Luôn cố gắng mang lại kết quả tốt nhất chắc chắn không phải là điều xấu. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên nghi ngờ khả năng của mình thì sao? Xu hướng luôn nghi ngờ bản thân là một trong những đặc điểm của
hội chứng kẻ mạo danh. Tình trạng này được xếp vào loại rối loạn tâm lý cần được điều trị.
Đó là gì hội chứng kẻ mạo danh?
Hội chứng kẻ mạo danh là một thuật ngữ tâm lý để chỉ hành vi của một người luôn lo sợ thất bại và nghi ngờ khả năng của mình. Trớ trêu thay, tình trạng này thường được trải qua bởi những người xuất sắc. Mặc dù có bằng chứng rõ ràng về kết quả của những nỗ lực đã đạt được, nhưng những người
hội chứng kẻ mạo danh sẽ tiếp tục đánh giá rằng thành công chỉ là may mắn chứ không phải do khả năng của mình. Điều kiện này có thể là động lực để bạn tiếp tục phát triển bản thân và cống hiến hết mình. Tuy nhiên, nếu nó trở nên tồi tệ hơn và xảy ra trong một thời gian dài,
hội chứng kẻ mạo danh có thể dẫn đến trầm cảm. Có một số loại
hội chứng kẻ mạo danh với các đặc điểm khác nhau
. Đây là lời giải thích.
1. Các Pngười cầu toàn (người cầu toàn)
Sufferer
hội chứng kẻ mạo danh với kiểu này sẽ luôn theo đuổi sự hoàn hảo. Trên thực tế, khi họ thành công trong một việc gì đó, họ sẽ có xu hướng không hài lòng. Tình trạng này sẽ trở nên tồi tệ hơn khi họ gặp thất bại, khi đó họ sẽ ngày càng nghi ngờ khả năng của mình và cảm thấy lo lắng.
2. Chuyên Gia (Chuyên Gia)
Cũng như
người cầu toàn,
Chuyên Gia sẽ luôn luôn không hài lòng. Họ sẽ không ngừng làm việc hoặc học hỏi điều gì đó cho đến khi họ thực sự thành thạo nó.
3. Thiên tài bẩm sinh (thiên tài bẩm sinh)
Mặc dù việc thành thạo các kỹ năng mới rất dễ dàng và nhanh chóng,
thiên tài bẩm sinh có xu hướng cảm thấy rất yếu đuối và xấu hổ khi thất bại.
4. Siêu anh hùng (siêu anh hùng)
Loại
hội chứng kẻ mạo danh những người này nhìn chung khá chăm chỉ với bản thân, làm việc chăm chỉ và là chuyên gia trong nhiều lĩnh vực. Mặc dù vậy, những người có loại
siêu anh hùng có xu hướng trải nghiệm
kiệt sức hoặc sự chán nản trong công việc có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất, mối quan hệ và thậm chí là tinh thần.
5. Nghệ sĩ độc tấu (Nghệ sĩ độc tấu)
Như tên cho thấy,
Nghệ sĩ độc tấu nói chung là miễn cưỡng hoặc có xu hướng tránh yêu cầu sự giúp đỡ trong công việc của họ. Lý do là, họ cho rằng nhờ người khác giúp đỡ sẽ thể hiện sự thiếu sót hoặc kém cỏi của họ.
Triệu chứng hội chứng kẻ mạo danh
Sau đây là một số triệu chứng
hội chứng kẻ mạo danh có thể nhận dạng được:
- Cảm thấy thành công là một phần của may mắn chứ không phải do làm việc chăm chỉ
- Cảm thấy không xứng đáng với thành công
- Cảm thấy rằng sự giúp đỡ của người khác hoặc các mối quan hệ làm giảm cảm giác thành công đối với những gì đạt được
- Cảm thấy không đáng được khen ngợi
- Cảm thấy không có gì đặc biệt về anh ta và những khả năng anh ta có cũng phải thuộc sở hữu của người khác
- Không tự tin vào khả năng của mình
- Cảm thấy thành quả của mình là do được nhiều người giúp đỡ chứ không phải do năng lực của mình.
Bên cạnh đó, một người đau khổ
hội chứng kẻ mạo danh nói chung là mạnh mẽ tránh thất bại và cố gắng để đưa ra kết quả tốt nhất. [[Bài viết liên quan]]
Mẹo khắc phục hội chứng kẻ mạo danh
Nếu bạn gặp một số triệu chứng trên, hãy cố gắng khắc phục
hội chứng kẻ mạo danh với một số thủ thuật dưới đây.
1. Tìm hiểu thêm về hội chứng kẻ mạo danh
Tìm hiểu thêm về
hội chứng kẻ mạo danh có thể giúp bạn hiểu các triệu chứng bạn có thể gặp phải. Bằng cách hiểu biết toàn diện, bạn có thể từ từ loại bỏ những nghi ngờ về bản thân.
2. Hãy cho chúng tôi biết điều gì đã xảy ra
Nói về những gì bạn đang trải qua với một người bạn thân hoặc người thân có thể giúp bạn đối phó với hội chứng này. Nói về vấn đề của bạn sẽ giúp bạn có thể phân biệt giữa thực tế và nhận thức.
3. Học cách chấp nhận sự không hoàn hảo
Không hoàn hảo và sai lầm là những điều bình thường trong cuộc sống. Do đó, bạn cần bắt đầu học cách chấp nhận nó. Học cách chấp nhận sự không hoàn hảo của bản thân có thể giúp bạn trở nên hạnh phúc và biết ơn hơn.
4. Ghi lại tất cả các thành tích
Đôi khi bạn sẽ dễ dàng đánh giá một tình huống hơn nếu bạn viết nó ra. Do đó, hãy cố gắng bắt đầu ghi lại những gì bạn đã đạt được cho đến nay để bạn nhận thức rõ hơn rằng thành công là điều có thật.
5. Ngừng so sánh bản thân với người khác
Ngừng so sánh bản thân với người khác. Lý do là, điều này sẽ chỉ làm cho tình hình của bạn tồi tệ hơn. Mẹo khắc phục
hội chứng kẻ mạo danh không kém phần quan trọng là học cách chống lại những suy nghĩ tiêu cực. Nguyên nhân là do sợ thất bại, cảm thấy mình không xứng đáng, nghi ngờ khả năng của bản thân là một phần của những suy nghĩ tiêu cực đóng vai trò chính trong hội chứng này. Vì vậy, nếu bạn cảm thấy một số triệu chứng
hội chứng kẻ mạo danh, hãy thử giải quyết nó bằng một số cách ở trên. Nếu những cách trên không hiệu quả, bạn có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ tâm lý để ngăn chặn tình trạng này trở nên trầm trọng hơn. Ngay từ bây giờ, hãy yêu thương bản thân bằng cách đánh giá cao tất cả những thành quả mà bạn đạt được.
