Năm 10 tuổi, Arya Permana phải nghỉ học vì không đi lại được. Sinh hoạt hàng ngày của anh chỉ là nằm xem tivi. Trọng lượng cơ thể của anh, lúc đó lên tới gần 190 kg, đã cản trở tương lai của Arya và cô. Trước đó, sau gần 3 năm thực hiện hàng loạt chương trình, Arya đã giảm được tới 109 kg. Hiện tại cân nặng của Arya đã lên tới 81 kg. Con số này chỉ hơn vài kg so với trọng lượng cơ thể lý tưởng của anh. Arya đã làm gì để chống béo phì thành công?
Các bước do Arya Permana thực hiện để chống béo phì
Năm 2016, Arya không thể đi lại vì không thể giữ được cân nặng của mình. Điều kiện khá đáng lo ngại cuối cùng đã thu hút sự chú ý của nhiều bên. Điều này khiến Arya cuối cùng cũng bắt đầu điều trị để có thể giảm cân. Với sự giúp đỡ của đội ngũ bác sĩ và Ade Rai, huấn luyện viên thể thao của cô cũng là một vận động viên thể hình nổi tiếng, Arya đã giảm được một nửa số cân nặng của mình. Cho đến nay, được biết Arya đã trải qua cuộc phẫu thuật thu nhỏ dạ dày, cũng như thay đổi chế độ ăn uống để khỏe mạnh hơn rất nhiều, đồng thời tập thể dục thường xuyên. Nếu như trước đây người ta nói rằng Arya có thể tiêu thụ hàng chục chai đồ uống đóng gói trong một ngày thì giờ đây, đứa trẻ đến từ Tây Java này đã có thể kiềm chế bản thân. Thức ăn họ ăn không chứa dầu và đường dư thừa. Arya tiết lộ rằng ban đầu anh không chạy một môn thể thao quá vất vả. Buổi tập bắt đầu bằng những động tác nhẹ nhàng như
đẩy mạnh trên tường và nâng lên một loại dây. Sau khi phẫu thuật thu nhỏ dạ dày, Arya thừa nhận rằng cảm thấy no dễ dàng hơn nên có thể giảm khẩu phần ăn. Hoạt động như thế nào? [[Bài viết liên quan]]
Thêm chi tiết về phẫu thuật thu nhỏ dạ dày
Phẫu thuật thu nhỏ dạ dày thực sự có thể là một trong những lựa chọn điều trị cho tình trạng béo phì cực độ, hoặc béo phì kèm theo các bệnh đe dọa tính mạng. Trong thuật ngữ y tế, thủ tục này được gọi là phẫu thuật cắt lớp. Bản thân phẫu thuật tầng sinh môn được chia thành nhiều loại, cụ thể là:
• Bỏ qua dạ dày
Hoạt động
bỏ qua dạ dày hoặc là
đường vòng Phẫu thuật dạ dày là loại phẫu thuật thông thường nhất. Thủ thuật này được thực hiện để giảm sức chứa của dạ dày và giảm sự hấp thụ chất dinh dưỡng trong cơ thể. Thao tác này được thực hiện bằng cách cắt phần trên của dạ dày, sau đó tách nó ra khỏi phần còn lại của dạ dày. Sau đó, bác sĩ sẽ tạo một dạ dày mới có hình dạng giống như một chiếc túi nhỏ, và nối nó với ruột non để thức ăn sẽ đi từ túi nhỏ đến ruột non. Khi hoạt động hoàn tất, dạ dày chỉ có thể chứa một lượng thức ăn rất nhỏ, khoảng 30 gam.
• Tay áo cắt dạ dày
Trong ca mổ này, bác sĩ sẽ cắt khoảng 80% dạ dày. Bằng cách đó, sức chứa của dạ dày sẽ giảm đi đáng kể, lượng thức ăn chứa được cũng như lượng calo đi vào cơ thể sẽ tự động giảm đi.
• Chuyển hướng tụy tạng với công tắc tá tràng (BPD / DS)
So với hai loại phẫu thuật khác, đây là loại phẫu thuật phức tạp nhất. Bởi vì, quy trình này cũng liên quan đến việc sửa đổi đường tiêu hóa. Đội ngũ bác sĩ không đề cập đến loại phẫu thuật thu nhỏ dạ dày mà Arya đã trải qua. Nhưng điều chắc chắn, ca phẫu thuật được coi là thành công trong việc giúp Arya giảm được cân nặng. Hãy nhớ rằng không phải ai thừa cân cũng có thể vượt qua quy trình này. Bởi vì, cũng giống như các loại phẫu thuật khác, thu nhỏ dạ dày cũng có thể tiềm ẩn những rủi ro như có khả năng gây thiếu hụt protein, vitamin và khoáng chất. Vì vậy, tốt nhất là chỉ những người thực sự cần nó mới trải qua.
Bài tập phù hợp cho người béo phì
Đối với những người béo phì, việc bắt đầu tập thể dục không hề đơn giản. Tương tự như vậy với Arya Permana. Arya tiết lộ, thời gian đầu kinh doanh, anh chỉ tập thể dục nhẹ theo khả năng của mình mà không ép tập nặng. Điều này thực sự được khuyến khích cho những người béo phì muốn cố gắng vận động nhiều hơn. Thông thường, một người nên tập thể dục ít nhất 150 phút trong một tuần, hoặc 30 phút trong năm ngày. Nếu 30 phút là quá dài, thời gian này có thể được chia nhỏ lại thành 10 phút trong một lần tập, ba lần một ngày. Khi mới tập thể dục, đừng thực sự nhìn vào số lượng calo đốt cháy. Điều quan trọng nhất là làm quen với nó trước để sống một cuộc sống năng động và biến tập thể dục trở thành một hoạt động hàng ngày. Đối với những người béo phì, có một số loại bài tập thể dục mà bạn có thể thực hiện, chẳng hạn như:
• Đi bộ
Đi bộ là hình thức tập thể dục đơn giản nhất có thể thực hiện được. Bước đầu tiên, bạn không cần phải di chuyển quá xa. Bạn có thể thay đổi một chút thói quen, chẳng hạn thay vì đi thang máy, bạn có thể đi thêm thang bộ hoặc thay vì đi phương tiện cá nhân. Chọn phương tiện công cộng khi đi du lịch.
• Thể thao dưới nước
Tập thể dục dưới nước sẽ giúp cơ thể bạn nhẹ nhàng hơn, do đó bạn sẽ dễ dàng đi lại hơn. Tập thể dục dưới nước cũng sẽ giảm áp lực cho các khớp trong cơ thể.
• Xe đạp tĩnh
Những người béo phì có thể chọn một chiếc xe đạp đứng yên có tựa lưng phía sau, như một cấu trúc bổ sung để hỗ trợ trọng lượng. Kết hợp một chiếc xe đạp tĩnh với thói quen đi bộ có thể là một bài tập tốt để giảm cân. [[Related-article]] Nỗ lực đạt được cân nặng như hiện tại của Arya Permana không hề đơn giản. Cần có sự nhất quán và hỗ trợ từ những người xung quanh bạn cho đến khi hành trình giảm cân có thể trôi qua một cách tốt đẹp. Điều này cũng áp dụng cho bất kỳ ai muốn giảm cân. Sự nhất quán và hỗ trợ từ những người thân thiết nhất với bạn là chìa khóa rất hữu ích để bạn không bỏ cuộc giữa chừng.
