Không có nhiều nghiên cứu khám phá những lợi ích và tác hại của việc ngủ trên sàn nhà. Trên khắp thế giới, văn hóa ngủ trên sàn đã bén rễ và được người dân thực hiện. Theo họ, ngủ trên sàn nhà giúp giảm đau lưng. Tuy nhiên, ngủ trên sàn không phải dành cho tất cả mọi người. Nếu bạn mắc một số vấn đề y tế hoặc bị hạn chế khả năng vận động, ngủ trên sàn nhà có thể khiến tình trạng bệnh trở nên tồi tệ hơn. Vì vậy, hãy điều chỉnh vị trí ngủ phù hợp với thể trạng của từng người.
Những lợi ích tiềm năng của việc ngủ trên sàn nhà
Có một số điều được cho là lợi ích của việc ngủ trên sàn nhà. Tuy nhiên, điều này vẫn chưa được khoa học chứng minh. Một số trong số đó là:
Có khả năng giảm đau lưng
Không có bằng chứng khoa học nào cho thấy ngủ trên sàn nhà giúp giảm đau lưng. Logic là ngủ trên một tấm thảm mềm sẽ không hỗ trợ tốt cho lưng. Cơ thể thực sự bị mang đi bởi hình dạng của nệm khiến cho cột sống không thể thẳng được. Điều này thực sự có nguy cơ gây ra đau lưng. Các yếu tố khác như tư thế ngủ và nguyên nhân gây đau lưng cũng ảnh hưởng đến tình trạng đau lưng. Loại giường được chứng minh trong nghiên cứu thực sự đến từ loại nệm
công ty trung bình vì nó có thể hỗ trợ tốt cho cơ thể.
Có khả năng giảm đau thần kinh tọa
Đau thân kinh toạ đau dây thần kinh
khoa học kéo dài từ lưng dưới, thắt lưng và chân. Cũng giống như đau lưng, những người trải qua
đau thân kinh toạ có thể cảm thấy thoải mái hơn nếu ngủ trên một tấm nệm cứng. Một chiếc giường quá mềm khiến
đau thân kinh toạ trở nên tồi tệ hơn vì lưng không ở tư thế thẳng. Nhưng một lần nữa, không có bằng chứng cho thấy ngủ trên sàn nhà có thể giúp giảm đau
đau thân kinh toạ. Cách hiệu quả nhất để giải tỏa là tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc nhà trị liệu.
Có khả năng làm cho tư thế cơ thể tốt hơn
Vẫn liên quan đến giường mềm khiến lưng không được nâng đỡ đúng cách, nhưng có ý kiến cho rằng ngủ trên sàn giúp tư thế cơ thể hoàn hảo hơn. Nhưng tất nhiên không có bằng chứng khoa học nào chứng minh cho tuyên bố này. Các vấn đề về tư thế như cong vẹo cột sống cần được bác sĩ tư vấn ngay lập tức. [[Bài viết liên quan]]
Những nguy hiểm của việc ngủ trên sàn nhà
Ngoài một số tuyên bố chưa được chứng minh bởi bằng chứng khoa học, một số điều có thể gây nguy hiểm khi ngủ trên sàn nhà là:
Giường cứng hoặc thậm chí sàn không được chứng minh là có hiệu quả trong việc giảm đau lưng. Trong một nghiên cứu năm 2003, 313 người tham gia bị đau lưng mãn tính được yêu cầu ngủ trên nệm cứng và mềm trong 90 ngày. Kết quả là, nhóm ngủ trên nệm mềm hoặc
công ty trung bình Thay vào đó, họ ít cảm thấy đau lưng hơn so với khi ngủ trên nệm cứng. Kết quả này không chỉ được cảm nhận khi ở trên giường mà còn trong các hoạt động hàng ngày.
So với giường, sàn nhà trở thành nơi chứa nhiều bụi bẩn hơn. Đặc biệt nếu có một tấm thảm có thể là nơi tập trung của các chất gây dị ứng như bụi hoặc nấm mốc. Nếu một người bị dị ứng, thì nguy hiểm khi ngủ trên sàn nhà có thể gây ra các phản ứng như hắt hơi, sổ mũi, ngứa mắt, ho và khó thở.
Sàn nhà thường mát hơn các phần khác của ngôi nhà. Ngủ trên sàn nhà cũng là một mối nguy hiểm vì nó làm cho người ta cảm thấy lạnh. Đặc biệt nếu bạn không sử dụng bất kỳ tấm chiếu nào, việc ngủ trên sàn nhà có thể khiến ai đó cảm thấy không khỏe khi thức dậy vào ngày hôm sau.
Ngủ trên sàn không dành cho tất cả mọi người
Cũng lưu ý rằng ngủ trên sàn không dành cho tất cả mọi người. Đối với một số điều kiện, ngủ trên sàn thực sự nguy hiểm, chẳng hạn như:
Người cao tuổi mật độ xương không còn tối ưu. Ngủ trên sàn nhà sẽ làm tăng nguy cơ gãy xương và cảm thấy quá lạnh.
Những người dễ bị sốt, chẳng hạn như người bị thiếu máu, tiểu đường loại 2, hoặc suy tuyến giáp, cũng không nên ngủ trên sàn nhà. Giống như một trong những nguy hiểm khi ngủ trên sàn nhà ở trên, điều này có thể khiến họ cảm thấy lạnh và có thể phát sốt.
Khả năng di chuyển hạn chế
Những người bị hạn chế về khả năng vận động như khó ngồi hoặc đứng dậy khỏi tư thế ngủ cũng không nên nghĩ đến việc ngủ trên sàn nhà. Ví dụ thuộc loại này là những người có vấn đề về khớp như:
viêm khớp. [[Bài viết liên quan]]
Ghi chú từ SehatQ
Mặc dù ngủ trên sàn không có gì mới, nhưng nó không có nghĩa là nó dành cho tất cả mọi người. Có một số điều kiện thậm chí còn khó khăn hơn nếu ai đó quyết định ngủ trên sàn nhà. Các tuyên bố về mối liên hệ giữa lợi ích của việc ngủ trên sàn nhà với tư thế nằm hoặc giảm đau lưng cũng chưa được chứng minh một cách khoa học.
Giường cứng hoặc thậm chí sàn không được chứng minh là có hiệu quả trong việc giảm đau lưng. Trong một nghiên cứu năm 2003, 313 người tham gia bị đau lưng mãn tính được yêu cầu ngủ trên nệm cứng và mềm trong 90 ngày. Kết quả là, nhóm ngủ trên nệm mềm hoặc công ty trung bình Thay vào đó, họ ít cảm thấy đau lưng hơn so với khi ngủ trên nệm cứng. Kết quả này không chỉ được cảm nhận khi ở trên giường mà còn trong các hoạt động hàng ngày. 
