Nhiều người thường đặt câu hỏi về ý nghĩa của cuộc sống và tất cả các quyết định đã được thực hiện từ trước đến nay. Cho đến cuối cùng, họ hối hận vì mục đích sống mà không hề tận hưởng nó. Nếu bạn cảm thấy như vậy, có thể liệu pháp log là một phương pháp tốt. Logotherapy là một phương pháp trị liệu được cho là có thể giúp nhiều người ý thức hơn về cuộc sống mà họ đang sống. Liệu pháp này cũng mời mọi người bắt đầu kết hợp các giá trị vào cuộc sống để họ có chất lượng cao hơn.
Tìm hiểu nguồn gốc của liệu pháp logistic
Liệu pháp logistic lần đầu tiên được giới thiệu vào những năm 1940 bởi Viktor Frankl, một nhà thần kinh học người Áo. Ông nhận bằng y khoa của trường Đại học Y khoa Vienna vào năm 1930. Frankl được gửi đến trại quân đội Đức Quốc xã cùng với gia đình năm 1942. Ông là thành viên duy nhất trong gia đình sống sót. Năm 1945, ông trở lại Vienna và xuất bản một cuốn sách có tựa đề
Con người tìm kiếm ý nghĩa . Sau khi ông qua đời vào ngày 2 tháng 9 năm 1997, cuốn sách đã được xuất bản bằng 24 thứ tiếng. Trong cuốn sách, Frankl giới thiệu liệu pháp logistic dạy mọi người tìm thấy ý nghĩa trong cuộc sống của họ. Frankl tin rằng mỗi con người đều được thúc đẩy bởi mong muốn có ý nghĩa trong việc tìm kiếm ý nghĩa cuộc sống. Theo anh, mọi người đều có thể có ý nghĩa trong cuộc sống của mình ngay cả khi bản thân đang sa sút. Điều này dựa trên những kinh nghiệm sống mà anh đã trải qua nên anh tin rằng mỗi con người đều có thể thay đổi hoàn cảnh của chính mình.
Các khía cạnh trong liệu pháp logistic
Logotherapy giới thiệu sáu giả định cơ bản trong đó. Dưới đây là những giả định cơ bản và cách tạo ra ý nghĩa cuộc sống trong liệu pháp logistic:
1. Cơ thể, tâm trí và linh hồn
Lý thuyết được Frankl thể hiện trong cuốn sách của ông không dựa trên các giáo lý tôn giáo hay thần học. Tuy nhiên, lý thuyết này có một số điểm tương đồng với nhiều thần học hiện có. Theo ông, mỗi con người bao gồm thể xác, trí tuệ và linh hồn. Tâm hồn này quyết định bản chất của mỗi con người.
2. Ý nghĩa của cuộc sống trong mọi điều kiện
Cuộc sống luôn có ý nghĩa ngay cả trong hoàn cảnh tồi tệ nhất. Ngay cả khi tình huống có vẻ khó chịu, vẫn luôn có những điều ý nghĩa trong cuộc sống.
3. Con người có mong muốn được sống có ý nghĩa
Động lực của mỗi con người là sống có ý nghĩa. Điều này khiến mọi người sẵn sàng làm bất cứ điều gì, bao gồm cả việc chịu đựng nỗi đau và trải qua đau khổ. Quan điểm này rất khác với ham muốn lạc thú trong cuộc sống.
4. Tự do tìm kiếm ý nghĩa cuộc sống
Frankl đã trải qua những tình huống rất đau đớn trong cuộc đời mình. Dù vậy, anh vẫn có thể tìm thấy ý nghĩa của cuộc sống sau này. Theo ông, mọi người đều có thể tự do giải thích cuộc sống của mình trong bất kỳ hoàn cảnh nào.
