Cách giữ khoảng cách an toàn nếu bạn phải ra khỏi nhà khi có đại dịch

Sức khỏe
Đại dịch Covid-19 đòi hỏi chúng ta phải thực hiện các phương pháp phân tán an toàn để ngăn chặn sự lây lan của vi rút corona. Đúng. Ngoài việc rửa tay và đeo khẩu trang đúng cách, hãy duy trì khoảng cách vật lý aka hạn chế tiếp xúc xã hộitrở thành một trong những phương pháp chăm sóc sức khỏe hiệu quả để bảo vệ bản thân khỏi bị phơi nhiễm với vi rút corona (SARS-CoV-2). Vì vậy, cách đúng đắn để giữ khoảng cách là ở nhà. Bằng cách đó, bạn có thể giảm thiểu tối đa việc tiếp xúc với những người khác có thể đang mang vi rút mà họ không hề nhận ra. Tuy nhiên, một số người vẫn có thể phải đi ra ngoài nhà để làm việc hoặc mua sắm cho nhu cầu nhà bếp. Trong những điều kiện này, hiểu những bước cần thiết để giữ khoảng cách và tuân thủhạn chế tiếp xúc xã hộicó thể giúp bạn tránh tiếp xúc với vi rút corona. [[Bài viết liên quan]]

Khoảng cách vật lý an toàn khi ra khỏi nhà trong đại dịch coronavirus là bao nhiêu?

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) ở Hoa Kỳ, cách xa xã hội là một trong những quy trình y tế phải được tuân thủ vì vi rút có thể lây truyền qua tiếp xúc gần gũi với người khác. CDC và nghiên cứu mới nhất từ ​​các nhà dịch tễ học trên toàn thế giới đồng ý rằng khoảng cách vật lý mà mọi người phải duy trì khi ở trong không gian công cộng để phá vỡ chuỗi lây lan vi rút là tối thiểu 2 mét.

Nếu bạn có thể giữ khoảng cách hơn 2 mét thì sẽ tốt hơn rất nhiều. Tại sao?

Coronavirus lây lan qua các hạt nước phun ra từ miệng của người bị bệnh khi ho, hắt hơi, cười, hoặc thậm chí nói chuyện ở gần. Hai mét là khoảng cách tối thiểu gần đúng mà coronavirus có thể lây lan trong không khí sau khi được phun những giọt nước bọt từ miệng người bị bệnh khi ho hoặc hắt hơi. Những giọt nước sau đó có thể được hít vào bởi những người khỏe mạnh ở gần đó. //healthyqcontent.s3.amazonaws.com/content/article/Main/Banner%20coronainsert%20cms%203.jpg
  • Sự phát triển của vắc-xin corona đã đi được bao xa? Đây là dữ liệu mới nhất
  • Có đúng là hút thuốc lá có thể làm tăng nguy cơ nhiễm vi-rút corona không?
  • Mẹo giải thích cho trẻ em về Đại dịch Corona

