tím ở một số người - khiến những người trong số bạn bị rối loạn chảy máu có nguy cơ không an toàn khi sử dụng. Với hàng loạt các tác dụng phụ và tương tác của Triphala, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng Triphala hoặc bất kỳ chất bổ sung nào khác. [[Bài viết liên quan]]
Ghi chú từ SehatQ
Triphala là một công thức đa nhân bao gồm ba cây thuốc ở dạng trái cây. Triphala rất nổi tiếng trong thực hành Ayurveda vì nhiều lợi ích của nó. Nếu bạn vẫn còn thắc mắc liên quan đến lợi ích của Triphala, bạn có thể
hỏi bác sĩ trong ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ. Ứng dụng SehatQ có sẵn miễn phí tại
Appstore và Playstore trong đó cung cấp thông tin liên quan đến các loại thảo mộc đáng tin cậy.
