11 nguyên nhân gây bệnh tim bạn cần đề phòng

Bệnh tim là một trong những căn bệnh nguy hiểm nhất trên thế giới. Bệnh này đề cập đến các vấn đề và dị tật của tim, chẳng hạn như loạn nhịp tim, bệnh cơ tim, viêm nội tâm mạc, bệnh mạch vành, suy tim, hở van tim, v.v. Để lường trước vấn đề này, bạn nên bắt đầu nhận thức về các yếu tố khác nhau gây ra bệnh tim này.

Các yếu tố gây ra bệnh tim

Bệnh tim là do tổn thương một phần hoặc toàn bộ quả tim, tổn thương động mạch vành hoặc cung cấp oxy cho tim kém. Một số loại bệnh tim, chẳng hạn như bệnh cơ tim phì đại, có tính chất di truyền. Trong khi đó, bệnh tim bẩm sinh có thể xảy ra trước khi một người được sinh ra. Có nhiều yếu tố có thể làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tim. Bằng cách hiểu nó, ít nhất bạn có thể giảm nguy cơ phát triển bệnh tim. Những yếu tố gây ra bệnh tim mà nhiều người có thể mắc phải, bao gồm:
  • Huyết áp cao

Huyết áp cao là một yếu tố nguy cơ chính của bệnh tim. Tình trạng này xảy ra khi huyết áp trong động mạch và tĩnh mạch quá cao. Nếu không được kiểm soát, huyết áp cao có thể ảnh hưởng đến tim, thận và não. Thậm chí, nó còn khiến tim đập nhanh hơn có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ, suy giảm chức năng tim dẫn đến ngừng tim.

  • Mức cholesterol cao

Có mức cholesterol xấu (LDL) cao và mức cholesterol tốt (HDL) thấp có thể làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tim. Cholesterol có thể tích tụ trong thành động mạch, gây thu hẹp các khu vực này và giảm lưu lượng máu đến tim, não và các bộ phận khác của cơ thể.
  • Bệnh tiểu đường

Mắc bệnh tiểu đường cũng là một yếu tố nguy cơ của bệnh tim. Khi mức đường huyết cao không được quản lý đúng cách, tình trạng này có thể làm tăng số lượng mảng bám tích tụ bên trong thành mạch máu. Kết quả là, dòng máu đến tim có thể bị tắc nghẽn cho đến khi nó ngừng lại.
  • Béo phì

Bạn có béo phì không? Nếu vậy, bạn cần phải cảnh giác vì những tình trạng này có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh khác nhau, bao gồm cả bệnh tim. Mức độ chất béo cao ở bệnh nhân béo phì có thể ảnh hưởng đến việc đề kháng với hormone insulin. Ngoài ra, béo phì cũng có thể làm tăng mức cholesterol LDL gây khởi phát bệnh tim.
  • Già đi

Bạn có biết rằng nguy cơ mắc bệnh tim tăng lên theo tuổi tác? Nam giới từ 45 tuổi trở lên và phụ nữ từ 55 tuổi trở lên, có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn.
  • Lịch sử gia đình

Có phải bố mẹ bạn bị bệnh tim không? Nếu vậy, bạn nên cẩn thận vì bạn có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn nếu trong gia đình có người thân cũng mắc bệnh này.
  • Ăn thức ăn không lành mạnh

Thường xuyên tiêu thụ thực phẩm giàu chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa và cholesterol có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tim và các tình trạng sức khỏe khác, chẳng hạn như xơ vữa động mạch. Ngoài ra, tiêu thụ quá nhiều muối cũng có thể làm tăng huyết áp, từ đó gây ra bệnh tim.
  • Hiếm khi di chuyển hoặc tập thể dục

Lười vận động quả thực là một thói quen xấu. Thói quen này có thể mang đến nhiều nguy cơ bệnh tật khác nhau, trong đó nổi bật là bệnh tim. Khi cơ thể ít vận động hoặc tập thể dục, bạn sẽ dễ bị béo phì, cao huyết áp, thậm chí là tiểu đường.
  • Uống quá nhiều rượu

Thói quen uống quá nhiều rượu có thể làm tăng huyết áp và nguy cơ mắc bệnh tim. Ngoài ra, thói quen này cũng sẽ làm tăng lượng chất béo trung tính (chất béo trong máu), có thể kích hoạt bạn phát triển bệnh tim. Nếu bạn thích uống rượu, hãy cố gắng tuân thủ giới hạn tiêu thụ hàng ngày được khuyến nghị, đó là không quá 2 ly mỗi ngày.
  • Khói

Hút thuốc có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Hút thuốc lá rất nguy hiểm vì có thể gây tổn thương tim và mạch máu. Ngoài ra, chất nicotin có trong nó có thể làm tăng huyết áp. Không chỉ vậy, khí carbon monoxide từ khói thuốc lá có thể làm giảm lượng oxy vận chuyển trong máu. Không chỉ những người hút thuốc lá tích cực, khói thuốc thụ động cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.
  • Phiền muộn

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng trầm cảm làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tim của một người. Tình trạng tinh thần này có thể gây ra một số thay đổi trong cơ thể có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch. Quá căng thẳng và cảm thấy buồn do trầm cảm cũng có khả năng làm tăng huyết áp, từ đó dẫn đến bệnh tim. [[liên quan-bài viết]] Nếu bạn có một hoặc nhiều yếu tố trên, bạn nên bắt đầu thực hiện một lối sống lành mạnh có thể giúp giảm nguy cơ và ngăn ngừa bệnh tim. Ngoài ra, bạn cũng nên kiểm tra sức khỏe thường xuyên với bác sĩ như kiểm tra đường huyết, cholesterol, huyết áp thường xuyên để kiểm soát đúng cách thì mới có thể tránh được bệnh tim. Trong khi đó, nếu bạn đã được công bố là mắc bệnh tim, thì ngoài lối sống lành mạnh, bác sĩ có thể kê một số loại thuốc để kiểm soát các triệu chứng của bệnh tim. Tất nhiên bạn phải dùng thuốc theo đơn của bác sĩ.