Mộng tinh xảy ra khi bạn đạt cực khoái do kích thích tình dục trong mộng khiến dương vật tiết ra tinh dịch. Để tránh bị mộng tinh trong khi nhịn ăn, bạn có thể thử nhiều cách khác nhau.
8 cách để ngăn giấc mơ ướt khi nhịn ăn
Bạn có biết rằng những giấc mơ ướt át không chỉ đàn ông mới trải qua? Phụ nữ cũng có thể trải nghiệm điều đó. Điểm khác biệt là, nam giới sẽ xuất tinh và tiết ra tinh dịch khi gặp giấc mơ ướt, còn nữ giới sẽ tiết ra chất bôi trơn âm đạo. Mộng tinh thường xuất hiện sau tuổi dậy thì. Tuy nhiên, hiện tượng này cũng có thể xảy ra khi bạn ở độ tuổi thanh thiếu niên hoặc khi bạn ít quan hệ tình dục và sinh hoạt tình dục. Để duy trì hoạt động nhịp nhàng của chúng ta, hãy xem xét những cách sau đây để ngăn chặn giấc mơ ướt trong khi nhịn ăn.
1. Cố gắng thư giãn cơ thể
Đàn ông có nhiều nguy cơ gặp phải những giấc mơ ướt khi họ bị căng thẳng. Do đó, hãy cố gắng thả lỏng cơ thể để có thể ngủ yên. Thực hiện các hoạt động thư giãn khác nhau trước khi đi ngủ, chẳng hạn như yoga. Đảm bảo rằng bạn đang ăn uống và tập thể dục đầy đủ. Bằng cách đó, những giấc mơ ướt trong khi nhịn ăn có thể tránh được.
2. Ngủ quay mặt về bên phải
Bạn có thể thực hiện cách ngăn giấc mơ ướt vào buổi sáng khi nhịn ăn bằng cách ngủ quay mặt về bên phải. Nguyên nhân là do một số tư thế ngủ được cho là có thể kích thích bộ phận sinh dục để nó gợi lên những giấc mơ ướt át. Ví dụ, khi nằm sấp khi ngủ, bộ phận sinh dục có thể dễ dàng bị kích thích hơn.
3. Không ngủ với quần áo chật
Mặc quần áo chật khi ngủ được cho là sẽ kích thích bộ phận sinh dục, do đó làm tăng nguy cơ bị mộng tinh khi nhịn ăn. Do đó, hãy cố gắng sử dụng quần áo rộng rãi hơn để bộ phận sinh dục của bạn không bị kích thích.
4. Ngừng xem phim khiêu dâm
Phim khiêu dâm đã được chứng minh là có tác động tiêu cực đến đời sống tình dục của nam giới. Theo Hiệp hội Andrology and Sexual Medicine, Ý, xem nội dung khiêu dâm quá thường xuyên có thể dẫn đến kích thích tình dục yếu và khó đạt được sự cương cứng. Thường xuyên xem nội dung khiêu dâm cũng được coi là nguyên nhân gây ra những giấc mơ ướt át. Bởi vì những cảnh khiêu dâm mà bạn nghĩ đến có thể được chuyển sang giấc ngủ. Suy nghĩ này sau này sẽ biến thành một giấc mơ ướt át.
5. Quan hệ tình dục với bạn tình
Như đã giải thích trước đó, những giấc mơ ướt có thể xảy ra khi bạn hiếm khi quan hệ tình dục hoặc có hoạt động tình dục. Do đó, hãy cố gắng rủ vợ hoặc chồng quan hệ tình dục vào ban đêm để ngăn chặn những giấc mơ ướt khi nhịn ăn. Báo cáo từ Medical News Today, quan hệ tình dục với vợ hoặc chồng của bạn một cách thường xuyên có thể ngăn ngừa những giấc mơ ướt.
6. Tắm nước lạnh
Bộ phận sinh dục có thể dễ dàng kích thích hơn trong điều kiện nhạy cảm. Sự nhạy cảm này có thể tăng lên nếu bạn tắm nước ấm. Đó là lý do tại sao bạn được khuyên nên tắm bằng vòi hoa sen bằng nước lạnh hoặc mát để giảm sự nhạy cảm ở bộ phận sinh dục từ đó tránh được mộng tinh khi nhịn ăn. Tuy nhiên, không có nghiên cứu khoa học nào có thể chứng minh nhận định này.
7. Thực hiện các kỹ thuật thư giãn
Các kỹ thuật thư giãn khác nhau, chẳng hạn như hít thở sâu đến thiền định, được cho là có thể ngăn ngừa giấc mơ ướt khi nhịn ăn. Vì vậy, không bao giờ đau đớn nếu dành ra khoảng 20-30 phút để thực hiện các kỹ thuật thư giãn trước khi ngủ.
8. Nhờ chuyên gia tâm lý giúp đỡ
Nếu những cách khác nhau để ngăn chặn giấc mơ ướt trong tháng ăn chay Ramadan ở trên cũng không hiệu quả, bạn nên đến gặp và tham khảo ý kiến của nhà tâm lý học hoặc chuyên gia tư vấn là một chuyên gia trong lĩnh vực giấc mơ. Họ có thể cung cấp cho bạn nhiều chiến lược để tránh những giấc mơ ướt khi bạn đang ngủ. [[Bài viết liên quan]]
Ghi chú từ SehatQ
Đối với những bạn thường xuyên gặp phải giấc mơ ướt khi nhịn ăn, không có gì sai khi thử các phương pháp khác nhau ở trên. Nhưng hãy nhớ rằng, nếu các chiến lược khác nhau ở trên không hiệu quả, bạn nên đến gặp chuyên gia tâm lý để được tư vấn. Bạn có thắc mắc về sức khỏe? Hãy thoải mái hỏi bác sĩ trong ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ miễn phí. Tải xuống ứng dụng trên App Store hoặc Google Play ngay bây giờ.
