Giữ thai trong thời gian mang thai, bằng cách nào?

Việc dưỡng thai trong thời kỳ Covid chưa có dấu hiệu kết thúc chắc chắn không hề đơn giản. Bên cạnh việc phải cố gắng giữ gìn sức khỏe của bản thân, thai phụ cũng cần nghĩ đến sức khỏe của thai nhi mà mình đang mang trong mình.

Tác động của Covid-19 đối với thai kỳ

Phụ nữ mang thai cần nhận thức rõ hơn về sự lây truyền của virus corona. Theo nghiên cứu gần đây, những phụ nữ mang thai dương tính với Covid có nguy cơ phải chăm sóc đặc biệt hơn so với những phụ nữ khác dương tính với Covid-19, nhưng không mang thai. Nguy cơ này tăng lên, đặc biệt ở phụ nữ mang thai có tiền sử mắc các bệnh đồng mắc như tiểu đường và cao huyết áp, thừa cân và lớn tuổi. Tỷ lệ sinh non cũng tăng lên ở những phụ nữ mang thai bị nhiễm Covid-19. Trích dẫn từ cơ quan y tế thế giới, WHO, cứ 4 trẻ sinh ra từ những bà mẹ dương tính với Covid-19 thì có 1 trẻ phải vào phòng NICU ( Tổ chức chăm sóc đặc biệt dành cho trẻ sơ sinh ). Mặc dù vậy, số trường hợp thai chết lưu và tử vong sơ sinh vẫn còn thấp. Cho đến nay, người ta vẫn chưa biết nguyên nhân chính xác của việc ngày càng có nhiều ca sinh non ở các bà mẹ bị nhiễm virus corona. Tuy nhiên, việc duy trì thai nghén trong thời kỳ Covid là rất quan trọng để tránh nguy cơ mắc bệnh cho thai phụ và các khiếu nại khác của thai phụ.

Làm thế nào để duy trì thai kỳ trong Covid-19

Để dưỡng thai trong thời kỳ đại dịch, các bà mẹ cần rửa tay thường xuyên Những khuyến cáo và kiêng kỵ đối với phụ nữ mang thai trong thời kỳ đại dịch thực ra không khác nhiều so với những người khác. Dưới đây là những điều mẹ bầu cần làm để dưỡng thai trong thời kỳ Covid.

1. Kiểm soát mang thai

Giữ thai trong thời kỳ Covid không có nghĩa là không dành thời gian kiểm soát. Trong thời kỳ đại dịch, bạn có thể kiểm soát tối đa 4 lần khi mang thai. Tất nhiên, con số này ít hơn so với trước đại dịch virus Corona. Việc kiểm soát thai nghén có thể bắt đầu sớm nhất khi thai được 11-12 tuần. Sau đó, bạn có thể tiếp tục kiểm soát khi bước vào tuổi thai 20-24 tuần. Trong tam cá nguyệt thứ ba, việc kiểm soát như một hình thức duy trì thai kỳ trong thời kỳ Covid được thực hiện khi thai được 32 tuần. Cuối cùng, việc kiểm soát thai kỳ được thực hiện nếu bạn mang thai từ 36 tuần trở lên. Để duy trì thai kỳ trong thời kỳ Covid, bạn vẫn cần lên lịch đến bệnh viện hoặc phòng khám để khám thai định kỳ. Lưu ý, việc thăm khám và kiểm tra được thực hiện theo các phác đồ sức khỏe hiện hành. Bạn cũng nên đặt lịch hẹn trước trước khi đến khám thai để không mất quá nhiều thời gian xếp hàng chờ đợi tại cơ sở y tế. Do việc khám thai trong thời kỳ đại dịch có thể không diễn ra như bình thường và cần có những điều chỉnh nên thai phụ cần chủ động hơn trong việc theo dõi sức khỏe thai nhi. Trích hướng dẫn của Bộ Y tế Indonesia, những bà mẹ có tuổi thai đã bước sang tuần 20-28, cần thường xuyên theo dõi cử động của thai nhi. Đảm bảo con bạn di chuyển ít nhất 10 lần trong 2 giờ. Đến gặp bác sĩ phụ khoa ngay lập tức nếu có dấu hiệu của các biến chứng, chẳng hạn như:

Nôn nhiều
Sự chảy máu
Các cơn co thắt hoặc đau đớn không thể chịu đựng được
vỡ ối
Tăng huyết áp
Chuyển động của thai nhi không được cảm nhận.

2. Tuân thủ các giao thức sức khỏe

Khi dưỡng thai trong thời kỳ Covid, hãy đảm bảo rằng bạn siêng năng rửa tay bằng xà phòng và vòi nước chảy hoặc nước rửa tay diệt khuẩn chứa ít nhất 70% cồn. Luôn đeo khẩu trang đầy đủ khi bạn phải ra khỏi nhà, chẳng hạn như khi khám thai ở bệnh viện. Đừng quên luôn tránh đám đông để giảm nguy cơ lây nhiễm Covid-19. Giữ khoảng cách ít nhất 1 mét với những người khác. Tất nhiên, sẽ tốt hơn nếu bạn không ra khỏi nhà nếu nó không thực sự cần thiết.

3. Đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng cân bằng có thể duy trì thai kỳ trong thời kỳ Covid. Có như vậy, cả hai mới có thể giữ được sức khỏe dẻo dai. Các bà mẹ cũng phải đáp ứng các chất dinh dưỡng này khi mang thai:

Bàn là
Axít folic
Vitamin và canxi.

Dinh dưỡng tốt và tuân thủ các quy trình sức khỏe có thể duy trì hệ thống miễn dịch của bạn. Để có được dinh dưỡng đầy đủ và cân bằng, bạn có thể tiêu thụ nhiều loại thức ăn và đồ uống khác nhau.

4. Kiểm soát căng thẳng

Căng thẳng có thể khiến bạn dễ gặp các vấn đề về sức khỏe. Lo lắng quá mức cũng được chứng minh là làm suy yếu khả năng miễn dịch. Tất nhiên, điều này khiến bạn dễ bị nhiễm virus. Khi bị căng thẳng, khả năng của hệ thống miễn dịch chống lại những thứ gây hại cho cơ thể bị suy giảm. Điều này là do căng thẳng khiến cơ thể sản xuất hormone cortisol. Hormone này có thể làm giảm số lượng các chất, chẳng hạn như tế bào bạch huyết, cần thiết cho hệ thống miễn dịch. Vì vậy, bạn rất dễ bị nhiễm trùng. Vì vậy, hãy làm những gì bạn yêu thích ở nhà để có thể kiểm soát căng thẳng trong khi dưỡng thai trong suốt thời gian mang thai.

5. Thể thao

Bạn có thể duy trì thai kỳ trong thời gian COVID-19 bằng cách tập thể dục tại nhà. Bởi vì, tập thể dục thường xuyên có thể tăng cường hệ thống miễn dịch và chống lại nhiễm trùng. Tập thể dục được chứng minh là giúp các tế bào miễn dịch hoạt động tối ưu. Điều này là do tập thể dục có thể cải thiện lưu lượng máu, giảm căng thẳng và viêm nhiễm, đồng thời tăng cường kháng thể. Trong thời kỳ đại dịch này, các hoạt động thể thao chắc chắn được thực hiện ở nhà. Các loại bài tập thể dục an toàn cho phụ nữ mang thai bao gồm yoga, bài tập thể dục cho phụ nữ mang thai, pilate và kéo giãn cơ độc lập. Một số cách khác để duy trì thai kỳ trong thời kỳ Covid là:

Không chạm vào mắt, mũi và miệng bằng tay chưa rửa
Tránh tiếp xúc với những người bị bệnh
Thường xuyên lau sạch bề mặt của các đồ vật thường bị chạm vào, chẳng hạn như điện thoại di động, tay nắm cửa, bàn ăn, bàn làm việc, bằng chất khử trùng

