Rau cho bé là nguồn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và lợi sữa có thể dùng làm thức ăn bổ sung cho sữa mẹ. Mặc dù không phải loại rau nào cũng có thể ăn được nhưng một số loại rau cho bé như cải bó xôi, rau dền đỏ, cà chua, cà rốt, bông cải xanh, su su, khoai tây, đậu và khoai lang có thể trở thành thực đơn lành mạnh cho con bạn.
Nhiều loại rau tốt cho trẻ sơ sinh
Các loại rau cho trẻ sơ sinh dưới đây chứa rất nhiều lợi ích cho sự phát triển và tăng trưởng của bé. Mọi thứ đều dễ dàng để bạn lấy và xử lý.
1. Cải bó xôi
Rau bina là loại rau cho trẻ sơ sinh rất tốt cho mắt và da, trong rau bina có chứa nhiều vitamin A, B6, B9, C, E, K1 và các khoáng chất như sắt, kali, canxi, magie có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. của một đứa trẻ của bạn. Vitamin A và các hợp chất chống oxy hóa lutein và zeaxanthin có chức năng duy trì sức khỏe của mắt. Trong khi đó, vitamin C trong cải bó xôi giúp duy trì làn da khỏe mạnh và tăng khả năng miễn dịch cho bé. Rau bina cũng chứa canxi có chức năng duy trì sức khỏe của hệ thần kinh, xương, tim và cơ của em bé. Bạn trộn rau mồng tơi vào cháo, hoặc nấu thành rau trong.
2. Rau dền đỏ
Là loại rau cho trẻ sơ sinh, rau dền đỏ có khả năng xua đuổi các gốc tự do, rau dền đỏ cho bé cũng thích hợp làm rau ăn bổ sung. Điều này là do theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí PLoS One, sắc tố đỏ trong rau cho trẻ sơ sinh có chứa betacyanin. Sắc tố này là một chất chống oxy hóa. Trên thực tế, đặc tính chống oxy hóa của betacyanin mạnh hơn các chất chống oxy hóa khác. Theo nghiên cứu trên tạp chí Food Reviews International, chất chống oxy hóa betacyanin rất hữu ích để ngăn ngừa ung thư và bệnh tim.
3. Cà rốt
Cà rốt là loại rau củ cho bé tốt cho mắt và xương, cà rốt là loại rau củ cho bé chứa nhiều chất xơ, beta-caroten, vitamin A, B6, K1, khoáng chất kali và các hợp chất chống oxy hóa khác nhau có lợi cho sức khỏe của bé. . Hàm lượng vitamin A và chất chống oxy hóa lutein trong cà rốt rất hữu ích để duy trì sức khỏe của mắt và tăng hệ thống miễn dịch của trẻ nhỏ. Dựa trên nghiên cứu được trình bày trên tạp chí BMC Pediatrics, các loại rau giàu chất xơ cho trẻ nhỏ, chẳng hạn như cà rốt, có thể làm giảm nguy cơ táo bón, béo phì, tiểu đường và bệnh tim. Không chỉ vậy, cà rốt còn chứa kali có vai trò cải thiện sức khỏe của xương. Khi được phục vụ cho con của bạn, cà rốt có thể được sử dụng như một hỗn hợp cháo hoặc trộn và làm thành
sinh tố dễ tiêu hóa hơn. [[Bài viết liên quan]]
4. Bông cải xanh
Súp lơ xanh là một loại rau cho trẻ sơ sinh rất giàu vitamin C. Bông cải xanh cho trẻ sơ sinh chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như chất xơ, vitamin C, vitamin K, sắt và kali có lợi cho sức khỏe của con bạn. Loại rau cho trẻ sơ sinh này rất hữu ích để tăng khả năng miễn dịch, cải thiện tiêu hóa, giúp quá trình tăng trưởng và cải thiện sức khỏe của mắt, cũng như duy trì sức khỏe của xương. Giống như các loại rau cho trẻ sơ sinh khác, bông cải xanh cũng chứa chất chống oxy hóa lutein và zeaxanthin giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh về thị lực. Để phục vụ cho bữa ăn, bạn có thể nấu chín bông cải xanh và sau đó cắt thành từng miếng nhỏ hoặc nghiền nhuyễn như một hỗn hợp cháo cho bé.
