Có thể nói rằng,
trượt ván là sự pha trộn của thể thao, văn hóa, lối sống và cả nghệ thuật. Thực tế, thể thao
ván trượt đã tham gia vào một trong những môn thể thao trong Thế vận hội Tokyo 2020. Điều thú vị là môn thể thao này là một trong những môn thể thao được giới trẻ yêu thích nhất. Kể từ những năm 1980,
trượt ván đã trở thành một phần thiết yếu của văn hóa đường phố. Thực tế, vấn đề bình đẳng cũng có thể được đưa vào môn thể thao này vì ai cũng có thể làm được. Đàn ông, phụ nữ, cho những người có giới hạn về thể chất.
Phúc lợi trượt ván
Thể thao
ván trượt nằm trên một tấm ván có hai bánh xe nhỏ ở hai đầu. Sau đó, người chơi
ván trượt sẽ dựa vào công cụ này để thực hiện nhiều thủ thuật bao gồm
ollies, lật, và
giữa không trung quay. Sau đó, những lợi ích của việc tập thể thao là gì?
ván trượt?1. Thực hành thăng bằng
Không phải ai cũng có thể chơi đáng tin cậy ngay lập tức
trượt ván. Bởi vì, phải có khả năng thực sự duy trì sự cân bằng và phối hợp. Chủ yếu, dựa vào sức mạnh của lưng dưới và cơ bụng. Điều này rất quan trọng để có thể tiến và lùi. Mặt khác,
trượt ván yêu cầu bạn duy trì hoạt động bằng cách sử dụng cơ bắp của bạn
lõi. Điều này rất quan trọng để tư thế của cơ thể có thể được giữ thẳng và cân bằng.
2. Duy trì sức khỏe tim mạch
Một cách thú vị,
trượt ván là một môn thể thao được đưa vào bộ môn thể dục nhịp điệu. Nhịp tim trung bình của người chơi
ván trượt sẽ tăng lên 140-160 lần mỗi phút. Trên thực tế, nó thậm chí có thể cao hơn tùy thuộc vào cường độ của bài tập được thực hiện.
3. Duy trì lượng đường trong máu
Đối với những người muốn duy trì lượng đường trong máu bằng các hoạt động thể chất,
trượt ván có thể là một lựa chọn. Vì thể thao bao gồm
trượt ván khuyến cáo để kiểm soát và ngăn ngừa bệnh tiểu đường. Thể thao
ván trượt quan trọng vì nó bao gồm
rèn luyện sức mạnh. Ngoài ra, bài tập aerobic này còn giúp cơ thể sử dụng và quản lý insulin hợp lý. Không chỉ giảm lượng đường trong máu, cholesterol cũng có thể được cải thiện.
4. Huấn luyện sức mạnh
Như đã đề cập trước đó rằng
trượt ván Là
rèn luyện sức mạnh, Điều này có nghĩa là nó có thể làm giảm lượng mỡ trong cơ thể. Bên cạnh đó, tất nhiên toàn bộ phong trào thể thao
ván trượt sẽ xây dựng sức mạnh cũng như xây dựng cơ bắp.
Trượt ván nó cũng sẽ tác dụng lên sức mạnh của các cơ ở chân và mông đồng thời cung cấp sức mạnh cho từng kỹ thuật. Đồng thời, các cơ ở bụng và tay cũng phải được tập luyện để giữ thăng bằng cho cơ thể. Điều này có thể giúp bạn không bị thương trong các hoạt động hàng ngày.
5. Tốt cho nguồn cung cấp
Không giống như chạy hoặc đi bộ, đối với một số người có thể gây áp lực lên các khớp,
trượt ván không. Có một phong trào
dịch và không
thịt khô. Do đó, giảm nguy cơ chấn thương khớp.
6. Đốt cháy calo
Hầu hết mọi người hoạt động thể chất để đốt cháy calo.
Trượt ván có thể là một trong những lựa chọn. Cân nặng của một người càng cao thì số lượng calo đốt cháy tất nhiên ngày càng nhiều. Một người bình thường sẽ đốt cháy 150-500 calo mỗi giờ.
7. Thực hành chính xác
Để có thể chinh phục được một cú lừa, tất nhiên cần phải có nhiều động tác khác nhau để có thể di chuyển một cách hoàn hảo. Đó là lý do tại sao người chơi
ván trượt sẽ thử lại nhiều lần để hoàn thành kỹ thuật mục tiêu mà anh ta muốn. Chỉ là, trong mỗi lần thử, độ chính xác sẽ tăng lên. Ví dụ, bằng cách dịch chuyển nhẹ vị trí của bàn chân, thay đổi áp suất và tốc độ, để thử các kỹ thuật tiếp đất khác nhau. Đây là nơi mà vai trò
trượt ván trong thực hành độ chính xác.
8. Rèn luyện tính kiên nhẫn
Vẫn liên quan đến điểm trước,
trượt ván cũng trau dồi tính kiên nhẫn. Bởi vì, môn thể thao này cung cấp một cơ hội hoàn hảo để ai đó tính toán những rủi ro có thể xảy ra. Ngoài ra, tất nhiên cần có thời gian và sự kiên định để nắm vững các bước di chuyển và kỹ thuật
trượt ván. 9. Thuốc giảm căng thẳng
Bất kỳ hoạt động thể chất nào cũng có thể là một liều thuốc giảm căng thẳng tốt.
Trượt ván sẽ cho phép bạn quên đi trong giây lát những gì gây ra căng thẳng. Không chỉ vậy, nó còn có thể giúp bạn suy nghĩ thấu đáo về một vấn đề. Thật thú vị, thể thao
ván trượt có thể đưa mọi thứ vào góc nhìn và khiến bạn cảm thấy kiểm soát được nhiều khía cạnh của cuộc sống hơn. [[Bài viết liên quan]]
Ghi chú từ SehatQ
Nếu bạn muốn trải nghiệm các lợi ích khác nhau ở trên một cách thú vị và vui vẻ,
trượt ván có thể là một lựa chọn. Môn thể thao này thậm chí có thể được học từ nhỏ, không giới hạn độ tuổi và giới tính. Nếu bạn nhìn vào các vận động viên
ván trượt có vẻ rất thành thạo các kỹ thuật khác nhau, hãy nhớ rằng đằng sau chúng là nhiều năm luyện tập. Vô số lần họ bị ngã và sau đó thử lại, hết lần này đến lần khác. Thế giới đã công nhận
trượt ván như một môn thể thao với
kỹ năng đặc biệt. Màn ra mắt của anh ấy tại Thế vận hội ở Tokyo năm nay là một minh chứng cho điều đó. Để thảo luận thêm khi nào có thể bắt đầu giới thiệu
trượt ván cho trẻ em,
hỏi bác sĩ trực tiếp trong ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ. Tải xuống ngay bây giờ tại
App Store và Google Play.
