Việc hiến máu khi nhịn ăn thường bị đánh giá thấp vì những rủi ro có thể khiến cơ thể suy nhược. Tuy nhiên, việc hiến máu thực sự mang lại nhiều lợi ích cho người cho và tất nhiên là cả người nhận. Vì vậy, đừng ngần ngại hiến tặng một chút máu của mình cho những người đang cần. Hơn nữa, trong tháng lễ Ramadan này, nhiều bệnh viện và Hội Chữ thập đỏ Indonesia thiếu máu dự trữ.
Bạn có thể hiến máu khi đang nhịn ăn không?
Được phép hiến máu trong thời gian nhịn ăn, miễn là bạn đã đáp ứng đủ lượng chất lỏng và dinh dưỡng trước đó. Bạn có thể hiến máu khi đang nhịn ăn. Việc hiến máu trong tháng ăn chay là an toàn. Tuy nhiên, sau đó có nguy cơ mất nước và suy nhược mà bạn cần lưu ý. Cơ thể có thể trở nên yếu sau khi người hiến tặng xong vì trong thời gian nhịn ăn, bạn không nhận được thức ăn trong vòng hàng chục giờ. Thêm vào đó, nguồn cung cấp máu tổng thể trong cơ thể sẽ giảm mạnh, khiến não bị thiếu chất dinh dưỡng và oxy. Bộ não bị thiếu oxy và chất dinh dưỡng không thể hoạt động tối ưu như bình thường và cuối cùng ảnh hưởng đến công việc của các cơ quan khác của cơ thể, chẳng hạn như tim. [[bài viết liên quan]] Khi não bị thiếu oxy, tim cũng hoạt động chậm lại để sản sinh ra các tế bào hồng cầu mới để thay thế những tế bào đã mất. Tim bơm máu chậm hơn có thể khiến huyết áp giảm đột ngột. Não thiếu máu sẽ có nguy cơ khiến bạn suy nhược, thậm chí ngất xỉu sau khi hiến máu khi bụng đói. Vì để tim và não hoạt động tối ưu trở lại, hai cơ quan quan trọng này cần “nhiên liệu” từ thức ăn. Ngoài ra, bạn cũng có nhiều nguy cơ bị mất nước hơn. Hãy nhớ rằng 90% thành phần trong máu là nước. Vì vậy, khi bạn thiếu máu đồng nghĩa với việc bạn cũng thiếu chất lỏng trong cơ thể. Hơn nữa, bạn cũng tiếp tục bài tiết nước qua mồ hôi hoặc nước tiểu khi đi tiểu.
Tiêu chí cho những người được phép hiến máu khi nhịn ăn
Những người được phép hiến máu phải có huyết áp tâm thu từ 110-170 và huyết áp tâm trương từ 70-100. Việc hiến máu khi đang nhịn ăn chắc chắn được phép. Tuy nhiên, vẫn có một số yêu cầu mà bạn phải đáp ứng để có thể giảm thiểu mọi rủi ro có thể xảy ra. Bất cứ điều gì? Sau đây là các yêu cầu về hiến máu do Hội Chữ thập đỏ Indonesia (PMI) đặt ra:
- Thể chất và tinh thần khỏe mạnh
- 17-65 tuổi
- Cân nặng từ 45 kg trở lên
- Huyết áp tâm thu 110-170 và tâm trương 70-100
- Mức độ huyết sắc tố nằm trong khoảng 12,5g% đến 17,0g%
- Phạm vi của một người cho máu và một người khác là ít nhất 12 tuần hoặc 3 tháng.
- Trong hai năm, tối đa 5 người hiến máu.
Tuy nhiên, nếu bạn có các tình trạng sau, PMI không khuyến nghị bạn hiến máu khi đang nhịn ăn:
- Bệnh ung thư
- Bệnh tim và phổi
- Đái tháo đường
- Rối loạn máu
- Động kinh và co giật thường xuyên
- Tiền sử viêm gan B hoặc C
- Bịnh giang mai
- Nghiện rượu và ma tuý
- Nguy cơ lây nhiễm HIV / AIDS cao
- Một lý do khác khiến các bác sĩ không khuyến khích hiến máu.
[[bài viết liên quan]] Vì vậy, để chắc chắn hơn về việc có thể hiến máu khi nhịn ăn hay không, tốt hơn hết bạn nên tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ huyết học gần nhất.
Mẹo để hiến máu an toàn khi nhịn ăn
Để có thể hiến máu trong tháng Ramadan mà không sợ bị yếu, có một số điều bạn nên làm. Dưới đây là những mẹo an toàn mà bạn có thể làm để dù nhịn ăn, bạn vẫn có thể hiến máu:
1. Ăn thường xuyên
Ăn rau bina với iftar và suhoor giúp sản xuất tế bào hồng cầu trong cơ thể. Ăn thường xuyên và điều độ iftar và suhoor vào ngày trước khi hiến tặng giúp giữ lượng đường trong máu ổn định. Ăn một bữa ăn nhẹ hoặc bữa ăn nhẹ trước ngày D là điều quan trọng để bạn có đủ năng lượng để không cảm thấy chóng mặt hoặc dễ bị choáng váng
cliengan sau khi hiến máu. Sau khi hiến máu, hãy nhớ kiêng khem trong ngày bằng các thực phẩm giàu chất sắt, chẳng hạn như thịt và rau xanh, để giúp cơ thể sản sinh ra các tế bào hồng cầu mới. Vào rạng sáng hôm sau, việc bổ sung thực phẩm giàu chất sắt cũng rất quan trọng.
