Khi nói đến biệt danh và biểu tượng của bất cứ thứ gì, người Indonesia là người giỏi nhất. Ví dụ, thuật ngữ "cảm" luôn dùng để chỉ các tình trạng khi bạn không được khỏe. Trong khi đó, trong giới y học, không có thuật ngữ "cảm lạnh". Tuy nhiên, điều quan trọng vẫn là phải biết cách đối phó với cảm lạnh. Cảm lạnh thực sự mô tả một tình trạng khi một người cảm thấy các triệu chứng cúm như sốt, đầy hơi, ợ chua, buồn nôn, đến ớn lạnh. Thông thường điều này xảy ra khi ai đó tiếp xúc với vi rút, đặc biệt là khi họ không khỏe mạnh. Cách đối phó với cảm lạnh bắt nguồn từ việc bạn có thể lắng nghe các tín hiệu từ cơ thể. Khi cơ thể cảm thấy không khỏe, đó thực sự là một tín hiệu để nghỉ ngơi. Bỏ lại thói quen mệt mỏi và chọn nghỉ ngơi có thể là một lựa chọn sáng suốt. [[Bài viết liên quan]]
Làm thế nào để đối phó với cảm lạnh
Dưới đây là một số cách để đối phó với cảm lạnh mà bạn nên thử khi cơ thể bắt đầu cảm thấy không khỏe, đó là:
1. Ăn thức ăn bổ dưỡng
Khi cơ thể ở trong tình trạng không tốt, điều chính yếu mà nó cần là thực phẩm bổ dưỡng và giàu chất dinh dưỡng. Thực phẩm lành mạnh sẽ giúp các tế bào bạch cầu chống lại vi khuẩn hoặc vi rút tấn công cơ thể. Bạn phải đảm bảo bổ sung đầy đủ khoáng chất và vitamin miễn là thân hình không được như ý. Chọn thực phẩm có tính kiềm như rau và trái cây và giảm các thực phẩm có tính axit như thịt, cá và rượu trước.
2. Ăn với nhiều màu sắc
Vẫn là ăn uống như một cách để đối phó với cảm lạnh, tiêu thụ thực phẩm có nhiều màu sắc. Thực phẩm bạn ăn càng nhiều màu sắc thì hàm lượng dinh dưỡng và phytonutrient càng cao. Điều này giúp cơ thể lấy lại vóc dáng và đẩy nhanh quá trình phục hồi. Hơn nữa, khi bị cảm, cảm giác thèm ăn của bạn có thể giảm đi đáng kể. Khi bắt đầu ăn, hãy chọn những loại thực sự có lợi cho cơ thể.
3. Nghỉ ngơi nhiều
Khi cơ thể cảm thấy lạnh, đừng ngần ngại nghỉ tập vì đó là điều cơ thể thực sự cần. Vì vậy, thay vì ép bản thân tiếp tục làm việc dù cơ thể đang thực sự yếu, bạn nên dành nhiều thời gian hơn để nghỉ ngơi. Đảm bảo thời gian nghỉ ngơi của bạn có chất lượng bằng cách làm cho căn phòng thoải mái nhất có thể. Đừng dành thời gian nhìn vào điện thoại vì bạn có thể dành thời gian nghỉ ngơi mà không cảm nhận được nó. Cũng nên nhớ rằng, ép buộc bản thân thực hiện các hoạt động sẽ chỉ khiến quá trình chữa bệnh diễn ra lâu hơn.
4. Đảm bảo cơ thể đủ nước
Nếu trong tình trạng khỏe mạnh, cơ thể cần uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày, thì cách đối phó với cảm lạnh là cung cấp nhiều nước hơn. Uống nhiều nước có thể làm giảm các triệu chứng cảm cúm của bạn. Tất nhiên tốt nhất là nước lã hoặc
nước truyền và tránh đồ uống như cà phê và rượu. Bạn cũng có thể dùng súp ấm, hỗn hợp nước chanh và mật ong, hoặc trà ấm để cơ thể cảm thấy thoải mái hơn.
5. Uống thuốc
Không có gì sai khi lựa chọn cách đối phó với cảm lạnh bằng cách dùng thuốc. Bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để tìm ra chẩn đoán xác định và tìm ra loại thuốc phù hợp với bạn. Điều quan trọng nhất là đảm bảo liều lượng và loại thuốc theo đơn khiếu nại của bạn.
6. Không nhất thiết phải dùng kháng sinh
Không phải bệnh nào cũng cần dùng kháng sinh để điều trị. Trong trường hợp cảm lạnh chẳng hạn. Cơ thể đang chống lại vi rút chứ không phải vi khuẩn. Có nghĩa là, thuốc kháng sinh không phải là thứ thích hợp để điều trị cảm lạnh. Không phải là không thể mà thuốc kháng sinh thực sự làm cho vi khuẩn kháng thuốc nhiều hơn.
7. Giữ nó sạch sẽ
Một điều không kém phần quan trọng như cách đối phó với bệnh cảm cúm đó là giữ gìn vệ sinh sạch sẽ cơ thể và môi trường xung quanh. Bạn hắt hơi nhiều hoặc xì mũi khi bị cảm là chuyện bình thường. Đảm bảo rằng bạn luôn rửa tay hoặc vứt bỏ khăn lau đã qua sử dụng đúng cách. Để tay tiếp xúc với vi rút chạm vào các bộ phận khác của cơ thể sẽ chỉ giúp vi rút lây lan thêm. Không chỉ vậy, khăn giấy đã qua sử dụng vương vãi ra xung quanh còn khiến căn phòng nơi bạn nghỉ ngơi trở nên không tốt cho sức khỏe. Luôn lắng nghe tín hiệu từ cơ thể khi bị cảm. Cách đối phó với cảm lạnh ở mỗi người có thể khác nhau, điều quan trọng nhất là bạn nên tạm dừng để cơ thể được thư giãn và nghỉ ngơi. Việc ép cơ thể tiếp tục làm việc căng thẳng sẽ chỉ khiến quá trình chữa bệnh diễn ra lâu hơn. Không phải là không thể, điều này khiến căn bệnh vốn dĩ chỉ đơn giản như cảm lạnh nay càng trở nên trầm trọng hơn.
