Lão hóa là gì?
Quá trình lão hóa là một sự thay đổi sinh học, sinh lý (chức năng cơ thể), tâm lý, hành vi, xã hội và môi trường xảy ra một cách tự nhiên ở mọi sinh vật, kể cả con người. Không thể phủ nhận rằng lão hóa dẫn đến giảm chức năng cảm giác, tăng nguy cơ bệnh tật và thay đổi các hoạt động hàng ngày. [[Bài viết liên quan]]Những thay đổi nào xảy ra khi bạn già đi?
Quá trình lão hóa diễn ra cùng với tuổi tác có thể ảnh hưởng đến tất cả các cơ quan trong cơ thể con người. Không chỉ thể chất, dưới đây là một số thay đổi về tâm sinh lý ở người già cùng với quá trình lão hóa.1. Hệ tim mạch
Các vấn đề về tim có thể xảy ra theo tuổi tác. Hệ thống tim mạch bao gồm tim, mạch máu và các thành phần của máu làm việc cùng nhau để lưu thông máu mang chất dinh dưỡng và oxy đến các mô cơ thể. Hệ thống này rất quan trọng trong quá trình trao đổi chất của cơ thể. Khi bạn già đi, các mạch máu và động mạch của bạn trở nên cứng hơn. Tình trạng này có thể do lão hóa hoặc lối sống không lành mạnh được thực hiện khi còn trẻ. Kết quả là tim cần phải làm việc nhiều hơn để bơm máu vì các mạch máu không còn đàn hồi. Những thay đổi này làm tăng nguy cơ tăng huyết áp (huyết áp cao) và các vấn đề tim mạch khác, chẳng hạn như xơ vữa động mạch hoặc bệnh tim. 2. Xương và răng
Khi bạn già đi, xương của bạn sẽ co lại về kích thước và mật độ. Điều này khiến chúng trở nên yếu hơn và dễ gặp các vấn đề về xương hơn. Đó là lý do tại sao một số người cao tuổi dễ bị chấn thương khi ngã, chẳng hạn như gãy xương. Tình trạng này cũng có thể do loãng xương thường gặp ở người lớn tuổi. Không chỉ vậy, lão hóa còn có thể khiến răng dễ bị sâu và nhiễm trùng. Các vấn đề về răng miệng mà người già thường gặp phải bao gồm mất răng và nhu cầu sử dụng răng giả.3. Cơ và khớp
Người già thường bị đau lưng do quá trình lão hóa, cha mẹ cũng thường phàn nàn về các vấn đề về cơ và khớp khi họ già đi. Điều này là do, cùng với thời gian ngày càng tăng, các cơ và khớp cũng sẽ bị giảm độ bền, sức mạnh và sự linh hoạt. Kết quả là khả năng điều phối, cân bằng và ổn định sẽ bị ảnh hưởng. 4. Hệ tiêu hóa
Lão hóa cũng có thể gây ra những thay đổi cấu trúc trong ruột kết. Không hiếm trường hợp người già thường xuyên bị táo bón, đại tiện khó. Không chỉ vậy, các yếu tố khác như lười uống, ăn ít thức ăn có chất xơ, lười vận động cũng ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa ở người cao tuổi. Ngoài ra, các bệnh khác như tiểu đường, tiêu thụ nhiều thuốc và bổ sung dinh dưỡng, cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh táo bón ở người cao tuổi.5. Đường cắt và bàng quang
Quá trình lão hóa cũng khiến cho cơ sàn chậu và bàng quang bị suy yếu và kém đàn hồi hơn. Do đó, nhiều người già đi tiểu thường xuyên. Không phải thường xuyên, một số người trong số họ cũng gặp khó khăn trong việc nhịn tiểu, hoặc tiểu không tự chủ.6. Trí nhớ và khả năng tư duy
