Nguyên nhân gây đau vùng chậu khi mang thai và cách giảm đau

Sức khỏe
Khoảng 1/5 phụ nữ bị đau dây thần kinh chậu khi mang thai (đau dây chằng vùng chậu). Tình trạng này chắc chắn mẹ rất lo lắng, mặc dù nó không gây hại cho bé. Có một số giải pháp có thể được thực hiện để giảm bớt tình trạng này, từ tự mua thuốc tại nhà đến điều trị từ bác sĩ. Đau vùng chậu khi mang thai còn được gọi là rối loạn chức năng xương mu hoặc SPD. Phụ nữ trải qua SPD, thường sẽ cảm thấy đau ở phía trước và sau của khung chậu. Đôi khi, cơn đau có thể lan xuống mông và đùi. Hầu hết phụ nữ sẽ không cảm thấy đau vùng chậu 3 tháng sau khi sinh con. Tuy nhiên, một số người vẫn có thể cảm thấy cơn đau còn sót lại, điều này thường có thể thuyên giảm bằng cách uống thuốc giảm đau.

Các triệu chứng đau vùng chậu khi mang thai

Đau vùng chậu khi mang thai khác với đau lưng khi mang thai. Thông thường, phụ nữ mang thai trải qua SPD sẽ gặp các triệu chứng sau:
  • Đau ở xương chậu, cả một bên hoặc cả hai
  • Đau vùng bụng dưới, sát vùng lông mu.
  • Đau lan xuống phía dưới, chẳng hạn như mông và đùi
  • Đau ở tầng sinh môn, vùng giữa hậu môn và âm đạo
  • Có tiếng lách cách nhẹ hoặc do va chạm của xương vùng chậu khi cử động.
  • Đau nặng hơn khi đi bộ, leo cầu thang, đứng bằng một chân, thay đổi tư thế ngủ và dang rộng chân

Nguyên nhân gây đau vùng chậu khi mang thai

Nguyên nhân chính gây ra tình trạng đau vùng chậu khi mang thai là do sự lỏng lẻo của các dây chằng và cơ của xương chậu, sàn chậu, thắt lưng và bụng do sự gia tăng sản xuất các hormone, chẳng hạn như relaxin khi mang thai. Việc thả lỏng cơ và dây chằng này thực sự là một điều bình thường để giúp quá trình chuyển dạ dễ dàng hơn. Bằng cách đó, em bé sẽ dễ dàng ra ngoài âm đạo hơn. Thật không may, trước khi quá trình chuyển dạ xảy ra, các cơ và dây chằng lỏng lẻo khiến chuyển động mất cân bằng. Đây là lý do tại sao cơn đau vùng chậu khi mang thai sẽ trở nên tồi tệ hơn khi bạn di chuyển. Cơn đau này thường xuất hiện vào cuối thai kỳ. Tuy nhiên, có một số phụ nữ cảm nhận được điều đó từ giai đoạn đầu thai kỳ. Cơn đau có thể trở nên tồi tệ hơn khi bạn bước vào tam cá nguyệt cuối cùng.

Khi nào bạn nên đi khám?

Đau vùng chậu khi mang thai là bình thường, nhưng bỏ qua nó cũng không phải là một lựa chọn sáng suốt. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ phụ khoa ngay lập tức nếu cơn đau đã bắt đầu cản trở các hoạt động hàng ngày. Phụ nữ mang thai đôi khi cảm thấy đau vùng chậu, hãy thử các cách riêng của họ để giảm bớt nó. Nếu những nỗ lực này không thuyên giảm sau một hoặc hai tuần, bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ. Trước khi điều trị, bác sĩ thường sẽ thực hiện một số cuộc kiểm tra như khám sức khỏe, siêu âm hoặc chụp MRI, xét nghiệm nước tiểu và máu để xác định chính xác nguyên nhân gây ra cơn đau. [[Bài viết liên quan]]