Cũng nên đọc: Hướng dẫn Kiểm tra Mang thai trong Đại dịch Virus Corona Ngoài những hướng dẫn ở trên, cách dưỡng thai trong thời kỳ Covid có thể được thực hiện bằng cách tăng cường bảo vệ bằng cách luôn dự trữ thuốc và dụng cụ y tế ở nhà. Một số trong số đó khác nhau, từ nhiệt kế, mặt nạ, nước rửa tay diệt khuẩn , các loại thuốc như thuốc hạ sốt và thuốc giảm đau, thuốc bổ sung, dầu khuynh diệp. Bản thân dầu khuynh diệp có thể cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau, chẳng hạn như:

1. Giúp chống lại nhiễm trùng do vi rút

Dầu khuynh diệp cho phụ nữ mang thai có thể giúp cải thiện sức khỏe trong thời kỳ đại dịch Nhiễm trùng xảy ra trong thời kỳ mang thai có thể gây ảnh hưởng xấu đến thai nhi. Vì vậy, ngoài việc tăng sức bền, bạn cũng có thể sử dụng dầu khuynh diệp để tăng cường bảo vệ. Dầu này được cho là có hiệu quả chống lại vi khuẩn, nấm, đối với các loại vi rút như vi rút cúm. Mặc dù vậy, vẫn cần nghiên cứu thêm để đảm bảo hiệu quả của dầu khuynh diệp như một chất kháng vi-rút trong việc duy trì thai kỳ trong thời kỳ Covid. Bôi dầu khuynh diệp lên cơ thể cũng có thể ngăn ngừa côn trùng đốt, chẳng hạn như muỗi có thể mang vi rút sốt xuất huyết.

2. Làm dịu thở

Đối với những bà bầu đang gặp các vấn đề về đường hô hấp, sử dụng dầu khuynh diệp có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Bởi vì, loại dầu này có thể giúp khắc phục tình trạng nghẹt mũi và đau họng.

3. Giúp giảm đầy hơi

Đầy hơi và đầy hơi là những vấn đề về tiêu hóa thường tấn công phụ nữ mang thai. Khi điều này xảy ra, tất nhiên là cảm thấy khó chịu. Bởi vì phụ nữ mang thai thường được khuyên hạn chế tiêu thụ một số loại thuốc, các phương pháp tự nhiên có thể được sử dụng để thay thế trong việc khắc phục tình trạng này. Một cách tự nhiên có thể được thực hiện là thoa dầu khuynh diệp. Cũng đọc: Cách đối phó với chứng đầy hơi khi mang thai an toàn

4. Giúp giảm đau

Khi mang thai, một số bộ phận trên cơ thể có thể cảm thấy đau. Ví dụ như ở lưng, nơi bạn thường cảm thấy đau do dạ dày ngày càng to lên hoặc chườm lên trán nếu bạn bị đau đầu. Để giúp giảm đau, bạn có thể thoa dầu khuynh diệp lên các khớp và cơ bị đau.

5. Mang lại cảm giác thoải mái cho cơ thể

Khi bạn thoa dầu khuynh diệp lên cơ thể như một cách dưỡng thai trong thời kỳ Covid sẽ có một cảm giác ấm áp tạo cảm giác dễ chịu trong người. Cảm giác ấm áp này cũng sẽ kích hoạt mồ hôi hoặc mồ hôi, được cho là giúp cải thiện lưu thông và loại bỏ các chất độc hại trong cơ thể. Vì những lợi ích trên, dầu khuynh diệp thường được đưa vào như một trong những thành phần bắt buộc phải có ở nhà khi có đại dịch. Dầu khuynh diệp cũng an toàn để sử dụng cho phụ nữ mang thai, miễn là nó được sử dụng theo hướng dẫn trên bao bì và không được sử dụng quá mức.