2. Uống đủ trước khi tặng
Uống 500 ml nước tại iftar và sahur trước khi hiến có thể giảm nguy cơ mất nước. Gần một nửa lượng máu được hiến là nước. Chất lỏng bị mất trong quá trình hiến tặng có thể làm giảm huyết áp của bạn. Cuối cùng, bạn trở nên yếu và chóng mặt. Để có thể tránh được điều này, bạn nên uống ít nhất 500 ml nước khi nhịn ăn và uống rượu vào ngày D hiến tặng. Sẽ tốt hơn nếu bạn uống gần sáng để lượng dịch trong cơ thể không bị giảm quá nhiều ngay trước khi hiến tặng.
3. Giảm cường độ tập luyện
Giảm gắng sức trước và sau khi hiến máu để cơ thể không quá mệt mỏi, tránh vận động gắng sức như nâng tạ vào ngày trước và sau khi hiến máu. Cơ thể cần được nghỉ ngơi đầy đủ để bổ sung lượng chất lỏng bị mất trong quá trình hiến tặng. Điều này rất hữu ích để tránh đau đầu khi quyên góp để bạn giữ được sức khỏe. Nếu bạn vẫn muốn tập thể dục, hãy chọn chỉ đi bộ. Tuy nhiên, hãy đảm bảo rằng bạn đã hồi phục hoàn toàn và không bị mệt mỏi trước khi hiến máu.
4. Chọn quần áo phù hợp
Chọn quần áo có thể cuộn qua khuỷu tay khi quyên góp để nhân viên dễ dàng hơn. Thay vào đó, hãy chọn quần áo ngắn hoặc có thể cuộn qua khuỷu tay khi quyên góp. Điều này giúp các sĩ quan dễ dàng lấy được mạch máu hơn. Để thoải mái hơn, bạn có thể mặc quần áo rộng rãi và có chất liệu thấm hút mồ hôi.
5. Ngủ đủ giấc
Ngủ trước người hiến từ 7 đến 9 tiếng giúp cơ thể cân đối Đêm trước khi người hiến tặng, hãy đảm bảo ngủ đủ giấc khoảng 7 đến 9 tiếng. Mặc dù bạn phải thức dậy cho sahur, bạn có thể đi ngủ ngay sau khi tarawih và thức dậy đủ muộn để đến gần Imsak để nhu cầu ngủ của bạn được đáp ứng. Ngủ đủ giấc giúp bạn tỉnh táo và sảng khoái trong quá trình hiến máu. Nó cũng có thể làm giảm nguy cơ không được khỏe sau khi hiến máu.
Thời điểm thích hợp để hiến máu trong tháng ăn chay
Việc hiến máu có thể được thực hiện khi đang nhịn ăn. Tuy nhiên, tốt nhất bạn nên làm vào buổi sáng vì có thể không có nhiều hoạt động nên bạn vẫn có đủ năng lượng sau khi hiến. Hơn nữa, cảm giác muốn đi tiểu vào buổi sáng vẫn có thể không cao bằng những thời điểm khác. Do đó, có thể lường trước được nguy cơ mất nước. Nếu không được, bạn có thể quyên góp sau khi nhịn ăn và đảm bảo rằng bạn đã ăn và uống đủ. Vì vậy, tình trạng cơ thể của bạn vẫn phù hợp, cả trước, trong và sau khi hiến tặng. Nếu bạn muốn thắc mắc thêm về vấn đề an toàn và mẹo hiến máu khi nhịn ăn, hãy tư vấn miễn phí qua chat của bác sĩ
Ứng dụng sức khỏe gia đình HealthyQ .
