Nhanh nhẹn và có thể chinh phục nhiều địa hình khác nhau. Đó là những gì tôi nghĩ đến khi nói về môn thể thao parkour. Không chỉ là nơi rèn luyện toàn bộ cơ thể, lợi ích của parkour còn cho phép một người giải quyết vấn đề trong thời gian ngắn. Điều thú vị là parkour còn được gọi là
chạy tự do điều này có thể được thực hiện ở bất cứ đâu. Bởi vì, những người thực hiện nó thực sự sáng tạo trong việc nhìn thấy những chướng ngại vật hoặc địa hình trước mặt.
Quyền lợi của Parkour
Ai cũng có thể thích thể thao
chạy miễn phí. Đây là một cuộc tập trận được thiết kế quân sự bắt nguồn từ Pháp. Những trở ngại hiện có càng thách thức thì càng hấp dẫn những người thực hiện nó. Hơn nữa, sau đây là những lợi ích của parkour đối với sức khỏe thể chất và tinh thần:
1. Rèn luyện toàn thân
Khi thực hiện parkour, toàn bộ cơ thể bắt buộc phải có khả năng vận động tích cực. Bắt đầu từ chạy, nhảy và tránh chướng ngại vật, tất cả đều yêu cầu cơ bắp hoạt động. Dành cho những ai muốn có một sự thay thế thú vị cho thói quen của phong trào hiện tại
phòng thể dục, Parkour có thể là một lựa chọn.
2. Tăng sức bền thể chất
Không có khoảng thời gian hoặc thời gian nghỉ khi thực hiện parkour. Vì vậy, tất cả các hoạt động cường độ cao này cần được thực hiện trong một khoảng thời gian ngắn. Cần tối đa hóa giới hạn khả năng để đạt được mục tiêu. Điều này sẽ làm tăng sức bền thể chất. Trong cuộc sống hàng ngày, sự gia tăng sức bền này sẽ khiến bạn cảm thấy tràn đầy sinh lực khi thức dậy vào buổi sáng. Tốc độ làm việc gì đó tăng lên, và khả năng bị thương hoặc phạm lỗi tất nhiên sẽ giảm xuống.
3. Làm sắc nét sức mạnh cơ bắp cốt lõi
Điều rất quan trọng là phải đảm bảo các cơ
cốt lõi được đào tạo bởi vì đây là những gì hỗ trợ cơ thể. Tương tự, khi cơ thể vặn, uốn cong hoặc truyền lực khắp cơ thể. Lợi ích của parkour có thể tăng cường cơ bắp
cốt lõi và ngăn ngừa tổn thương tủy sống.
4. Tăng cường xương
Có rất nhiều chuyển động trên và dưới cơ thể được thực hiện trong parkour. Cũng giống như các môn thể thao cường độ cao khác, bài tập này sẽ rèn luyện sức mạnh của xương khi bạn đã quen với các bài tập luyện tay.
5. Tốt cho tim mạch
Parkour đòi hỏi những người thực hiện nó phải rất năng động. Việc di chuyển nhảy và di chuyển địa điểm liên tục chắc chắn sẽ tăng sức chịu đựng. Nó cũng đảm bảo một trái tim khỏe hơn và tối ưu hóa việc cung cấp oxy khắp cơ thể.
6. Suy nghĩ nhanh nhẹn
Người làm parkour phải có khả năng đàm phán và tư duy nhanh nhẹn khi gặp chướng ngại vật. Mọi chuyển động đột ngột chắc chắn cần được não bộ xem xét và phối hợp với các bộ phận cơ thể khác. Khi bạn đã quen, khả năng tư duy nhanh nhẹn này có thể được áp dụng trong cuộc sống hàng ngày. Đưa ra quyết định nhanh hơn và nhanh nhẹn hơn.
7. Tăng sự tự tin
Khi thử parkour, một người có thể khám phá ra những khả năng mà trước đây chưa từng nhận ra. Trên thực tế, có thể bạn chưa bao giờ nghĩ rằng mình có thể có một khả năng như vậy. Khi bạn có thể chinh phục những chướng ngại vật khó khăn, đó sẽ là nguồn tự tin.
8. Tập trung
Trong parkour, có một thứ gọi là
bước nhảy chính xác. Đó là, phải có khả năng nhảy và hạ cánh ở một nơi đã định trước. Thoạt nhìn có vẻ dễ dàng, nhưng nó đòi hỏi sự tập trung cao độ. Bởi vì, người thực hiện nó phải hạ cánh đúng nơi quy định trong khi bỏ qua môi trường xung quanh. Khi bạn đã quen với việc tập trung, điều này sẽ giúp cải thiện sức mạnh tập trung của bạn trong khi làm việc cũng như học tập.
9. Rèn giũa khả năng sáng tạo
Hầu hết các bài tập parkour đều được thực hiện ngoài trời, không phải trong nhà
phòng thể dục hoặc môi trường nhân tạo. Bất kỳ địa hình nào cũng có thể là phương tiện di chuyển tự do trong parkour. Đó là, một người nào đó có thể sáng tạo trong việc hiểu những trở ngại trong môi trường xung quanh là gì để có thể sử dụng nó như một phương tiện thực hành.
10. Trở thành một phương tiện truyền thông xã hội
Nói chung, những người chơi parkour cũng sẽ là thành viên của cộng đồng. Những người thích thể thao mạo hiểm sẽ trao đổi quan điểm và mở rộng tình bạn. Hơn nữa, sẽ an toàn hơn nhiều khi chơi parkour với bạn bè. Họ có thể học các thủ thuật mới trong khi tránh bị thương. [[Bài viết liên quan]]
Ghi chú từ SehatQ
Từ parkour bắt nguồn từ từ
parcours du combattant hoặc trong tiếng Pháp có nghĩa là vượt chướng ngại vật. Khái niệm cổ điển về huấn luyện kiểu quân đội lần đầu tiên được hình thành bởi người lính Hải quân Pháp Georges Hébert. Theo anh, parkour có thể là một phương tiện để rèn luyện thể lực bằng cách tận dụng địa hình nơi hoang dã. Cho đến nay, parkour đã trở thành một trong những môn thể thao được nhiều người lựa chọn vì nó có thể kích thích adrenaline và ai cũng có thể thực hiện được. Mỗi người đều có thể thích ứng với khả năng của bản thân, không nhất thiết phải giống người khác trong việc chinh phục những chướng ngại vật nào đó. Để thảo luận thêm về cách bắt đầu tập parkour và những gì cần chuẩn bị,
hỏi bác sĩ trực tiếp trong ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ. Tải xuống ngay bây giờ tại
App Store và Google Play.
Nguồn:
