7 loại thực phẩm giúp tăng tiểu cầu bạn nên biết

Nếu có vết thương gây chảy máu ở bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể, tiểu cầu là loại tế bào máu sẽ đến đó đầu tiên. Tiểu cầu sẽ hình thành cục máu đông, để cầm máu. Để các tiểu cầu hoạt động hoàn hảo, bạn phải xác định các thực phẩm tăng cường tiểu cầu, đó là những thực phẩm được khuyến nghị để tiêu thụ. Một số người bị giảm tiểu cầu, một tình trạng bệnh lý gây ra lượng tiểu cầu thấp trong máu của một người. Tất nhiên, thực phẩm tăng cường tiểu cầu, đáng tiêu thụ, để nâng cao mức tiểu cầu của họ.

Thực phẩm tăng cường tiểu cầu để bạn thử

Số lượng bình thường của tiểu cầu trong máu là 150.000-450.000 trên mỗi microlít máu (mcL). Nếu trong máu của bạn, số lượng tiểu cầu vượt quá 450.000 mỗi mcL, tình trạng này được gọi là tăng tiểu cầu. Trong khi đó, giảm tiểu cầu là tình trạng xảy ra khi số lượng bình thường của tiểu cầu trong máu dưới 150.000 mỗi mcL. Bạn có thể tìm ra số lượng tiểu cầu trong máu của mình bằng cách thực hiện công thức máu toàn bộ (CBC).

Nếu bạn bị giảm tiểu cầu, bạn nên ngay lập tức tìm cách tăng số lượng tiểu cầu trong máu. Một cách hiệu quả là ăn các loại thực phẩm có chứa:

  • Folate
  • Vitamin B-12, C, D và K
  • Bàn là
Bạn có thể tiêu thụ nhiều loại chất dinh dưỡng khác nhau ở trên, thông qua các chất bổ sung hoặc thuốc, với các thành phần này. Nhưng bên cạnh đó, có rất nhiều loại thực phẩm rất giàu các chất dinh dưỡng này. Những loại thực phẩm tăng cường tiểu cầu mà bạn có thể tiêu thụ là gì?

1. Thực phẩm giàu folate

Thực phẩm tăng cường tiểu cầu đầu tiên là thực phẩm giàu folate. Folate là một loại vitamin B cần thiết để nuôi dưỡng các tế bào máu trong cơ thể bạn. Axit folic là một dạng tổng hợp của folate. Thông thường, người lớn cần tới 400 microgam (mcg) folate mỗi ngày. Trong khi đó, phụ nữ mang thai cần 600 mcg. Một số thực phẩm như gạo, men bia, đậu mắt đen, gan bò cho đến các loại rau có màu xanh đậm như cải bó xôi đều chứa nhiều folate. Tuy nhiên, bạn nên cẩn thận về việc bổ sung axit folic từ thực phẩm chức năng. Bởi vì, tiêu thụ quá nhiều có thể cản trở chức năng của vitamin B-12 trong cơ thể bạn.

2. Thực phẩm có Vitamin D

Xin lưu ý, tiểu cầu được sản xuất trong các tế bào tủy xương. Nếu bạn muốn tăng mức độ tiểu cầu trong máu của bạn, bạn phải nuôi dưỡng các tế bào tủy xương của bạn, bằng cách ăn các thực phẩm giàu vitamin D.

Thực phẩm như lòng đỏ trứng, cá (cá ngừ, cá hồi, cá thu), dầu gan cá, sữa cho đến sữa chua, chứa nhiều vitamin D. Đối với những bạn ăn chay hoặc ăn chay, có thể lấy vitamin D từ thực phẩm bổ sung, nấm tiếp xúc với tia UV. , đến sữa đậu nành. Trên thực tế, vitamin D có thể thu được từ việc tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Tuy nhiên, đối với những người hiếm khi ra ngoài, hoặc sống ở những vùng lạnh giá, việc ăn thực phẩm có chứa vitamin D là rất quan trọng.

3. Thực phẩm có Vitamin K

Vitamin K rất quan trọng trong quá trình đông máu (để chữa lành vết thương) và sức khỏe của xương. Theo một nghiên cứu, gần 27% những người ăn thực phẩm giàu vitamin K cho thấy sự gia tăng tiểu cầu và giảm chảy máu trong các vết thương. Nhu cầu vitamin K đối với thanh thiếu niên từ 19 tuổi trở lên, nam giới là 120 mcg mỗi ngày, trong khi phụ nữ cần 90 mcg mỗi ngày. Bạn có thể tiêu thụ bông cải xanh, bí đỏ, các loại rau có màu xanh đậm như rau bina, đậu nành và dầu đậu nành để bổ sung vitamin K cho cơ thể.

4. Thực phẩm sắt

Sắt rất quan trọng đối với cơ thể, để tạo ra các tế bào máu khỏe mạnh. Một nghiên cứu năm 2012 đã chứng minh rằng thực phẩm có chứa sắt có thể làm tăng lượng tiểu cầu ở những bệnh nhân bị thiếu máu do thiếu sắt. Động vật có vỏ, hạt bí ngô, các loại hạt và thịt bò, là những thực phẩm bạn có thể tiêu thụ để tăng chất sắt trong cơ thể, do đó, quá trình sản xuất tiểu cầu tăng lên.