5. Mang lại ý nghĩa cho mọi khoảnh khắc
Để mọi quyết định trong đời có ý nghĩa, mọi người phải làm điều gì đó dựa trên những chuẩn mực phổ biến trong xã hội hoặc tin tưởng vào lương tâm của chính mình. Mọi sự kiện trong đời đều phải có ý nghĩa, và đừng để mọi thứ trôi qua như một thói quen. Cố gắng suy ngẫm về mọi sự kiện, dù tốt hay xấu, và cho nó ý nghĩa.
6. Mọi người đều là duy nhất
Frankl tin rằng mỗi cá nhân là duy nhất và có ý nghĩa riêng. Đây là điều khiến mỗi cá nhân không thể bị thay thế bởi một cá nhân khác. Vì vậy, cuộc sống mỗi người đều có ý nghĩa. Khi ai đó đã tìm thấy mục đích sống của mình, điều đầu tiên họ cảm thấy là có được chất lượng cuộc sống tốt hơn. Ngoài ra, một nghiên cứu cũng chỉ ra rằng giải thích tốt về cuộc sống có thể có một cuộc sống lâu dài.
Áp dụng liệu pháp log trong cuộc sống hàng ngày
Trọng tâm của liệu pháp logistic là giúp mọi người nhận thức rõ hơn về ý nghĩa của cuộc sống. Bằng cách đó, mọi người có thể làm cho chất lượng cuộc sống của họ tốt hơn. Cách áp dụng liệu pháp logistic trong cuộc sống hàng ngày không hề khó. Dưới đây là những điều bạn có thể làm để mang lại ý nghĩa cho cuộc sống:
- Tạo ra thứ gì đó có thể thêm ý nghĩa cho cuộc sống của bạn, chẳng hạn như viết sách, viết bài báo, vẽ tranh hoặc một vật thể mà bạn có thể nhìn thấy.
- Xây dựng mối quan hệ với người khác và tương tác với họ bởi vì con người về cơ bản là sinh vật xã hội.
- Tìm mục đích trong nghịch cảnh, chẳng hạn như đồng hành với các thành viên trong gia đình khi họ bị ốm. Đây có thể được sử dụng như một khoảnh khắc để xích lại gần nhau hơn và dành thời gian cho nhau
- Hãy tin rằng cuộc sống không phải lúc nào cũng tươi đẹp và ai cũng có thể gặp thất bại. Tuy nhiên, mọi khoảnh khắc luôn mang lại ý nghĩa ngay cả trong những tình huống xấu nhất.
- Đưa ra tất cả các quyết định như bạn muốn vì mọi người đều có quyền tự do đó.
- Sống cuộc sống tập trung vào người khác để thoát khỏi cảm giác bị bó buộc.
- Luôn có thể chấp nhận những điều rất tồi tệ.
Logotherapy vẫn đang được nghiên cứu cho đến ngày nay vì Frankl đã đưa ra lý thuyết này dựa trên kinh nghiệm cá nhân của mình. Tuy nhiên, cho đến nay liệu pháp logistic vẫn chưa được sử dụng như một liệu pháp được các chuyên gia tin dùng. Theo một tạp chí, một bác sĩ lâm sàng muốn áp dụng liệu pháp logistic cho bệnh nhân của mình trước tiên phải áp dụng nó cho chính mình. [[Bài viết liên quan]]
Ghi chú từ SehatQ
Liệu pháp trị liệu bằng phương pháp logic được Frankl phổ biến mời gọi mọi người nhận thức rõ hơn về chất lượng cuộc sống. Cách trong liệu pháp này là chấp nhận mọi điều kiện, ngay cả những điều kiện tồi tệ. Ngoài ra, luôn nghĩ mọi khoảnh khắc đều phải có ý nghĩa trong cuộc sống là một bài học trong phương pháp trị liệu logistic. Để thảo luận thêm về chế độ ăn uống và dinh dưỡng thực phẩm, hãy hỏi trực tiếp bác sĩ của bạn tại
Ứng dụng sức khỏe gia đình HealthyQ . Tải xuống ngay bây giờ tại
App Store và Google Play .
