Suy giảm ham muốn tình dục do bước vào tuổi già có thể coi là chuyện hoang đường. Trên thực tế, tình dục có thể trở thành một hoạt động vui vẻ và thú vị khi bạn già đi. Không còn căng thẳng dễ xảy ra khi còn trẻ và bạn có thể tập trung vào những gì thú vị cho bản thân và người bạn đời của mình. Thật vậy, già đi mang lại những thách thức tình dục khác nhau (ví dụ, rối loạn chức năng cương dương hoặc ham muốn tình dục thấp), nhưng năm mẹo quan hệ tình dục này có thể được thử để có một buổi quan hệ tình dục thú vị hơn.
1. Chậm mà chắc
Theo Bob G Knight, tiến sĩ tâm lý học và lão khoa tại Đại học Nam California Los Angeles, bạn và đối tác của bạn có thể mất nhiều thời gian hơn để trở nên hưng phấn, nhưng theo Bob G Knight, giáo sư tâm lý học và lão khoa tại Đại học Nam California, Los Angeles, giữ cho bản thân thoải mái và linh hoạt sẽ giúp ích rất nhiều cho quá trình kích thích tình dục. Dành thời gian cho các buổi giao lưu thân mật và chuẩn bị cho một cách tiếp cận khác với hoạt động tình dục, bởi vì sự kích thích của bạn có thể không còn tác dụng như trước nữa. Hãy thử trải nghiệm trên giường như đang làm
màn dạo đầu hoặc màn dạo đầu tình dục.
2. Duy trì giao tiếp tốt với đối tác của bạn
Với những thay đổi về thể chất và cảm xúc xảy ra theo tuổi tác, điều quan trọng là phải duy trì giao tiếp về những suy nghĩ, lo lắng và kích thích liên quan đến đời sống tình dục của bạn và đối tác của bạn. Bạn nên trò chuyện trước, trong và sau khi quan hệ tình dục để tận hưởng trải nghiệm tình dục tốt hơn. Đối với những chủ đề khó khăn như dùng thuốc, rối loạn cương dương, hoặc đối phó với ham muốn tình dục thấp, hãy tìm thời gian thoải mái và thư giãn, không phải khi quan hệ tình dục sắp diễn ra. Hãy ưu tiên sự trung thực và nói về những mong đợi của bạn, cho dù điều đó có khó khăn đến đâu, vì đây là cách tiếp cận đúng với các mẹo quan hệ tình dục hiệu quả ở tuổi già.
3. Thử nghiệm định vị và thiết bị hỗ trợ
Giải pháp cho các vấn đề tình dục cho người cao tuổi có thể là sử dụng các thiết bị hỗ trợ như:
đồ chơi tình dục (máy rung). Các sản phẩm như vậy có thể giúp kích thích tình dục thực tế, bao gồm cả chất bôi trơn tình dục. Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc nảy ra ý tưởng về thiết bị trợ giúp cho đối tác của mình, hãy nhớ rằng những sản phẩm này nhằm giúp cuộc sống dễ dàng hơn vì chúng được thiết kế để giúp giải quyết các vấn đề tình dục hoặc một số tình trạng sức khỏe, chẳng hạn như chậm chạp hoặc viêm khớp. Những mẹo quan hệ tình dục đơn giản có thể thử là thay đổi tư thế trên giường, chẳng hạn như kê cao gối để cơ thể thoải mái hơn.
4. Thủ dâm
Đơn? Thủ dâm hoặc thủ dâm đã được chứng minh là có tác dụng cải thiện sức khỏe tình cảm và thể chất. Knight khuyến cáo mọi người nên dành thời gian để tìm hiểu những gì là hiệu quả trong tình dục và luôn sáng tạo trong các buổi thủ dâm. Thông tin này sẽ được chuyển tải đến đối tác của bạn, vì vậy bạn không cần phải mua ngay
đồ chơi tình dục cho phiên quan hệ tình dục.
5. Chăm sóc sức khỏe của bạn
Một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục là bắt buộc để duy trì sức mạnh và sự linh hoạt của cơ bắp. Làm được hai điều này, đời sống tình dục của bạn sẽ lành mạnh hơn. Tập thể dục cũng có thể cải thiện tâm trạng của bạn. Khi bạn tập thể dục, não sẽ tiết ra các chất hóa học giúp bạn bình tĩnh hơn. Tất nhiên, tập thể dục cũng sẽ giúp bạn giữ gìn vóc dáng để bạn luôn tự tin và không bó buộc mình trong các hoạt động tình dục với đối tác của mình. [[bài viết liên quan]] Một trong những điều quan trọng để giữ gìn sức khỏe là thực hành tình dục an toàn. Mặc dù bạn không còn phải lo lắng về việc mang thai ở tuổi già nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không có khả năng mắc các bệnh nguy hiểm lây truyền qua đường tình dục. Hãy sử dụng bao cao su nếu cần và tất nhiên, hãy ưu tiên ý thức chung để có một cuộc sống tình dục dễ chịu ở tuổi già.