5. Thực phẩm có vitamin B-12

Thực phẩm chứa vitamin B-12 là một loại thực phẩm tăng cường tiểu cầu. Thiếu vitamin B-12 trong cơ thể, liên quan đến giảm số lượng tiểu cầu trong máu. Thông thường, thực phẩm có chứa vitamin B-12 là các sản phẩm động vật, chẳng hạn như gan bò, trứng, động vật có vỏ. Vitamin B-12 cũng được tìm thấy trong các sản phẩm từ sữa, chẳng hạn như pho mát và sữa. Tuy nhiên, một số nghiên cứu cho thấy sữa bò có thể cản trở việc sản xuất tiểu cầu.

6. Thực phẩm có Vitamin C

Ngoài một số loại vitamin trên, vitamin C cũng làm tăng khả năng của hệ miễn dịch. Bởi vì, vitamin C giúp tiểu cầu hoạt động tốt và chính xác, theo đúng chức năng của nó. Với sự hỗ trợ của vitamin C, cơ thể sẽ có thể hấp thụ sắt tốt hơn, điều này cũng hỗ trợ các tiểu cầu khỏe mạnh. Các loại rau và trái cây có chứa vitamin C, chẳng hạn như bông cải xanh, cam, bưởi, Kiwi và dâu tây, bạn có thể thử, làm thức ăn để tăng tiểu cầu. Vitamin C có thể "phân hủy" khi tiếp xúc với nhiệt. Càng nhiều càng tốt, tiêu thụ thực phẩm có chứa vitamin C, thô, nhưng đã ở trạng thái sạch.

7. Thực phẩm chứa vitamin A

Vitamin A cần thiết cho việc sản xuất tiểu cầu hay còn gọi là tiểu cầu khỏe mạnh. Bởi vì, vitamin A được biết là có vai trò quan trọng trong việc hình thành protein trong cơ thể. Khi sự hình thành protein được duy trì, sự hình thành và phát triển của các tế bào cơ thể cũng sẽ được cải thiện. Đó là lý do tại sao vitamin A được coi là thực phẩm tăng cường tiểu cầu. Hãy thử các loại thực phẩm có chứa vitamin A như bí ngô, cà rốt và cải xoăn. Đừng đánh giá thấp mức độ thấp của tiểu cầu trong cơ thể của bạn. Thật vậy, các triệu chứng của tiểu cầu thấp sẽ chỉ xuất hiện, nếu số lượng quá thấp, dưới mức trung bình. Các triệu chứng nghiêm trọng bao gồm các chấm đỏ hoặc đen trên da (chấm xuất huyết), đau đầu sau khi bị thương nhẹ, dễ lở loét, chảy máu nhiều đột ngột, chảy máu cam, chảy máu miệng sau khi đánh răng. Ngay lập tức tham khảo ý kiến ​​bác sĩ, để xác định mức độ tiểu cầu trong máu của bạn. Thông qua xét nghiệm công thức máu hoàn chỉnh, bạn có thể tìm ra số lượng tiểu cầu trong cơ thể. Điều này là cần thiết để lường trước tình trạng tiểu cầu ít hơn hoặc thậm chí dư thừa. [[Bài viết liên quan]]

Các triệu chứng của giảm tiểu cầu là gì?

Các triệu chứng trải qua phụ thuộc vào số lượng tiểu cầu trong cơ thể. Trong trường hợp giảm tiểu cầu nhẹ như trong thai kỳ, các triệu chứng thường không xuất hiện, và được tìm thấy khi xét nghiệm máu định kỳ. Trong trường hợp giảm tiểu cầu nặng hơn, có thể xảy ra tình trạng chảy máu không kiểm soát được, vì vậy cần được điều trị y tế càng sớm càng tốt. Bệnh này có thể gây ra các dấu hiệu và triệu chứng như:
  • Da dễ bị bầm tím có màu đỏ, tím hoặc nâu quá mức (ban xuất huyết)
  • Xuất huyết trên da đặc trưng bởi các chấm đỏ tía (chấm xuất huyết).
  • Chảy máu lâu ngày tại vết thương hoặc không dễ tự khỏi.
  • Chảy máu nướu và mũi
  • Kinh nguyệt ra nhiều
  • Dễ mệt mỏi
  • Sưng lá lách
  • Da và mắt chuyển sang màu vàngvàng da).
Mặc dù bạn đã biết các loại thực phẩm tăng cường tiểu cầu nhưng hãy nhớ luôn hỏi ý kiến ​​bác sĩ. Bởi vì, chỉ tiêu thụ thức ăn không nhất thiết có hiệu quả trong việc tăng tiểu cầu. Bạn vẫn cần hỗ trợ y tế và sự giới thiệu của bác sĩ.