5. Su su
Là loại rau tốt cho trẻ sơ sinh, su su rất tốt cho nội tạng của bé, loại rau tiếp theo cho trẻ sơ sinh là su su. Loại rau xanh với kết cấu mềm này không chỉ dễ nhai và dễ tiêu hóa mà nó còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của bé. Su su có chứa vitamin B6, B9, K và các khoáng chất quan trọng, chẳng hạn như mangan, kali và magiê, rất hữu ích để duy trì sự phát triển và sức khỏe của các cơ quan nội tạng như thận, gan và tim cũng như cải thiện tiêu hóa. Không chỉ vậy, hàm lượng su su còn rất hữu ích cho sự phát triển của răng và xương của trẻ. Khi dọn ra, su su cũng có thể được thêm vào thực đơn món trộn cháo của bé.
6. Cà chua
Kết cấu của cà chua rất mềm, dễ nhai và dễ tiêu hóa cho bé. Không chỉ vậy, cà chua còn có nhiều lợi ích khác nhau đối với sức khỏe của bé. Hàm lượng vitamin C, vitamin K, folate và kali trong cà chua rất hữu ích để tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp tăng trưởng và cải thiện sức khỏe của da và xương của bé. Cũng giống như cà rốt, cà chua có thể dùng làm hỗn hợp cháo cho bé, luộc chín dùng như bữa phụ cho đến bữa ăn dặm
sinh tố dễ cho trẻ ăn.
7. Khoai tây
Rau củ cho trẻ dưới dạng khoai tây luộc có thể thay thế carbohydrate trong cơm Khoai tây luộc có thể là một thực đơn thay thế carbohydrate cho cơm mà con bạn có thể ăn được. Hàm lượng vitamin B6, C, các khoáng chất và chất chống oxy hóa khác nhau trong khoai tây rất hữu ích để giúp hệ thống trao đổi chất của trẻ nhỏ, duy trì làn da, xương và tim khỏe mạnh, đồng thời tăng cường hệ thống miễn dịch. Khoai tây cũng là một loại rau giàu chất xơ cho bé. Trong một củ khoai tây luộc nặng 136 gam, có 2,4 gam chất xơ. Lượng này có thể đáp ứng 22% nhu cầu chất xơ hàng ngày ở trẻ sơ sinh từ 6 tháng đến 11 tháng.
8. Đậu
Đậu cô ve là loại rau củ rất giàu vitamin K. Đậu cô ve rất giàu vitamin K. Trong 100 gam đậu xanh có hàm lượng vitamin K là 47,9 microgam. Điều này có nghĩa là có thể đáp ứng đủ lượng vitamin K hàng ngày theo khuyến nghị của Bộ Y tế là 10 đến 15 microgam. Hơn nữa, dựa trên nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nutrition Reviews, vitamin K đã được chứng minh là có ảnh hưởng đến sự cân bằng canxi và ức chế tình trạng viêm. Do đó, khối lượng xương cũng tăng lên để xương ngày càng chắc khỏe hơn. Ngoài ra, đậu xanh còn là một loại rau giàu chất xơ cho bé. Bởi vì, trong 100 gam đậu có 3,2 gam chất xơ. Điều này có nghĩa là, 30% nhu cầu chất xơ hàng ngày ở trẻ 6-11 tháng có thể được đáp ứng từ 100 gam đậu. Trên thực tế, đậu gà là một loại rau giàu chất xơ cho trẻ sơ sinh có hàm lượng chất xơ cao hơn so với khoai tây. [[Bài viết liên quan]]
9. Khoai lang
Là một loại rau cho trẻ sơ sinh, khoai lang rất giàu chất xơ, beta caroten, vitamin nhóm B. Khoai lang cũng là loại rau thích hợp cho bé ăn dặm. Điều này là do khoai lang là loại rau giàu chất xơ tốt cho trẻ sơ sinh. Kết cấu dễ nghiền của nó cũng làm cho nó thích hợp làm thức ăn đặc đầu tiên của trẻ. Bởi vì, trong một củ khoai lang cỡ trung bình có 3,8 gam chất xơ. Lượng chất xơ hàng ngày được khuyến nghị cho trẻ từ 6-11 tháng là 11 gam. Tức là một củ khoai lang trung bình có thể đáp ứng 34,5% nhu cầu chất xơ. Ngoài ra, khoai lang còn chứa nhiều beta-carotene, nhiều loại vitamin B và các khoáng chất khác nhau.
