Khi bước vào tuổi trung niên hoặc khoảng 40 tuổi, bạn có thể bắt đầu cảm thấy lo lắng vì mình không còn trẻ nữa. Ngay cả ở độ tuổi này, sức lực của cơ thể đã suy giảm và coi như đến gần với cái chết. Điều này có thể gây ra những thay đổi khác nhau trong hành vi và cảm xúc của bạn. Mặc dù bạn nhận ra rằng mình đang già đi, nhưng mặt khác bạn cũng muốn được vui vẻ như một người trẻ tuổi. Đây được gọi là cuộc khủng hoảng tuổi trung niên.
Cuộc khủng hoảng tuổi trung niên là gì?
Khủng hoảng tuổi trung niên là một thuật ngữ dùng để mô tả sự lo lắng của một người đã bước qua tuổi trung niên, nhưng cảm thấy mình trẻ lại nên muốn vui vẻ và tận hưởng cuộc sống. Không ngạc nhiên, nếu những người trải qua nó sẽ ăn mặc như những người trẻ tuổi, ngừng làm việc đột ngột, muốn học lại đại học, hoặc mua một chiếc ô tô.
thể thao . Ở tuổi trung niên, người ta thường bị ám ảnh bởi sự lo lắng và sợ hãi trước cái chết. Một cuộc khủng hoảng tuổi trung niên cũng có thể giúp một người cảm thấy trẻ lại khi đấu tranh để chấp nhận sự thật rằng mình đang già đi. Tuy nhiên, không phải ai cũng trải qua khủng hoảng tuổi trung niên. Nghiên cứu cho thấy cuộc khủng hoảng tuổi trung niên thậm chí không phải là vấn đề đối với hầu hết mọi người trên thế giới. Một cuộc khảo sát quốc gia về khủng hoảng tuổi trung niên ở Hoa Kỳ báo cáo rằng khoảng 26% người tham gia đã trải qua tình trạng này. Tuy nhiên, hầu hết những người tham gia báo cáo đã trải qua một cuộc khủng hoảng tuổi trung niên trước 40 tuổi hoặc sau 50 tuổi. Điều này đặt ra câu hỏi liệu cuộc khủng hoảng có thực sự liên quan đến tuổi trung niên hay không vì tuổi trung niên nói chung là khoảng 45 tuổi. Những người tham gia cũng cho biết cuộc khủng hoảng mà họ trải qua không phải do tuổi tác mà là một sự kiện lớn. Các yếu tố có thể gây ra khủng hoảng tuổi trung niên là ly hôn, mất việc làm hoặc mất người thân. Do đó, độ tuổi mà cuộc khủng hoảng tuổi trung niên xảy ra có thể khác nhau giữa các cá nhân. Ngoài ra, tình trạng này cũng có thể xảy ra ở cả nam và nữ.
Khủng hoảng tuổi trung niên có thể bị hiểu sai
Một số người có thể nhầm lẫn chứng sa sút trí tuệ là một cuộc khủng hoảng tuổi trung niên vì vấn đề sức khỏe cũng được đặc trưng bởi sự thay đổi hành vi hoặc thay đổi tính cách. Mặc dù chứng sa sút trí tuệ có xu hướng xảy ra ở người cao tuổi,
Hội Alzheimer báo cáo rằng 5% trường hợp bắt đầu trước 65 tuổi. Những người bị sa sút trí tuệ sớm cũng gặp khó khăn trong việc lập kế hoạch, tổ chức hoặc suy nghĩ trước. Một nghiên cứu năm 2016 được công bố trên Tạp chí Phát triển Hành vi cho thấy một mặt tích cực của cuộc khủng hoảng tuổi trung niên: sự tò mò. Những người bị ảnh hưởng bởi tình trạng này trải qua sự tò mò gia tăng về bản thân và thế giới rộng lớn xung quanh họ. Sự bồn chồn của những người tham gia nghiên cứu đã dẫn đến sự cởi mở với những ý tưởng mới sâu sắc và sáng tạo hơn. [[Bài viết liên quan]]
Có đúng là khủng hoảng tuổi trung niên có thể gây ra trầm cảm?
Một cuộc khủng hoảng tuổi trung niên có thể phát triển thành trầm cảm hoặc một cơ hội để phát triển phụ thuộc vào một số yếu tố, bao gồm cả sự hỗ trợ từ những người thân yêu. Tuy nhiên, nếu cuộc khủng hoảng tuổi trung niên của bạn cho thấy bất kỳ dấu hiệu trầm cảm nào sau đây, bạn nên tham khảo ý kiến của nhà tâm lý học hoặc bác sĩ tâm thần:
- Căng thẳng cảm xúc làm giảm giấc ngủ hoặc ảnh hưởng đến sự thèm ăn của bạn
- Không thể tập trung hoặc cảm thấy rắc rối
- Tâm trạng xấu và căng thẳng làm tăng cuộc chiến với những người thân thiết nhất
- Mất hứng thú với những sở thích hoặc hoạt động mà bạn yêu thích
- Cảm thấy bi quan và tuyệt vọng
- Bồn chồn và cáu kỉnh
- Cảm thấy tội lỗi và vô giá trị
- Trải qua đau đớn về thể chất, chẳng hạn như đau đầu và khó tiêu không đáp ứng với điều trị
Để luôn lạc quan khi đối mặt với cuộc khủng hoảng tuổi trung niên, tốt hơn hết là bạn nên đến gần Chúa hơn và tham gia vào nhiều hoạt động tốt khác nhau, chẳng hạn như phục vụ xã hội. Điều này có thể giúp bạn suy nghĩ tích cực và không lo lắng quá nhiều về việc già đi.
