Dance Sport: Lịch sử, Các loại và Lợi ích

Không nhiều người biết rằng khiêu vũ cũng bao gồm thể thao. Giống như các môn thể thao khác, khiêu vũ thể thao cũng được Ủy ban Olympic công nhận và có tổ chức mẹ và các giải vô địch từ cấp khu vực, quốc gia, thậm chí quốc tế. Khiêu vũ thể thao là môn thể thao kết hợp giữa các động tác vũ đạo với sự thuần thục về kỹ thuật và thể lực, tạo nên những màn biểu diễn nghệ thuật hài hòa với âm nhạc đi kèm. Nguyên tắc cơ bản của khiêu vũ thể thao thực ra không khác nhiều so với thể dục nhịp điệu hay thậm chí là các môn võ thuật như pencak silat. Là một môn thể thao, khiêu vũ cũng đòi hỏi sự khéo léo về thể chất, kỹ thuật chính xác, sức chịu đựng dẻo dai và trí lực tốt.

Lịch sử khiêu vũ thể thao

Ban đầu, khiêu vũ chỉ được thực hiện như một hoạt động xã hội để hòa mình với nhau. Nhưng vào đầu thế kỷ 20, doanh nhân người Pháp Camille de Rhynal và một số vũ công tài năng khác đã thêm một yếu tố cạnh tranh vào các bữa tiệc khiêu vũ thường xuyên của họ. Do đó, khiêu vũ có thể được chia thành hai thể loại chính, đó là khiêu vũ xã hội và khiêu vũ thể thao mà thường được gọi là thể thao khiêu vũ. Cuộc thi nhảy Tango đầu tiên được tổ chức vào đầu những năm 1900, nói chính xác hơn là vào năm 1907 tại thành phố Nice, Pháp. Sau đó, cuộc thi bắt đầu lan sang các nước châu Âu khác như Đức, Anh và trở thành một trong những hoạt động nổi tiếng được giới trẻ lứa tuổi 20 yêu thích lúc bấy giờ. Giải vô địch khiêu vũ thế giới đầu tiên được tổ chức vào năm 1936 tại Bad Nauheim, Đức. Giải vô địch có sự tham dự của 15 cặp vũ công đến từ 15 quốc gia đến từ ba châu lục. Sự phát triển của khiêu vũ thể thao đã bị dừng lại do Chiến tranh thế giới thứ hai. Tuy nhiên, sau khi bầu không khí trong lành trở lại, môn thể thao này tiếp tục phát triển ra nhiều quốc gia khác nhau trên thế giới. Giờ đây, môn thể thao khiêu vũ dưới sự bảo trợ của một tổ chức có tên Liên đoàn DanceSport Thế giới (WDSF). Tại Indonesia, tổ chức giám sát môn thể thao này là Hiệp hội Dancesport Indonesia (IODI). Cũng đọc:Đây là những lợi ích của khiêu vũ đối với sức khỏe

Các loại thể thao khiêu vũ

Dancesport có thể được chia thành nhiều loại, bao gồm:

1. Phong cách quốc tế Latinh

Các điệu nhảy được đưa vào làm điệu Latinh phong cách quốc tế là:

• Samba
• Cha cha cha
• Rumba
• Thẻ đôi
• Jive

2. Tiêu chuẩn phong cách quốc tế

Các điệu nhảy được đưa vào tiêu chuẩn phong cách quốc tế là:

• Waltz
• Tango
• viennese waltz
• Foxtrot chậm
• Bước nhanh

3. Mỹ Smooth

Trong khi đó, khiêu vũ mượt mà của Mỹ được chia thành:

• Waltz
• Tango
• Foxtrot
• Viennese Waltz

4. Ca-ri-bê hỗn hợp

Các loại dancesports nằm trong nhóm hỗn hợp Caribe là:

• điệu Salsa
• Merengue
• bachata

[[Bài viết liên quan]]

Lợi ích của khiêu vũ đối với sức khỏeatan

Khiêu vũ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hoạt động này thậm chí có thể là một hoạt động thể chất thú vị so với các môn thể thao khác vì các yếu tố của bài hát và điệu nhảy được chơi. Hầu hết mọi lứa tuổi đều có thể tập khiêu vũ, từ trẻ em đến người già. Lợi ích không kém gì các môn thể thao khác. Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe của khiêu vũ.

• Tốt cho sức khỏe tim mạch

Khiêu vũ có thể khiến nhịp tim của bạn tăng lên. Hoạt động này sẽ giúp rèn luyện cơ tim và nuôi dưỡng cơ quan quan trọng này về lâu dài. Vì vậy, khiêu vũ cũng được đưa vào như một bài tập cho tim mạch.

• Cải thiện khả năng nhận thức của não

Khả năng nhận thức là khả năng suy nghĩ và đưa ra quyết định. Khi chúng ta già đi, khả năng này thường giảm đi. Đó là nguyên nhân khiến nhiều người cao tuổi bị suy giảm trí nhớ hoặc sa sút trí tuệ do tuổi già. Sự suy giảm chức năng nhận thức của não này có thể được ngăn chặn. Một trong số họ với việc tập thể dục thường xuyên, bao gồm cả khiêu vũ. Những người khiêu vũ sẽ sử dụng phần não có chức năng ghi nhớ và thực hiện các chuyển động. Điều này sẽ rèn luyện trí não, để về lâu dài sẽ ngăn ngừa chứng sa sút trí tuệ do tuổi già và các rối loạn nhận thức khác.

• Sức khỏe tinh thần

Khiêu vũ có thể làm giảm căng thẳng và là một cách chuyển hướng lành mạnh khỏi những thứ gây ra căng thẳng. Khi trút bỏ được gánh nặng, các triệu chứng căng thẳng, trầm cảm, rối loạn lo âu sẽ giảm hẳn.

• Tốt cho sự cân bằng của cơ thể

Theo tuổi tác, nguy cơ ngã sẽ tăng lên vì khả năng giữ thăng bằng và phối hợp cơ thể sẽ giảm xuống. Với thói quen khiêu vũ thường xuyên, đặc biệt là loại Tango, bạn sẽ có được sự cân bằng tốt hơn khi về già. Bởi vì, khiêu vũ sẽ khiến một người phải di chuyển nhiều và có tư thế tốt, do đó bạn sẽ dễ dàng kiểm soát các chuyển động của cơ thể hơn.

• Giúp giảm cân

Khiêu vũ sẽ giúp đốt cháy calo và mỡ thừa đã tích tụ trong cơ thể. Nếu được thực hiện thường xuyên, hoạt động này cũng có thể giúp giảm cân. Khiêu vũ, đặc biệt là bộ môn dancesport vốn thực sự tốn nhiều sức lực, đòi hỏi chiến lược và sự chính xác của động tác, là một hình thức tập luyện rất tốt cho sức khỏe. Nếu bạn muốn biết thêm về các loại bài tập tim mạch ngoài khiêu vũ tốt cho cơ thể, hỏi bác sĩ trực tiếp trong ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ. Tải xuống ngay bây giờ tại App Store và Google Play.