Tải xuống ứng dụng ngay bây giờ trên Google Play và Apple Store. [[Bài viết liên quan]]
Được phép hiến máu trong thời gian nhịn ăn, miễn là bạn đã đáp ứng đủ lượng chất lỏng và dinh dưỡng trước đó. Bạn có thể hiến máu khi đang nhịn ăn. Việc hiến máu trong tháng ăn chay là an toàn. Tuy nhiên, sau đó có nguy cơ mất nước và suy nhược mà bạn cần lưu ý. Cơ thể có thể trở nên yếu sau khi người hiến tặng xong vì trong thời gian nhịn ăn, bạn không nhận được thức ăn trong vòng hàng chục giờ. Thêm vào đó, nguồn cung cấp máu tổng thể trong cơ thể sẽ giảm mạnh, khiến não bị thiếu chất dinh dưỡng và oxy. Bộ não bị thiếu oxy và chất dinh dưỡng không thể hoạt động tối ưu như bình thường và cuối cùng ảnh hưởng đến công việc của các cơ quan khác của cơ thể, chẳng hạn như tim. [[bài viết liên quan]] Khi não bị thiếu oxy, tim cũng hoạt động chậm lại để sản sinh ra các tế bào hồng cầu mới để thay thế những tế bào đã mất. Tim bơm máu chậm hơn có thể khiến huyết áp giảm đột ngột. Não thiếu máu sẽ có nguy cơ khiến bạn suy nhược, thậm chí ngất xỉu sau khi hiến máu khi bụng đói. Vì để tim và não hoạt động tối ưu trở lại, hai cơ quan quan trọng này cần “nhiên liệu” từ thức ăn. Ngoài ra, bạn cũng có nhiều nguy cơ bị mất nước hơn. Hãy nhớ rằng 90% thành phần trong máu là nước. Vì vậy, khi bạn thiếu máu đồng nghĩa với việc bạn cũng thiếu chất lỏng trong cơ thể. Hơn nữa, bạn cũng tiếp tục bài tiết nước qua mồ hôi hoặc nước tiểu khi đi tiểu. 
Những người được phép hiến máu phải có huyết áp tâm thu từ 110-170 và huyết áp tâm trương từ 70-100. Việc hiến máu khi đang nhịn ăn chắc chắn được phép. Tuy nhiên, vẫn có một số yêu cầu mà bạn phải đáp ứng để có thể giảm thiểu mọi rủi ro có thể xảy ra. Bất cứ điều gì? Sau đây là các yêu cầu về hiến máu do Hội Chữ thập đỏ Indonesia (PMI) đặt ra: 
Ăn rau bina với iftar và suhoor giúp sản xuất tế bào hồng cầu trong cơ thể. Ăn thường xuyên và điều độ iftar và suhoor vào ngày trước khi hiến tặng giúp giữ lượng đường trong máu ổn định. Ăn một bữa ăn nhẹ hoặc bữa ăn nhẹ trước ngày D là điều quan trọng để bạn có đủ năng lượng để không cảm thấy chóng mặt hoặc dễ bị choáng váng cliengan sau khi hiến máu. Sau khi hiến máu, hãy nhớ kiêng khem trong ngày bằng các thực phẩm giàu chất sắt, chẳng hạn như thịt và rau xanh, để giúp cơ thể sản sinh ra các tế bào hồng cầu mới. Vào rạng sáng hôm sau, việc bổ sung thực phẩm giàu chất sắt cũng rất quan trọng. 
Uống 500 ml nước tại iftar và sahur trước khi hiến có thể giảm nguy cơ mất nước. Gần một nửa lượng máu được hiến là nước. Chất lỏng bị mất trong quá trình hiến tặng có thể làm giảm huyết áp của bạn. Cuối cùng, bạn trở nên yếu và chóng mặt. Để có thể tránh được điều này, bạn nên uống ít nhất 500 ml nước khi nhịn ăn và uống rượu vào ngày D hiến tặng. Sẽ tốt hơn nếu bạn uống gần sáng để lượng dịch trong cơ thể không bị giảm quá nhiều ngay trước khi hiến tặng. 
Giảm gắng sức trước và sau khi hiến máu để cơ thể không quá mệt mỏi, tránh vận động gắng sức như nâng tạ vào ngày trước và sau khi hiến máu. Cơ thể cần được nghỉ ngơi đầy đủ để bổ sung lượng chất lỏng bị mất trong quá trình hiến tặng. Điều này rất hữu ích để tránh đau đầu khi quyên góp để bạn giữ được sức khỏe. Nếu bạn vẫn muốn tập thể dục, hãy chọn chỉ đi bộ. Tuy nhiên, hãy đảm bảo rằng bạn đã hồi phục hoàn toàn và không bị mệt mỏi trước khi hiến máu. 
Chọn quần áo có thể cuộn qua khuỷu tay khi quyên góp để nhân viên dễ dàng hơn. Thay vào đó, hãy chọn quần áo ngắn hoặc có thể cuộn qua khuỷu tay khi quyên góp. Điều này giúp các sĩ quan dễ dàng lấy được mạch máu hơn. Để thoải mái hơn, bạn có thể mặc quần áo rộng rãi và có chất liệu thấm hút mồ hôi. 
Ngủ trước người hiến từ 7 đến 9 tiếng giúp cơ thể cân đối Đêm trước khi người hiến tặng, hãy đảm bảo ngủ đủ giấc khoảng 7 đến 9 tiếng. Mặc dù bạn phải thức dậy cho sahur, bạn có thể đi ngủ ngay sau khi tarawih và thức dậy đủ muộn để đến gần Imsak để nhu cầu ngủ của bạn được đáp ứng. Ngủ đủ giấc giúp bạn tỉnh táo và sảng khoái trong quá trình hiến máu. Nó cũng có thể làm giảm nguy cơ không được khỏe sau khi hiến máu. 
