Sốt là một phản ứng khi chống lại nhiễm trùng hoặc khi bị viêm. Một cách để giải tỏa là đi tắm. Khi bị sốt, nhiệt độ cơ thể của bạn sẽ tăng lên trên 37,4 độ C. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý một số điều nếu muốn tắm khi bị sốt.
Tắm khi sốt cho phép
Tắm có thể hạ sốt và giúp cơ thể sảng khoái hơn. Ngoài ra, tắm còn giúp cơ thể sạch sẽ hơn, tránh mồ hôi do thân nhiệt tăng cao. Bằng cách đó, bạn có thể nghỉ ngơi thoải mái hơn sau đó. Dưới đây là những điều cần lưu ý khi tắm khi bạn bị sốt:
1. Tắm bằng nước ấm
Theo một nghiên cứu, tắm có thể là một loại thuốc hạ sốt được tin dùng từ lâu. Lý do, nước có thể giúp làm mát cơ thể. Bạn chỉ cần tắm bằng vòi hoa sen với nước ấm hoặc âm ấm với nhiệt độ khoảng 27-32 độ C. Tránh tắm bằng nước lạnh vì sẽ chỉ khiến cơn sốt nặng hơn. Lý do là, nước lạnh sẽ khiến cơ thể rùng mình vì lạnh. Về sau, cơ thể sẽ tỏa nhiệt một cách tự nhiên.
2. Không tắm quá lâu
Trước khi tắm, hãy cố gắng làm ướt cơ thể một chút với nước. Bạn chỉ nên tiếp tục tắm nếu cơ thể không phản ứng với lạnh hoặc các phản ứng khác. Đồng thời hạn chế thời gian tắm không quá lâu hoặc quá 10-15 phút. Làm điều đó lâu hơn thực sự sẽ làm cho da khô. Bạn cũng có thể trở nên lạnh và rùng mình.
3. Tiếp tục sử dụng xà phòng
Sốt là phản ứng của cơ thể để chống lại các bệnh nhiễm trùng do vi rút và vi khuẩn. Bạn cũng được khuyến cáo nên vệ sinh cơ thể sạch sẽ bằng xà phòng để tránh vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể. Ngoài ra, bạn cũng cần đánh răng để ngăn vi trùng sinh sôi trong miệng.
4. Đủ mạnh để tắm
Sốt cũng có xu hướng làm cho cơ thể suy nhược cho đến khi không thể cao lên được. Khi cảm thấy chóng mặt và đứng không vững, bạn không nên đi tắm vì sẽ có nguy cơ bị ngã và trượt chân trong phòng tắm. Thay đổi cách giảm nhiệt bằng cách tăng lượng nước tiêu thụ và nghỉ ngơi
Một cách khác để hạ sốt
Tắm khi bị sốt không phải là cách duy nhất giúp bạn giảm nhiệt cho cơ thể. Bạn cũng có thể thực hiện các bước bên dưới:
1. Uống nhiều nước hơn
Tăng tiêu thụ chất lỏng có thể giúp cơ thể phản ứng để giảm nhiệt. Nguyên nhân là do, sốt và nhiệt độ cơ thể tăng lên sẽ khiến bạn mất nước nhiều hơn. Bạn có thể uống 2L nước mỗi ngày
2. Uống trà gừng hoặc súp nóng
Cũng cố gắng uống hỗn hợp trà gừng mạnh để hạ sốt. Thức uống này cũng có thể làm giảm các triệu chứng khác xuất hiện, chẳng hạn như đau họng. Bạn cũng có thể ăn những thức ăn có tính ấm như súp gà để giảm tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể.
3. Nén cơ thể
Đặt vật lạnh vào nách và đùi trong. Bước này cũng có thể duy trì nhiệt độ cơ thể bình thường. Tuy nhiên, cũng cần chú ý đến sự thay đổi của nhiệt độ cơ thể sau vài phút.
4. Tiêu thụ thuốc hạ sốt
Sẽ tốt hơn nếu bạn ngay lập tức hỏi ý kiến bác sĩ khi bị sốt. Nếu cần, bác sĩ sẽ đề nghị các loại thuốc hạ sốt. Dùng thuốc với liều lượng theo khuyến cáo của bác sĩ. [[Bài viết liên quan]]
Ghi chú từ SehatQ
Tắm khi bị sốt được cho là có tác dụng giảm nhiệt cơ thể. Chỉ sử dụng nước ấm khi tắm và đảm bảo cơ thể không bị lạnh khi tiếp xúc với nước. Cố gắng tăng lượng nước tiêu thụ để giúp giảm nhiệt. Để trao đổi thêm về cách giảm nhiệt, hãy hỏi trực tiếp bác sĩ của bạn tại
Ứng dụng sức khỏe gia đình HealthyQ . Tải xuống ngay bây giờ tại
App Store và Google Play .
