Đối với bạn, đại dịch COVID-19 toàn cầu nhàm chán đến mức nào? Ngay cả đối với một người cảm thấy như ở nhà, phải ở nhà vì lợi ích của
hạn chế tiếp xúc xã hội có thể gây nhàm chán. Điều thú vị là có những nghiên cứu đã phát hiện ra rằng lợi ích của việc gọi điện có thể ngăn chặn sự cô đơn từ chứng trầm cảm. Không chỉ là một chiếc điện thoại, những lợi ích
cuộc gọi video như nhau. Điện thoại hoặc
cuộc họp ảo, tùy theo sở thích của mỗi cá nhân mà thôi. Thật vậy, nếu quá nhiều nó có thể gây ra Zoom
sự mệt mỏi Vân vân. Nhưng nếu ăn đúng khẩu phần sẽ rất tốt cho sức khỏe tinh thần.
Sự thật thú vị về "Sunshine Calls"
Đầu tiên, chúng ta hãy xem xét kỹ hơn kết quả của một nghiên cứu được công bố trên tạp chí JAMA Psychiatry. Nghiên cứu này được thực hiện trong khoảng thời gian 4 tuần. Nghiên cứu được công bố vào tháng 2 năm 2021, hơn một năm kể từ khi đại dịch COVID-19 hoành hành trên thế giới. Kể từ khi đại dịch bắt đầu, tất cả mọi người đều được yêu cầu ở nhà.
Lệnh đóng cửa áp đặt với các hạn chế khác nhau tùy thuộc vào chính sách của chính phủ. Do đó, tất cả các công việc, trường học và các hoạt động khác phải được thực hiện ở nhà. Tương tác với những người khác là một cái gì đó phải rất hạn chế. Điều này rất có nguy cơ khiến một người cảm thấy cô đơn. Thời gian nghiên cứu của nhóm nghiên cứu từ Đại học Texas tại Austin là từ ngày 6 tháng 7 đến ngày 24 tháng 9 năm 2020. Nhóm nghiên cứu đã tuyển chọn và tiếp tục theo dõi tình trạng của 240 người lớn là những người tham gia. Độ tuổi dao động từ 27-101 tuổi, một nửa trong số họ trên 65 tuổi và sống độc thân. Phương pháp là mỗi người gọi liên lạc với 6-9 người tham gia mỗi ngày. Thói quen này được thực hiện trong 5 ngày đầu tiên. Sau đó, những người tham gia được tự do lựa chọn xem có cần giảm tần suất này hay không miễn là không có ít hơn 2 cuộc gọi mỗi tuần. Điều thú vị là những người gọi là tình nguyện viên từ 17-23 tuổi đã được đào tạo để nói chuyện một cách thấu cảm. Họ muốn biết sở thích của người đối thoại là gì, bao gồm cả việc câu chuyện để kể chuyện một cách nhiệt tình. Khi bắt đầu nghiên cứu, mức độ cô đơn, trầm cảm, cũng như lo lắng đã được đo lường. Tương tự như vậy khi thời gian nghiên cứu kết thúc để so sánh. Kết quả là, những người nhận điện thoại cho thấy mức độ cô đơn được cải thiện 1 điểm (trên thang điểm đánh giá 7 điểm) với mức chênh lệch 16%. Ngoài ra, số người tham gia cảm thấy lo lắng khi bắt đầu nghiên cứu đã giảm 37%. Trầm cảm nhẹ đã giảm tới 25%. [[Bài viết liên quan]]
Lợi ích của việc kêu gọi sức khỏe tâm thần
Nếu bạn đã từng gọi hoặc
cuộc gọi video là một lựa chọn để giao tiếp, trong thời kỳ đại dịch, tính cấp thiết càng tăng. Bởi vì mọi người rất dễ cảm thấy cô đơn và cần một cách kết nối ngay cả khi không có sự tương tác trực tiếp. Một số lợi ích của việc gọi điện hoặc thực hiện
cuộc gọi video ở giữa một đại dịch là:
1. Giữ kết nối với những người khác
Ai đó cần kết nối mà không cần phải gặp mặt trực tiếp giữa đại dịch, đó là thông
cuộc gọi video cũng không điện thoại. Nó có thể là với bạn bè, thành viên gia đình, hoặc thậm chí những người khác có thể là một nơi để kể những câu chuyện. Quá trình duy trì sự tương tác này sẽ có tác động tích cực đến cảm giác.
2. Làm hòa với cảm xúc
Có nhiều cảm xúc khác nhau nảy sinh trong khi trải qua
hạn chế tiếp xúc xã hội. Thậm chí, có lẽ, cảm xúc này chưa bao giờ được cảm nhận. Mỗi người đều có khó khăn riêng. Vâng, tương tác qua điện thoại hoặc
cuộc gọi video có thể giúp hiểu những cảm xúc này.
3. Giao tiếp dễ dàng hơn
Lập kế hoạch tương tác qua điện thoại hoặc
cuộc họp ảo tất nhiên dễ dàng hơn nhiều so với gặp mặt trực tiếp. Đó là, khả năng biến nó thành hiện thực thậm chí còn lớn hơn. Bạn cũng có thể liên lạc thường xuyên hơn qua điện thoại vì nó rất dễ thực hiện.
4. Nhận được nhiều giao tiếp cá nhân hơn
Trao đổi tin nhắn văn bản không giống như gọi điện thoại. Lắng nghe giọng nói của người kia có thể tạo ra các kết nối cảm xúc quan trọng, cả về hiệu quả lẫn ngữ cảnh. Điều này cũng áp dụng cho các tương tác qua mạng xã hội. Không có gì đáng giá điện thoại hoặc
cuộc gọi video.5. Ngăn ngừa rối loạn tâm thần
Phù hợp với kết quả nghiên cứu ở trên, mối liên hệ cảm xúc nảy sinh khi bạn đang nghe điện thoại có thể ngăn một người nào đó bị rối loạn tâm thần. Bắt đầu từ cô đơn, lo lắng quá mức, rồi trầm cảm. Đặc biệt nếu cuộc gọi được thực hiện với một người đáng tin cậy có thể lắng nghe một cách vô tư. Vì vậy, đã đến lúc thay đổi cách sử dụng các mẫu giao tiếp trong đại dịch này. Tâm trí không còn khi đại dịch kết thúc mới có thể gặp mặt trực tiếp hay đoàn tụ. Không ai biết khi nào đại dịch toàn cầu sẽ kết thúc. Trong thực tế, nó có thể
bình thường mới điều này sẽ tồn tại mãi mãi. Đây là nơi kết nối với những người thân thiết nhất trở nên rất quan trọng. Tìm ra cái nào phù hợp với bạn nhất. Nếu trước đây bạn không phải là kiểu người thích gọi điện thì mấy ai biết đây là thời điểm thích hợp để thử khám phá lợi ích của việc gọi điện hay những lợi ích
cuộc gọi video. Để thảo luận thêm về các rối loạn tâm thần có thể xảy ra khi thường xuyên cảm thấy cô đơn,
hỏi bác sĩ trực tiếp trong ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ. Tải xuống ngay bây giờ tại
App Store và Google Play.
