Trà Darjeeling là một loại trà đen (
trà đen) có nguồn gốc từ Tây Bengal, Ấn Độ. Loại trà này có hương thơm trái cây và nước có màu vàng hoặc màu đồng. So với trà nói chung, trà Darjeeling có vị ngọt hơn và ít đắng hơn. Không nhiều người biết rằng trà Darjeeling có vô số lợi ích cho sức khỏe. Do đó, chúng ta hãy xác định rõ hơn những lợi ích sức khỏe khác nhau của trà Darjeeling.
Hàm lượng trà đen Darjeeling
Trong một khẩu phần 100 gram, hàm lượng của trà đen Darjeeling như sau:
- Vitamin B2: 0,03 mg
- Vitamin B5: 0,03 mg
- Folate: 11,84 mg
- Đồng: 0,02 mg
- Sắt: 0,02 mg
- Magiê: 2,37 mg
- Mangan: 0,52 mg
- Phốt pho: 2,37 mg
- Kali: 49,73 mg
Ngoài hàm lượng dinh dưỡng trên, loại trà này còn chứa chất chống oxy hóa cao rất tốt cho sức khỏe cơ thể.
Lợi ích của trà Darjeeling đối với sức khỏe
Trà Darjeeling, trà đen có nguồn gốc từ Ấn Độ Lá trà Darjeeling có chứa polyphenol hoặc các hợp chất thực vật có thể chống lại chứng viêm và các bệnh mãn tính lâu dài. Dưới đây là những lợi ích của việc uống trà đen Darjeeling đối với sức khỏe:
1. Ngăn ngừa ung thư
Trà Darjeeling có chứa hai loại polyphenol, đó là theaflavins và thearubigin. Cả hai đều là chất chống oxy hóa có thể bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương tế bào do các gốc tự do gây ra. Các polyphenol có trong trà Darjeeling được cho là có thể làm giảm khối u ung thư và ngăn ngừa tổn thương do tia cực tím (UV) gây ra.
2 Trái tim khỏe mạnh
Không chỉ ngăn ngừa ung thư, trà Darjeeling còn được cho là có thể bồi bổ tim mạch vì nó chứa flavonoid có thể làm giảm mức cholesterol trong cơ thể. Hãy cẩn thận, cholesterol cao có thể gây ra huyết áp cao, đau tim, đột quỵ. Uống trà Darjeeling được coi là có hiệu quả trong việc ngăn ngừa các bệnh khác nhau.
3. Giảm cân
Uống trà Darjeeling là một trong những cách giảm cân hiệu quả. Điều này là do loại trà này có chứa caffeine có thể kích thích sự trao đổi chất của cơ thể để quá trình đốt cháy chất béo và calo trong cơ thể trở nên hiệu quả hơn. Theo nghiên cứu, các loại trà có chứa caffeine như Darjeeling cũng có thể ngăn chặn sự hấp thụ chất béo, do đó giúp bạn giảm cân.
4. Duy trì sức khỏe răng miệng
Một nghiên cứu tiết lộ rằng trà Darjeeling có chứa các hợp chất kháng khuẩn và có hiệu quả trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch. Khả năng của loại trà này được cho là có thể tiêu diệt vi khuẩn và nấm trong miệng để ngăn ngừa sâu răng và hôi miệng.
5. Giảm lượng đường trong máu
Tiểu đường là một bệnh mãn tính có thể cản trở chức năng sử dụng insulin của cơ thể (một loại hormone kiểm soát lượng đường trong máu). Những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 có xu hướng có lượng đường trong máu cao do cơ thể họ không thể sản xuất đủ insulin. Theo Web MD, chiết xuất từ trà đen như trà Darjeeling có khả năng làm giảm lượng đường trong máu để cơ thể của bệnh nhân tiểu đường có thể xử lý insulin hiệu quả hơn.
6. Kích thích sự phát triển của vi khuẩn tốt
Hàm lượng polyphenol trong trà Darjeeling có thể kích thích sự phát triển của vi khuẩn tốt trong đường tiêu hóa. Điều này được cho là có thể làm giảm số lượng vi khuẩn xấu trong cơ thể và tăng vi khuẩn tốt trong đường tiêu hóa.
Cũng đọc: Camellia Sinensis, một tên khác của cây trà có lợi cho sức khỏeCảnh báo trước khi uống trà Darjeeling
Trên thực tế, trà Darjeeling không chứa calo. Tuy nhiên, khi bạn thêm mật ong, đường, hoặc các chất tạo ngọt khác, tất nhiên sẽ có calo trong đó. Đây là lý do tại sao điều quan trọng là phải kiểm tra thành phần dinh dưỡng của các sản phẩm trà Darjeeling mà bạn mua. Ngoài ra, hãy nhớ rằng trà Darjeeling có chứa caffeine. Tất nhiên, hàm lượng caffein khác nhau, tùy thuộc vào thương hiệu bạn mua. Tiêu thụ quá nhiều caffeine có thể khiến bạn cảm thấy buồn nôn, lo lắng, bồn chồn và cản trở giấc ngủ.
Cách pha trà Darjeeling
Cách pha trà Darjeeling khá nhanh và dễ, sau đây là các bước:
- Đun sôi nước và đổ vào cốc
- Cho vào túi trà Darjeeling
- Nếu bạn đang sử dụng lá trà, hãy thử sử dụng một dụng cụ lọc trà để bạn không uống bất kỳ lá trà nào
- Để túi trà Darjeeling trong 3-5 phút
- Thêm đường, mật ong hoặc sữa nếu bạn muốn.
Trà Darjeeling đã sẵn sàng để uống và tận hưởng những lợi ích sức khỏe của nó.
Cũng đọc: Các loại đồ uống tốt cho sức khỏe ngoài nước để ngăn ngừa cơ thể khỏi bệnh tật Nếu bạn muốn đặt câu hỏi về các vấn đề sức khỏe, đừng ngần ngại hỏi bác sĩ trên ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ miễn phí. Tải xuống ứng dụng trên App Store hoặc Google Play ngay bây giờ!
Trà Darjeeling, trà đen có nguồn gốc từ Ấn Độ Lá trà Darjeeling có chứa polyphenol hoặc các hợp chất thực vật có thể chống lại chứng viêm và các bệnh mãn tính lâu dài. Dưới đây là những lợi ích của việc uống trà đen Darjeeling đối với sức khỏe: 
