Thói quen đi tiêu của mỗi người là khác nhau. Nhưng có một điều chắc chắn là thói quen nhịn đại tiện quá thường xuyên có thể gây ra táo bón. Thậm chí, về lâu dài, thói quen xấu này có thể gây tổn thương cho đường ruột. Thật vậy, không có quy tắc thành văn nhất định nào về mức độ thường xuyên của một người đi đại tiện trong một ngày. Ngoài ra, không cần phải đại tiện ngay lập tức khi ham muốn xuất hiện. Tất cả phụ thuộc vào mỗi cá nhân. Tuy nhiên, thói quen nhịn đi tiêu có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn cho sức khỏe. [[Bài viết liên quan]]
Nguy hiểm của việc nhịn đại tiện đối với sức khỏe
Tốt nhất, bất kỳ thức ăn nào đi vào cơ thể sẽ được tiêu hóa hết cho đến khi các chất còn lại đến trực tràng. Khi trực tràng đầy, cơ thể sẽ gửi tín hiệu để làm rỗng nó. Có thể bỏ qua hoặc kìm hãm nhu động ruột khi tín hiệu này mới xuất hiện, hay nói cách khác là trì hoãn nó. Tất nhiên điều đó không quan trọng, ví dụ như đợi khoảng 1-2 tiếng khi vẫn đang trên đường cho đến khi bạn về đến nhà. Tuy nhiên, bạn không nên biến thói quen nhịn đi tiêu vì nó có ảnh hưởng đến cơ thể, đặc biệt là đối với trẻ em. Một số tác dụng phụ của việc nhịn đi tiêu bao gồm:
- Phân trở nên cứng hơn do hàm lượng nước được hấp thụ cùng với quá trình kìm hãm đại tiện.
- Táo bón
- CHƯƠNG có phân cứng có thể gây lở loét trên thành hậu môn và có thể gây ra bệnh trĩ
- Mất cảm giác muốn đi đại tiện
Đặc biệt đối với tác dụng phụ là mất cảm giác muốn đi đại tiện, điều này có thể xảy ra khi thói quen nhịn đại tiện trong thời gian dài. Việc nhịn đi tiêu quá thường xuyên sẽ khiến các cơ xung quanh trực tràng tiếp tục bị kéo căng cho đến khi không còn cảm giác muốn đi đại tiện. Do đó, táo bón mãn tính có thể xảy ra nhiều hơn.
Làm thế nào để quen với việc đi tiêu đều đặn
Đối với trẻ em, chúng có thể đại tiện bất cứ khi nào chúng muốn. Nhưng không phải đối với người lớn, đặc biệt là khi có nhiều cân nhắc phải được ưu tiên và kết quả là kìm hãm việc đại tiện. Cách giải quyết là lên lịch đi tiêu đều đặn để cơ thể có thể nắm bắt đúng đồng hồ sinh học này. Huấn luyện cơ thể của bạn để sử dụng nhà vệ sinh vào cùng một thời điểm mỗi ngày, chẳng hạn như vào buổi sáng. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người thường xuyên gặp vấn đề về táo bón hoặc táo bón. Nếu nó được thực hiện thường xuyên, việc đại tiện sẽ trơn tru và dễ dàng hơn. Vì vậy, bạn không nên coi thường thói quen xấu nhịn đi tiêu vì có nhiều tác động xấu đến cơ thể. Nếu có thể, khi có tín hiệu tống phân ra khỏi cơ thể, hãy thực hiện càng sớm càng tốt. [[Bài viết liên quan]]
Cầm rắm cũng nguy hiểm à?
Thật tự nhiên khi chúng ta nói về việc nhịn đi tiêu, chúng ta cũng nghĩ đến việc nhịn rắm có nguy hiểm không? Tin tốt là nhịn rắm không có rủi ro xấu như nhịn đi tiêu vì thứ bạn kìm lại là không khí. Tuy nhiên, việc giữ rắm vẫn gây ra một áp lực tích tụ trong hậu môn. Không những vậy, việc cầm rắm cũng gây ra cảm giác khó chịu. Cảm giác khó chịu đến từ cảm giác chướng bụng do khí đã tích tụ và lẽ ra phải được tống ra ngoài. Nếu để quá lâu không được lấy ra sẽ khiến bạn bị đau dạ dày. Tệ hơn nữa, khi tình trạng tích tụ khí trong ruột xảy ra, có thể khiến khí này lưu thông trở lại. Nếu để quá lâu, điều sẽ xảy ra là một điều hoàn toàn không như mong đợi: những chiếc rắm khó kiểm soát. Thậm chí nghiêm trọng hơn, sự tích tụ của khí trong ruột có thể khiến ruột căng ra như một quả bóng. Nếu tường yếu, nó có thể bị rách. Tuy nhiên, điều này chỉ có thể xảy ra ở những người bệnh nặng và hiếm khi xảy ra.
