Một trong những dấu hiệu phổ biến nhất của bụng đói là âm thanh ầm ầm. Tuy nhiên, ở một số người, đôi khi họ cũng cảm thấy chóng mặt, đau đầu khi chưa ăn hoặc bỏ bữa. Tại sao lại như vậy? [[Bài viết liên quan]]
Biết nguyên nhân đau đầu khi đói
Chóng mặt khi bụng đói là tình trạng phổ biến của nhiều người nên không cần quá lo lắng. Có một số nguyên nhân gây ra chóng mặt khi bụng đói. Bắt đầu từ tình trạng mất nước, thiếu caffein, dẫn đến bỏ bữa. Đây là một lời giải thích đầy đủ.
1. Mất nước
Một trong những nguyên nhân gây đau đầu khi bụng đói là do cơ thể bị thiếu chất lỏng hoặc cơ thể bị mất nước. Nếu bạn không nhận đủ chất lỏng trong cơ thể, lớp mô não mỏng sẽ thắt chặt và nén các thụ thể đau. Kết quả là bạn sẽ cảm thấy chóng mặt. Mất nước cũng là một nguyên nhân phổ biến của các loại đau đầu khác, chẳng hạn như uống nhiều rượu.
2. Thiếu lượng caffein ở những người uống cà phê thường xuyên
Caffeine là một chất kích thích trong cơ thể, đặc biệt là ở một số người quen uống ba đến bốn tách cà phê mỗi ngày. Khi bạn không uống caffein trong một thời gian, các mạch máu trong não có thể bị thắt lại, gây đau đầu.
3. Chưa ăn hoặc bỏ bữa
Đây là nguyên nhân phổ biến gây đau đầu khi đói. Đúng vậy, cơ thể cần được cung cấp đầy đủ năng lượng dưới dạng thức ăn, đóng vai trò như nhiên liệu để hỗ trợ tất cả các hoạt động thể chất mà bạn thực hiện. Khi bạn chưa ăn gì hoặc ăn lần cuối cách đây vài giờ, nguồn cung cấp và dự trữ năng lượng của cơ thể, đặc biệt là đường, sẽ giảm. Tình trạng này chắc chắn sẽ khiến lượng đường trong máu giảm xuống. Trên thực tế, lượng đường trong máu được coi là một nguồn năng lượng. Khi lượng đường trong máu giảm xuống, cơ thể sẽ tiết ra các hormone làm tăng huyết áp và thu hẹp các mạch máu. Tất cả những tình trạng này là tín hiệu từ não rằng bạn đang đói, gây ra cơn đau đầu. Nó cũng có thể kích hoạt cơn đau đầu tái phát khi bụng đói. Trên thực tế, cơn đói đôi khi có thể khiến hầu hết mọi người trải qua chứng đau nửa đầu. Vì vậy, bạn không nên ăn khuya hoặc không nên ăn no bụng một chút nào. Vì những thói quen này có thể dẫn đến nguy cơ hạ đường huyết và đau đầu.
Cũng đọc: Nguyên nhân khiến đầu của Kliyengan nổi lên, bạn có biết?Đau đầu khi đói là biểu hiện của bệnh gì?
Khi bụng đói, bạn có thể không chỉ bị đau đầu. Tuy nhiên, nó cũng có thể khiến bạn gặp nhiều triệu chứng khác nhau, chẳng hạn như:
- Đau đầu tột độ.
- Đầu anh nhức nhối như thể bị dây thừng giữ chặt.
- Cảm thấy áp lực trên trán hoặc một bên đầu.
- Bị căng ở vùng cổ và vai.
Nếu lượng đường trong máu giảm không trở lại mức bình thường thì các triệu chứng có thể phát triển trở nên tồi tệ hơn. Không chỉ đau đầu, lượng đường trong máu giảm khi đói cũng gây ra nhiều triệu chứng khác nhau, chẳng hạn như:
- Yếu hoặc hôn mê.
- Đau bụng.
- Cơ thể cảm thấy lạnh.
- Cơ thể trở nên không vững.
Các triệu chứng khác nhau này thường không đến cùng một lúc. Ban đầu, những cơn đau đầu sẽ xuất hiện đầu tiên khi bụng đói. Sau đó, nó sẽ được theo sau bởi các triệu chứng khác. [[Bài viết liên quan]]
Làm thế nào để đối phó với chứng đau đầu khi đói?
Một số cách để đối phó với chứng đau đầu khi đói, bao gồm:
1. Ăn ngay
Cách duy nhất để vượt qua cơn đau đầu khi đói là ăn. Sau khi cơ thể hấp thụ thức ăn, nhìn chung chứng đau đầu và các triệu chứng khác sẽ dần biến mất sau 30 phút sau đó. Bạn chỉ cần ăn đúng giờ, không nên trì hoãn việc ăn uống để tránh bị chóng mặt khi đói.
2. Chuẩn bị một bữa ăn nhẹ
Nếu cần thiết, hãy cố gắng luôn cung cấp một bữa ăn nhẹ hoặc thức ăn theo khẩu phần nhỏ để thúc đẩy dạ dày tạm thời. Bằng cách đó, nếu vào giờ ăn, bạn vẫn còn bận thực hiện các hoạt động khác và chưa có thời gian để ăn nhiều, đồ ăn nhẹ có thể giúp ích một chút.
3. Nhu cầu đủ chất lỏng trong cơ thể
Đừng quên đáp ứng nhu cầu của chất lỏng trong cơ thể bằng cách uống nước. Điều quan trọng là bạn phải uống tám ly chất lỏng mỗi ngày. Điều này có thể ngăn ngừa tình trạng mất nước là nguyên nhân gây ra đau đầu khi đói.
4. Tăng lượng caffeine của bạn
Bạn cũng có thể tăng lượng caffeine bằng cách uống trà hoặc cà phê. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng trà và cà phê là những chất lợi tiểu, có thể khiến bạn đi tiểu thường xuyên.
5. Uống thuốc giảm đau
Nếu cơn đau đầu không biến mất sau 30 phút sau khi ăn một bữa ăn nặng, bạn có thể dùng thuốc giảm đau không kê đơn, chẳng hạn như ibuprofen, naproxen, acetaminophen hoặc aspirin. Tuy nhiên, hãy cẩn thận nếu bạn thường xuyên dùng thuốc giảm đau đầu để đối phó với cơn đói. Điều này là do điều này có thể dẫn đến đau đầu tái phát. Thay vì chữa đau đầu khi đói, bạn nên thực hiện các bước phòng ngừa bằng cách ăn uống đúng giờ.
Khi nào bạn nên đi khám?
Đau đầu khi đói không phải là tình trạng đáng lo ngại. Tuy nhiên, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ ngay lập tức nếu bạn thấy đau đầu tái phát cần dùng thuốc liên tục. Điều này đặc biệt đúng nếu cơn đau đầu khi bạn đói đi kèm với các triệu chứng nghiêm trọng khác, chẳng hạn như phát ban, sốt, tê, nhìn mờ hoặc nhìn đôi, cứng cổ hoặc các vấn đề về giọng nói. Đây có thể là dấu hiệu hoặc triệu chứng của tình trạng sức khỏe nghiêm trọng cần được bác sĩ tư vấn ngay lập tức.