Chăm sóc cần thiết sau khi sinh trong một đại dịch

Việc nuôi con bằng sữa mẹ vẫn cần được thực hiện trong thời kỳ đại dịch. Bây giờ là lúc để tiếp tục nỗ lực ngăn chặn Covid-19 sau khi đứa trẻ được sinh ra. Đây là các bước.

1. Tiếp tục tuân theo quy trình sức khỏe

Các bước cần thực hiện không khác gì dưỡng thai trong thời kỳ Covid. Để tránh lây nhiễm Covid-19, bạn vẫn cần rửa tay thường xuyên, luôn đeo khẩu trang khi ra khỏi nhà, giữ khoảng cách ít nhất 1 mét với người khác và thực hiện các bước khác. Đừng quên luôn thực hiện các cuộc kiểm tra sức khỏe bắt buộc cho trẻ sơ sinh, chẳng hạn như chủng ngừa. Tham khảo ý kiến bác sĩ nhi khoa của bạn về quy trình cần tuân thủ khi đưa con bạn đi tiêm vắc xin.

2. Tiếp tục cho trẻ bú sữa mẹ

Sữa mẹ là nguồn cung cấp chính cho trẻ dưới 1 tuổi. Vì vậy, càng nhiều càng tốt, không ngừng để đáp ứng nhu cầu sữa của con bạn. Các bà mẹ mới sinh vẫn nên cho trẻ bú mẹ sớm (IMD) và tiếp xúc da kề da với trẻ càng sớm càng tốt, hoặc ít nhất một giờ sau khi trẻ được sinh ra. Trong khi đó, đối với những bà mẹ khác vẫn đang nuôi con bằng sữa mẹ, hãy đảm bảo bạn thực hiện các bước quan trọng sau đây.

Luôn rửa tay trước và sau khi chạm vào em bé bằng nước chảy và xà phòng hoặc nước rửa tay diệt khuẩn
Làm sạch các bề mặt thường xuyên chạm vào bằng chất khử trùng thường xuyên.

3. Mang lại cảm giác thoải mái cho em bé khi sử dụng dầu khuynh diệp

Bạn cũng có thể thoa dầu khuynh diệp lên da em bé. Theo Hiệp hội Nhi khoa Indonesia (IDAI), dầu khuynh diệp bôi lên da em bé có thể mang lại cảm giác ấm áp, đồng thời làm giãn mạch máu cục bộ và giảm đau. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng dầu khuynh diệp được xếp vào nhóm chất gây kích ứng cho trẻ sơ sinh. Vì vậy, bạn không nên sử dụng quá mức vì có thể gây mẩn ngứa trên da bé. Trước khi sử dụng dầu khuynh diệp, bạn cũng cần làm xét nghiệm dị ứng trên da của trẻ bằng cách thoa một lượng nhỏ dầu lên da tay và chờ phản ứng trong vài giờ. Nếu không có phản ứng nào xuất hiện, bạn có thể bắt đầu thoa dầu khuynh diệp lên một số vùng trên cơ thể em bé.

• Thông tin mặt nạ: Đi xe một mình có cần đeo khẩu trang hay không? • Điều trị covid-19: Danh sách các bệnh viện chuyển tuyến Covid-19 và thông tin liên hệ của họ • Các triệu chứng của Covid-19: Nhận biết tình trạng thiếu ôxy máu và sử dụng máy đo oxy để dự đoán Việc duy trì một thai kỳ và em bé khỏe mạnh trong thời kỳ đại dịch không phải là điều dễ dàng. Mặc dù vậy, bạn có thể thực hiện một số mẹo trên để giúp giảm thiểu nguy cơ lây truyền bệnh cho chính mình và con bạn. Để giảm nguy cơ lây nhiễm Covid-19, bạn cũng có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa sản phụ khoa qua chat từ SehatQ. Tải xuống ngay bây giờ trên App Store và Google Play.