Mệt mỏi của các môn thể thao được thực hiện trên đất liền? Bạn muốn thử một cái gì đó khác biệt và đầy thử thách? Lướt sóng hoặc lướt sóng nước có thể là một lựa chọn thay thế cho những ai muốn tập thể dục trên sóng biển trong khi tận hưởng không gian ngoài trời. Chà, không bao giờ đau khi dành một chút thời gian để đọc bài viết này để biết lướt ván nước và những lợi ích sức khỏe của nó.
Lướt sóng hay còn gọi là lướt sóng nước là gì?
Lướt sóng hay thường được gọi là lướt sóng nước là một trong những môn thể thao dưới nước đầy thử thách. Làm thế nào không, môn thể thao này yêu cầu bạn đi xe trượt nước trên sóng biển về phía bãi biển. Dù được coi là cực hình nhưng môn lướt ván nước lại được khá nhiều người yêu thích. Lướt sóng nước có thể là một hoạt động thú vị cũng như đầy thử thách và bổ ích. Không chỉ có khả năng bơi lội mà bạn phải có, môn thể thao này đòi hỏi sức chịu đựng, khả năng giữ thăng bằng, phối hợp và tập trung phù hợp để có thể đánh bại những con sóng trên đường trượt nước của bạn.
Những lợi ích sức khỏe là gì?
Lướt sóng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Không chỉ có lợi cho sức khỏe thể chất, môn thể thao này còn rất tốt cho sức khỏe tinh thần. Đây là lời giải thích!
1. Rèn luyện tính linh hoạt
Các chuyển động như vặn và nghiêng, di chuyển tay và chân của bạn, và các chuyển động khác khi bạn cố gắng đánh bại sóng có thể ảnh hưởng đến sự linh hoạt hoặc mềm dẻo của bạn.
2. Rèn luyện sức bền của cơ bắp
Môn thể thao lướt nước đòi hỏi sức chịu đựng, thăng bằng, phối hợp và tập trung này chắc chắn liên quan đến hoạt động của cơ bắp. Đây là thứ giúp rèn luyện và tăng sức bền của cơ bắp.
3. Giúp đốt cháy chất béo
Nếu các mô cơ khỏe hơn và chiếm ưu thế do lướt nước, việc đốt cháy mỡ trong cơ thể cũng sẽ hiệu quả hơn.
4. Mở rộng sự liên kết
Các môn thể thao được thực hiện ngoài trời hoặc ngoài trời cho phép bạn gặp gỡ nhiều người. Bạn có thể gặp gỡ những người lướt sóng đồng nghiệp và thậm chí tham gia vào cộng đồng lướt ván nước.
5. Sức khỏe tinh thần
Lướt sóng nước đã được chứng minh là mang lại lợi ích tâm lý tốt cho sức khỏe tinh thần. Đối với một số người, lướt ván nước có thể cung cấp một "không gian" riêng để họ thư giãn và tạm dừng những thói quen hay lo lắng mà họ trải qua. Bởi vì môn thể thao lướt ván nước này được thực hiện ở ngoài trời và trông giống như đang chơi với nước, nó kích thích hormone hạnh phúc có thể cải thiện tâm trạng hoặc tâm trạng của bạn. [[Bài viết liên quan]]
Sau đó, những gì cần được xem xét khi bắt đầu môn thể thao này?
Đối với người mới bắt đầu, có một số điều cần xem xét trong lướt ván nước.
- Bạn cần hiểu rằng môn thể thao này phức tạp và khá khó vì bạn sẽ phải đối mặt với một khu vực luôn thay đổi, đó là những con sóng. Không chỉ có sóng, bạn cũng cần hiểu hướng gió, thủy triều và khả năng sóng lớn có thể ập đến. Bằng cách hiểu điều này,
- Bạn có thể chuẩn bị cho mình tốt nhất có thể.
- Bạn cần chọn máng trượt nước phù hợp, từ chức năng, chiều dài, chiều rộng, độ dày, đến giải phẫu. Không có gì sai khi hỏi người bán, đối tác và cộng đồng lướt sóng của bạn.
- Bạn cần chọn một điểm lướt sóng an toàn và thoải mái. Điều này cũng liên quan đến tình trạng của biển, các rạn san hô và sóng biển.
- Bạn cần nắm được những kỹ thuật lướt ván nước cơ bản để có thể lướt ván một cách an toàn và thoải mái. Đừng ngần ngại nhờ ai đó là chuyên gia dạy bạn điều này.
- Bạn cần hiểu các nghi thức của việc lướt sóng như tôn trọng người dân địa phương và không lấy sóng của người khác hoặc làm phiền những người lướt sóng khác.
Đó là một số điều về lướt sóng nước và những lợi ích của nó mà bạn cần biết. Không chỉ để giải trí, môn thể thao này còn có lợi cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Bạn có chắc chắn muốn thử lướt ván nước không? Đừng quên chuẩn bị máng trượt nước và các thiết bị lướt sóng khác, cũng như giữ gìn thể trạng. Nếu còn thắc mắc liên quan đến lướt ván nước hay nguy cơ chấn thương, bạn có thể hỏi ý kiến bác sĩ trực tiếp thông qua ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ. Tải xuống ứng dụng trên App Store và Google Play ngay bây giờ!