Suy giảm trí nhớ là một trong những dấu hiệu của sự lão hóa Một trong những hệ thống cơ thể bị ảnh hưởng nhiều nhất trong quá trình lão hóa là trí nhớ và khả năng suy nghĩ. Sa sút trí tuệ và Alzheimer là những vấn đề phổ biến nhất của suy giảm nhận thức ở người cao tuổi. 7. Mắt và tai
Khi bạn già đi, bạn sẽ bị giảm thị lực, trở nên nhạy cảm hơn với ánh sáng, với những thay đổi trong thủy tinh thể của mắt có thể dẫn đến đục thủy tinh thể. Ngoài mắt, tình trạng suy giảm thính lực ở người cao tuổi cũng thường gặp, gây khó khăn trong việc theo dõi các cuộc trò chuyện hàng ngày. Khả năng nghe bị suy giảm theo tuổi được gọi là chứng già nua.8. Da
Những thay đổi thể chất rõ ràng nhất ở người cao tuổi khi quá trình lão hóa diễn ra chính là sự xuất hiện của các nếp nhăn. Tình trạng này xảy ra do khi chúng ta già đi, da trở nên mỏng hơn và kém đàn hồi hơn. Ngoài ra, lão hóa còn khiến các mô mỡ dưới da ngày càng trở nên mỏng manh hơn. Các mô mỡ dưới da giảm cũng khiến việc sản xuất dầu tự nhiên giảm đi khiến làn da của người già có cảm giác khô hơn.9. Cơ quan sinh sản
Các cơ quan sinh sản cũng bị ảnh hưởng bởi quá trình lão hóa. Ở phụ nữ, khi bước vào thời kỳ mãn kinh, nội tiết tố estrogen sẽ giảm đi, thậm chí mất đi một cách tự nhiên. Đây là nguyên nhân khiến âm đạo có cảm giác khô, ảnh hưởng đến sự thoải mái khi quan hệ. Trong khi đó, ở nam giới, lão hóa cũng sẽ ảnh hưởng đến khả năng cương cứng. Bất lực có thể xảy ra do giảm hormone testosterone. Tình trạng này khiến đàn ông lớn tuổi khó duy trì hoặc duy trì sự cương cứng. [[Bài viết liên quan]]Có sự khác biệt trong quá trình lão hóa giữa phụ nữ và nam giới không?
Có sự khác biệt trong quá trình lão hóa giữa nam giới và phụ nữ Phụ nữ và nam giới đều trải qua quá trình lão hóa một cách tự nhiên. Tuy nhiên, theo trích dẫn của Hiệp hội Bác sĩ Da liễu và Chuyên gia Tình dục (Perdoski), có một số khác biệt trong quá trình lão hóa giữa phụ nữ và nam giới, đó là: - Da
Phụ nữ bị lão hóa da đầu tiên do nội tiết tố estrogen bị suy giảm, thậm chí mất đi trong quá trình lão hóa. Điều này trái ngược với những người đàn ông tiếp tục sản xuất hormone testosterone mặc dù số lượng giảm dần khi họ già đi.
- khối lượng cơ bắp
Đàn ông lần đầu tiên bị giảm khối lượng cơ hơn phụ nữ do giảm testosterone. Sự suy giảm sản xuất hormone này bắt đầu xảy ra khi nam giới bước vào tuổi 30. Trong khi đó, ở phụ nữ, sự sụt giảm khối lượng cơ mới sẽ xảy ra khi bước vào tuổi 50.
- Tóc
Đàn ông bị hói đầu tiên do thay đổi nội tiết tố và di truyền. Thông thường tóc mỏng ở nam giới bắt đầu xảy ra ở độ tuổi 40 đến 50 tuổi.
Có cách nào để làm chậm quá trình lão hóa?
Giữ dáng khi bạn già đi bằng cách sống lành mạnh Mặc dù lão hóa là điều chắc chắn, nhưng duy trì sức khỏe tổng thể có thể làm chậm quá trình lão hóa và cải thiện chất lượng cuộc sống ở tuổi già. Dưới đây là một số điều bạn có thể làm để làm chậm quá trình lão hóa. 