Cách đối phó với cơn đau vùng chậu khi mang thai

Dưới đây là cách giải quyết cơn đau vùng chậu mà bà bầu có thể làm: Đau vùng chậu khi mang thai có thể thuyên giảm với tư thế ngủ đúng

1. Điều chỉnh tư thế ngủ

Thay đổi tư thế khi ngủ đôi khi có thể khiến cơn đau vùng chậu trở nên trầm trọng hơn. Để giải tỏa, bạn có thể sử dụng một chiếc gối bà bầu có thể hỗ trợ tốt cho dạ dày cũng như các cơ và dây chằng vùng chậu. Bạn cũng có thể ngủ bằng cách đặt gối đỡ hoặc gối giữa hai đầu gối để hông ở vị trí trung tính hơn và sẽ giảm đau.

2. Vật lý trị liệu

Hoạt động thể chất, hoặc một số môn thể thao, đặc biệt là các môn thể thao dưới nước được coi là hiệu quả để đối phó với chứng đau vùng chậu khi mang thai. Tuy nhiên, bạn vẫn cần có khuyến nghị của bác sĩ về loại hình vận động thích hợp nhất khi mang thai. Ngoài ra, bác sĩ hoặc chuyên viên vật lý trị liệu có thể hướng dẫn một số động tác kéo giãn cơ vùng chậu hoặc mông phù hợp cho phụ nữ mang thai. Thông thường, các bài tập này nhằm mục đích tăng cường sức mạnh của cơ lõi, sàn chậu và cơ lưng của bạn. Nhờ đó, khung xương chậu trở nên ổn định hơn và cơn đau có thể giảm bớt.

3. Sử dụng đai chuyên dụng cho phụ nữ mang thai

Đai đặc biệt dành cho phụ nữ mang thai hoặc áo nịt ngực dành cho bà bầu có thể giúp giảm đau ở vùng xương chậu. Điều này là do áp lực nhẹ nhàng mà đai này cung cấp sẽ giúp ổn định các cơ và dây chằng vùng chậu. Uống thuốc có thể giảm đau vùng chậu khi mang thai

4. Uống thuốc

Các bác sĩ có thể kê đơn thuốc để giúp giảm đau tạm thời. Uống thuốc khi mang thai không được bất cẩn vì có thể gây ảnh hưởng đến thai nhi. Đó là lý do tại sao, hãy chắc chắn rằng bạn tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để tìm ra liều lượng và loại thuốc phù hợp.

5. Tránh các hoạt động thể chất vất vả

Để tình trạng đau vùng chậu khi mang thai không trở nên trầm trọng hơn, bạn nên tránh các hoạt động thể chất gắng sức như nâng vật nặng, đứng hoặc đi lại quá lâu, chơi thể thao quá gắng sức.

6. Nghỉ ngơi đầy đủ

Nghỉ ngơi là điều quan trọng nếu bạn muốn giảm đau ở vùng xương chậu hoặc mông khi mang thai. Hãy nghỉ giải lao thường xuyên, chẳng hạn như 30 phút một lần bằng cách tìm một nơi yên tĩnh và định vị cơ thể thoải mái nhất có thể.

7. Sử dụng một miếng gạc lạnh hoặc ấm

Chườm lạnh có thể giúp giảm đau và viêm ở khớp háng. Chườm ấm cũng sẽ giúp thư giãn các cơ và dây chằng bị đau. Tuy nhiên, bạn không nên chườm ấm nếu cơn đau gần với vị trí thai nhi. Không sử dụng một miếng gạc ấm trong hơn 20 phút. Nếu bạn vẫn còn thắc mắc về giải pháp giảm đau khi mang thai hoặc các phàn nàn khác về thai kỳ, hãy hỏi trực tiếp bác sĩ của bạn qua tính năng Trò chuyện bác sĩ trong Ứng dụng SehatQ. Tải xuống miễn phí trên Google Play hoặc App Store.