Ghi chú từ SehatQ
Các loại rau cho bé thích hợp để ăn bổ sung. Được biết, việc cho trẻ ăn MPASI, bao gồm cả rau củ, có thể được bắt đầu từ khi trẻ 6 tháng tuổi. Các loại rau tốt cho trẻ sơ sinh rất hữu ích để hỗ trợ sự tăng trưởng và phát triển của trẻ, duy trì sức khỏe của các cơ quan và giảm nguy cơ mắc các bệnh khác nhau. Để phục vụ rau cho con, bạn có thể cắt nhỏ hoặc xay. Mục tiêu, để em bé không bị sặc. Sau khi cho trẻ ăn rau, hãy chú ý đến các phản ứng có thể xảy ra của cơ thể trẻ. Bởi vì, dù tốt cho sức khỏe nhưng rau cải vẫn có thể gây ra các phản ứng dị ứng ở trẻ. Nếu bạn muốn bắt đầu cho rau vào thức ăn bổ sung của trẻ, trước tiên hãy hỏi ý kiến bác sĩ thông qua
trò chuyện trên ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ . Nếu bạn muốn nhận được những gì trẻ sơ sinh và bà mẹ cho con bú cần, hãy truy cập
Cửa hàng lành mạnhQ để nhận được những ưu đãi hấp dẫn.
Tải xuống ứng dụng ngay bây giờ trên Google Play và Apple Store. [[Bài viết liên quan]]
Rau bina là loại rau cho trẻ sơ sinh rất tốt cho mắt và da, trong rau bina có chứa nhiều vitamin A, B6, B9, C, E, K1 và các khoáng chất như sắt, kali, canxi, magie có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. của một đứa trẻ của bạn. Vitamin A và các hợp chất chống oxy hóa lutein và zeaxanthin có chức năng duy trì sức khỏe của mắt. Trong khi đó, vitamin C trong cải bó xôi giúp duy trì làn da khỏe mạnh và tăng khả năng miễn dịch cho bé. Rau bina cũng chứa canxi có chức năng duy trì sức khỏe của hệ thần kinh, xương, tim và cơ của em bé. Bạn trộn rau mồng tơi vào cháo, hoặc nấu thành rau trong. 
Là loại rau cho trẻ sơ sinh, rau dền đỏ có khả năng xua đuổi các gốc tự do, rau dền đỏ cho bé cũng thích hợp làm rau ăn bổ sung. Điều này là do theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí PLoS One, sắc tố đỏ trong rau cho trẻ sơ sinh có chứa betacyanin. Sắc tố này là một chất chống oxy hóa. Trên thực tế, đặc tính chống oxy hóa của betacyanin mạnh hơn các chất chống oxy hóa khác. Theo nghiên cứu trên tạp chí Food Reviews International, chất chống oxy hóa betacyanin rất hữu ích để ngăn ngừa ung thư và bệnh tim. 
Cà rốt là loại rau củ cho bé tốt cho mắt và xương, cà rốt là loại rau củ cho bé chứa nhiều chất xơ, beta-caroten, vitamin A, B6, K1, khoáng chất kali và các hợp chất chống oxy hóa khác nhau có lợi cho sức khỏe của bé. . Hàm lượng vitamin A và chất chống oxy hóa lutein trong cà rốt rất hữu ích để duy trì sức khỏe của mắt và tăng hệ thống miễn dịch của trẻ nhỏ. Dựa trên nghiên cứu được trình bày trên tạp chí BMC Pediatrics, các loại rau giàu chất xơ cho trẻ nhỏ, chẳng hạn như cà rốt, có thể làm giảm nguy cơ táo bón, béo phì, tiểu đường và bệnh tim. Không chỉ vậy, cà rốt còn chứa kali có vai trò cải thiện sức khỏe của xương. Khi được phục vụ cho con của bạn, cà rốt có thể được sử dụng như một hỗn hợp cháo hoặc trộn và làm thành sinh tố dễ tiêu hóa hơn. [[Bài viết liên quan]] 
Súp lơ xanh là một loại rau cho trẻ sơ sinh rất giàu vitamin C. Bông cải xanh cho trẻ sơ sinh chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như chất xơ, vitamin C, vitamin K, sắt và kali có lợi cho sức khỏe của con bạn. Loại rau cho trẻ sơ sinh này rất hữu ích để tăng khả năng miễn dịch, cải thiện tiêu hóa, giúp quá trình tăng trưởng và cải thiện sức khỏe của mắt, cũng như duy trì sức khỏe của xương. Giống như các loại rau cho trẻ sơ sinh khác, bông cải xanh cũng chứa chất chống oxy hóa lutein và zeaxanthin giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh về thị lực. Để phục vụ cho bữa ăn, bạn có thể nấu chín bông cải xanh và sau đó cắt thành từng miếng nhỏ hoặc nghiền nhuyễn như một hỗn hợp cháo cho bé. 
