Bánh ngọt, kem và bánh pudding chỉ là một số món tráng miệng hấp dẫn. Thật không may, các món tráng miệng ngọt thường chứa nhiều calo và đường, có thể gây hại cho sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, đừng để điều này cản trở việc thưởng thức nhiều món tráng miệng của bạn. Có một số công thức nấu ăn thay thế mà bạn có thể sử dụng để chế biến các món ăn nhẹ lành mạnh. [[Bài viết liên quan]]
Một món tráng miệng thay thế lành mạnh hơn
Đối với những bạn đang thực hiện lối sống lành mạnh hoặc đang duy trì sức khỏe, bạn có thể thử một số món tráng miệng tốt cho sức khỏe dưới đây.
1. Truffles sô cô la
Sô cô la và món tráng miệng là hai thứ không thể tách rời. Bạn có thể làm công thức nấu ăn
Truffles sô cô la khỏe mạnh hơn bằng cách trộn sô cô la đen,
Sữa chua Hy Lạp, bơ hạnh nhân và bột ca cao.
2. Sôcôla đen-mâm xôi "mousse"
Khác với
mousse nói chung, những món ăn nhẹ lành mạnh này không được làm bằng
kem tươi. Bạn có thể sử dụng bơ làm nguyên liệu chính. Bạn có thể làm nó bằng cách trộn bơ với quả mâm xôi và bột ca cao mà không cần thêm đường
máy xay hoặc là
người chuyển lương thực.
3. Các nút Nutty
Món tráng miệng này có thể dùng như một món ăn nhẹ bổ dưỡng để cung cấp năng lượng cho cơ thể. bạn có thể làm
nút ngon chỉ với quả chà là, các loại hạt và ca cao. Bạn chỉ cần trộn ba nguyên liệu trên và tạo thành dạng đồng xu hoặc hình tròn. Sau đó, làm lạnh
nút ngon trong tủ lạnh trước khi tiêu thụ.
4. Bánh quy "bánh mì chuối"
muốn
snack bánh tốt cho sức khỏe? Bạn có thể thử làm
bánh quy mà không cần sử dụng bột mì, đường hoặc bơ. Bạn có thể thay thế các thành phần bằng
Yến mạch, chuối và bơ
quả hạnh cái nào tốt cho sức khỏe hơn.
5. Bánh quy yến mạch cà rốt
Các món tráng miệng hình bánh khác để thử là
bánh cà rốt bột yến mạch. Giống như
Bánh quy "bánh mì chuối",
bánh cà rốt bột yến mạch cũng sử dụng quế, dầu dừa,
Yến mạch, và cà rốt. Tuy nhiên, nếu bạn đang ăn kiêng ít chất béo, bạn có thể giảm lượng dầu dừa trong bánh.
6. Kem Bơ Đậu Phộng Chuối
Thèm ăn kem? Hãy thử công thức làm kem này, chỉ sử dụng chuối chín và bơ đậu phộng. Tuy nhiên, hãy chọn loại bơ đậu phộng có hàm lượng đường thấp.
7. Món kem “dễ thương” vị bạc hà cacao
Một công thức 'kem' lành mạnh khác mà bạn có thể thử làm món tráng miệng là
ca cao bạc hà mềm phục vụ kem "đẹp". Mặc dù dựa trên chuối, món tráng miệng này có kết cấu tương tự như kem, bạn có thể chế biến bằng cách gọt vỏ và cắt nhỏ một vài quả chuối trước khi cho vào tủ lạnh. Sau đó,
máy xay hoặc cho chuối vào
người chuyển lương thực trước khi trộn với bột ca cao không đường. Cũng thêm một vài giọt chiết xuất
bạc hà nguyên chất. Dừng nó lại
máy xay hoặc là
người chuyển lương thực khi hỗn hợp chuối đã có kết cấu mềm.
8. Bánh pudding bơ đậu phộng bơ đậu phộng
Bánh pudding bơ đậu phộng sô cô la bơ cũng có thể là một món tráng miệng tốt cho sức khỏe. Cách làm cũng khá dễ, trộn bơ chín, chuối, bột ca cao không đường, bơ đậu phộng, siro phong hoặc mật ong và sữa hạnh nhân hoặc quả chà là vào
người chuyển lương thực. Chờ cho đến khi tất cả các thành phần được trộn đều. Sau đó, đổ vào các hộp nhỏ và đậy lại bằng
bọc nhựa. Để lạnh trong vài giờ hoặc qua đêm. Trước khi phục vụ, rắc kem dừa. Bây giờ, bạn cũng có thể tận hưởng nó!
Món tráng miệng Những gì ngon không phải lúc nào cũng có nhiều đường và bột. Bạn có thể thử công thức trên để làm ngọt ngào cuộc sống của mình. Công thức trên được khuyến cáo không sử dụng thêm đường. Nhưng bạn có thể bao gồm các chất làm ngọt nhân tạo lành mạnh hơn, chẳng hạn như stevia. [[Bài viết liên quan]]
Ghi chú từ SehatQ
Nếu bạn là người thích thưởng thức một bữa ăn nhẹ ngọt ngào sau bữa ăn, bạn vẫn có thể ăn những món tráng miệng tốt cho sức khỏe bằng cách tự làm món tráng miệng tại nhà bằng những nguyên liệu tốt cho sức khỏe và ít calo và đường hơn.