Cách duy trì khoảng cách vật lý an toàn khi ra khỏi nhà

Càng nhiều càng tốt, tạo khoảng trống ít nhất 2 mét giữa người này và người khác để duy trì khoảng cách vật lý nhằm phá vỡ chuỗi lây lan của vi rút. Nếu bạn có thể giữ khoảng cách xa hơn, thậm chí tốt hơn. Nếu bạn đang ở một cơ sở công cộng như văn phòng quán cà phê, trung tâm mua sắm hoặc bệnh viện, ban quản lý có liên quan thường xác định khoảng cách an toàn giữa các khách bằng cách đưa ra một điểm đánh dấu đặc biệt. Với mặt bằng thuôn nhọn cho thấy bạn phải xếp hàng xa nhau hơn, sắp xếp các gian hàng chìm xen kẽ hoặc hạn chế sức chứa của bàn và ghế trong phòng. Thực hiện theo các giao thức sức khỏe đã được thiết lập. Hơn nữa, Cơ quan Quản lý Thảm họa Quốc gia Indonesia (BNPB) đã ban hành Quy chế Hướng dẫn An toàn khi ra khỏi nhà như một cách để duy trì khoảng cách an toàn trong thời gian xảy ra đại dịch, cụ thể là:
  • Mặc áo khoác hoặc áo sơ mi dài tay
  • Không cần đeo phụ kiện, chẳng hạn như vòng tay, nhẫn hoặc bông tai
  • Đeo khẩu trang
  • Cố gắng không sử dụng phương tiện giao thông công cộng
  • Dùng khăn giấy trên ngón tay của bạn để chạm vào bất kỳ bề mặt nào
  • Thực hành nghi thức ho hoặc hắt hơi đúng cách, chẳng hạn như dùng mặt trong của khuỷu tay để che miệng của bạn
  • Cố gắng giao dịch bằng tiền không dùng tiền mặt
  • Luôn rửa tay hoặc sử dụng nước rửa tay sau khi chạm vào bất kỳ đồ vật và bề mặt nào
  • Không chạm vào mặt cho đến khi tay bạn hoàn toàn sạch sẽ
  • Giữ khoảng cách an toàn với những người khác, ít nhất là 2 mét theo CDC
Bạn phải có khả năng tuân thủ giao thức ra khỏi nhà để giảm nguy cơ lây truyền Covid-19. Áp dụng các hướng dẫn theo BNPB ở trên nếu bạn buộc phải ra khỏi nhà (nguồn: instagram @sehatq_id)

Giao thức nếu bạn vào nhà sau khi đi du lịch

Trích dẫn Live Science, Krys Johnson, một nhà dịch tễ học từ Đại học Temple, Hoa Kỳ, lập luận rằng duy trì khoảng cách vật lý ít nhất 2 mét khi ở bên ngoài nhà thực sự có thể giúp ngăn chặn sự lây lan của vi rút corona. Tuy nhiên, đây không phải là yếu tố quyết định duy nhất 'thực sự' bảo vệ chúng ta khỏi phơi nhiễm. Thực hiện cách xa xã hội chỉ là một trong nhiều quy trình y tế phải được tuân thủ trong thời kỳ đại dịch này. Do đó, BNPB cũng đã phát hành một giao thức truy cập trang chủ với các điểm sau:
  • Đừng trực tiếp chạm vào bất cứ thứ gì
  • Cởi giày trước khi vào nhà
  • Cởi quần áo ngay lập tức và cho vào giỏ giặt
  • Đi tắm
  • Nếu bạn không thể tắm dưới vòi hoa sen, hãy đảm bảo rằng bạn rửa sạch những vùng da tiếp xúc với không khí bên ngoài (kể cả rửa tay sạch sẽ và đúng cách).
  • Làm sạch điện thoại di động và kính của bạn (nếu bạn có), sử dụng cồn hoặc chất khử trùng
  • Làm sạch các bề mặt hoặc vật thể mang từ bên ngoài vào

Nếu bạn cảm thấy bị ốm sau khi đi du lịch thì sao?

Nếu bạn cảm thấy ốm với các triệu chứng sau của coronavirus:
  • Sốt
  • Đau đớn
  • Ho hoặc sổ mũi
  • Viêm họng
  • Các triệu chứng của các bệnh đường hô hấp khác
Và không mắc các bệnh bẩm sinh như:
  • Bệnh tiểu đường
  • Bệnh tim
  • Bệnh ung thư
  • Bệnh phổi mãn tính
  • AIDS
  • Các bệnh tự miễn, v.v.
Bạn phải tự nguyện ở nhà và không đến nơi làm việc, trường học, khuôn viên trường, hoặc những nơi công cộng khác để phá vỡ chuỗi lây lan của vi-rút corona. Cả người nghi ngờ có triệu chứng và người không có triệu chứng (OTG) cũng có thể được yêu cầu cách ly độc lập tại bệnh viện chuyển tuyến dựa trên khuyến nghị của nhân viên y tế. [[Bài viết liên quan]]

Ghi chú từ SehatQ

Khi đi ra khỏi nhà, bạn có thể duy trì khoảng cách an toàn là 2 mét để giảm nguy cơ lây truyền. Nếu có thể, hơn 2 mét sẽ tốt hơn. Cuối cùng, ở nhà là cách hiệu quả nhất để bảo vệ bạn và những người khác khỏi virus corona. Bởi vì nghiên cứu mới nhất cũng đề cập đến virus corona mới có thể di chuyển từ những người không có triệu chứng.