Là loại rau tốt cho trẻ sơ sinh, su su rất tốt cho nội tạng của bé, loại rau tiếp theo cho trẻ sơ sinh là su su. Loại rau xanh với kết cấu mềm này không chỉ dễ nhai và dễ tiêu hóa mà nó còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của bé. Su su có chứa vitamin B6, B9, K và các khoáng chất quan trọng, chẳng hạn như mangan, kali và magiê, rất hữu ích để duy trì sự phát triển và sức khỏe của các cơ quan nội tạng như thận, gan và tim cũng như cải thiện tiêu hóa. Không chỉ vậy, hàm lượng su su còn rất hữu ích cho sự phát triển của răng và xương của trẻ. Khi dọn ra, su su cũng có thể được thêm vào thực đơn món trộn cháo của bé. 
Rau củ cho trẻ dưới dạng khoai tây luộc có thể thay thế carbohydrate trong cơm Khoai tây luộc có thể là một thực đơn thay thế carbohydrate cho cơm mà con bạn có thể ăn được. Hàm lượng vitamin B6, C, các khoáng chất và chất chống oxy hóa khác nhau trong khoai tây rất hữu ích để giúp hệ thống trao đổi chất của trẻ nhỏ, duy trì làn da, xương và tim khỏe mạnh, đồng thời tăng cường hệ thống miễn dịch. Khoai tây cũng là một loại rau giàu chất xơ cho bé. Trong một củ khoai tây luộc nặng 136 gam, có 2,4 gam chất xơ. Lượng này có thể đáp ứng 22% nhu cầu chất xơ hàng ngày ở trẻ sơ sinh từ 6 tháng đến 11 tháng. 
Đậu cô ve là loại rau củ rất giàu vitamin K. Đậu cô ve rất giàu vitamin K. Trong 100 gam đậu xanh có hàm lượng vitamin K là 47,9 microgam. Điều này có nghĩa là có thể đáp ứng đủ lượng vitamin K hàng ngày theo khuyến nghị của Bộ Y tế là 10 đến 15 microgam. Hơn nữa, dựa trên nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nutrition Reviews, vitamin K đã được chứng minh là có ảnh hưởng đến sự cân bằng canxi và ức chế tình trạng viêm. Do đó, khối lượng xương cũng tăng lên để xương ngày càng chắc khỏe hơn. Ngoài ra, đậu xanh còn là một loại rau giàu chất xơ cho bé. Bởi vì, trong 100 gam đậu có 3,2 gam chất xơ. Điều này có nghĩa là, 30% nhu cầu chất xơ hàng ngày ở trẻ 6-11 tháng có thể được đáp ứng từ 100 gam đậu. Trên thực tế, đậu gà là một loại rau giàu chất xơ cho trẻ sơ sinh có hàm lượng chất xơ cao hơn so với khoai tây. [[Bài viết liên quan]] 
Là một loại rau cho trẻ sơ sinh, khoai lang rất giàu chất xơ, beta caroten, vitamin nhóm B. Khoai lang cũng là loại rau thích hợp cho bé ăn dặm. Điều này là do khoai lang là loại rau giàu chất xơ tốt cho trẻ sơ sinh. Kết cấu dễ nghiền của nó cũng làm cho nó thích hợp làm thức ăn đặc đầu tiên của trẻ. Bởi vì, trong một củ khoai lang cỡ trung bình có 3,8 gam chất xơ. Lượng chất xơ hàng ngày được khuyến nghị cho trẻ từ 6-11 tháng là 11 gam. Tức là một củ khoai lang trung bình có thể đáp ứng 34,5% nhu cầu chất xơ. Ngoài ra, khoai lang còn chứa nhiều beta-carotene, nhiều loại vitamin B và các khoáng chất khác nhau. 
