Rõ ràng đó không chỉ là một gợi ý mà việc giúp đỡ người khác có thể khiến bạn cảm thấy hạnh phúc. Theo nghiên cứu, hành động giúp đỡ người khác như cho người gặp khó khăn rất tốt cho não bộ. Trên thực tế, những người giúp đỡ thường ít ốm đau hơn và sống lâu hơn. [[Bài viết liên quan]]
Giúp đỡ người khác rất tốt cho não bộ
Nghiên cứu này là một sáng kiến của Đại học Pittsburgh với sự tham gia của 45 tình nguyện viên. Họ được lựa chọn thực hiện các hoạt động có lợi cho bản thân, giúp đỡ bạn bè gặp khó khăn hoặc các hoạt động xã hội. Sự lựa chọn khác nhau, kết quả khác nhau. Những người tham gia đã chọn giúp đỡ một người bạn đang cần giúp đỡ cho thấy hoạt động gia tăng trong não có chức năng giống như một "trung tâm phần thưởng". Điều thú vị là phần não phản ứng với căng thẳng bằng cách tăng huyết áp và chứng viêm thực sự bị giảm hoạt động. Không chỉ đối với não bộ, cơ chế giúp đỡ người khác cũng được biết đến là rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là về lâu dài. Những người tình nguyện tham gia vào giai đoạn hai của nghiên cứu của Đại học Pittsburgh - hơn 400 người - ít bị ốm hơn. Các lợi ích khác cho sức khỏe là:
- Tăng sự tự tin
- Nhạy cảm hơn với các điều kiện xung quanh
- Giảm hành vi nguy cơ
- Thoát khỏi trầm cảm
- Vượt qua sự lo lắng quá mức
Không kém phần quan trọng, thói quen giúp đỡ người khác cũng khiến bạn cảm thấy “nghiện”, muốn tiếp tục làm những việc tương tự. Với nhiều lợi ích của việc giúp đỡ người khác về sức khỏe của chính bạn, điều đó có nghĩa là đầu tư cũng giống như giúp đỡ chính mình.
Giúp đỡ người khác, bí mật của hạnh phúc
Vẫn theo quan điểm khoa học, giúp người khác kích hoạt các phần não thường được kích thích khi ăn thức ăn ngon hoặc làm tình. Thực tế này thu được thông qua nghiên cứu sử dụng công nghệ chụp cộng hưởng từ chức năng hoặc fMRI. Khi làm những điều thú vị, có các chất hóa học trong não hoạt động, cụ thể là endorphin. Về mặt tâm lý, hành vi tốt như giúp đỡ người khác là một kích thích để sản xuất endorphin. Khi ai đó giúp đỡ người khác đang gặp khó khăn, tất nhiên sẽ có cảm giác hạnh phúc vì họ cảm thấy mình có ích. Như vậy, mong muốn làm điều tương tự cho người khác sẽ tăng lên để cuộc sống có ý nghĩa hơn. Hơn nữa, những người tình nguyện thích tham gia vào việc giúp đỡ người khác cũng sống lâu hơn. Điều này liên quan đến
telomere, nghĩa là phần cuối của DNA mạch thẳng luôn tự lặp lại. Căng thẳng trong thời gian dài sẽ khiến nó ngắn lại, điều này cũng đồng nghĩa với việc tuổi thọ ngắn hơn. Nhưng thói quen xây dựng cảm xúc tích cực và giúp đỡ người khác có thể khiến
telomere dài hơn.
Giúp đỡ người khác có luôn khiến bạn hạnh phúc không?
Nhưng có những lúc giúp đỡ người khác không làm bạn vui. Chuyện gì thế? Hãy xem những điểm sau:
Nếu việc giúp đỡ người khác không khiến bạn hạnh phúc, hãy cố gắng tìm hiểu xem việc bạn đang làm có phù hợp với sở thích của bạn không. Nó rất con người khi một người quan tâm nhiều hơn đến một số khía cạnh nhất định, và không thực sự quan tâm đến người khác. Khi giúp đỡ người khác, cách nào là “kêu gọi” nhiều nhất để có thể làm hết lòng.
Bạn đã tiết kiệm thời gian?
Giúp đỡ người khác chắc chắn cần một thứ quý giá hơn tiền bạc, cụ thể là thời gian. Rõ ràng, thời gian cũng quyết định cách một người có thể cảm thấy hạnh phúc khi giúp đỡ người khác. Cho dù cống hiến cả đời, một lần một năm, hay một vài giờ một ngày.
So sánh việc giúp đỡ người khác khi được bạn bè mời so với việc do chính bạn khởi xướng. Tất nhiên người thứ hai sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn vì nó phù hợp với những gì sẽ được giúp đỡ, nó cũng phù hợp với những giá trị trong bản thân bạn. Vì vậy, hãy chủ động đừng chỉ phản ứng khi giúp đỡ người khác.
Bạn đã làm điều đó một cách chân thành chưa?
Chân thành khi giúp đỡ người khác cũng là một canh bạc cho việc liệu bạn có cảm thấy hạnh phúc sau này hay không. Nếu động cơ không chân thành, chẳng hạn như để được công chúng, uy tín, hoặc được khen ngợi, thì sẽ chỉ dẫn đến cảm giác trống rỗng. Đó là, giúp đỡ người khác không chỉ có nghĩa là phát động các sự kiện xã hội với mục tiêu kiếm được những khoản tiền lớn. Ngay cả những hành động giúp đỡ người khác đơn giản như giữ cửa cho người phía sau, đỡ người già qua đường, hay đơn giản là đưa ra một lời khen ngoài thể chất cũng có thể giúp ích rất nhiều cho người khác. Vậy hôm nay bạn đã giúp được ai khác chưa?
