Nhu cầu chất lỏng của phụ nữ mang thai chắc chắn rất khác nhau. Bạn cần nhiều chất lỏng hơn để hình thành nước ối cũng như đáp ứng lượng dinh dưỡng cho thai nhi. Nếu bỏ lỡ sẽ có dấu hiệu bà bầu uống không đủ rất nguy hiểm. Việc cung cấp đủ chất lỏng sẽ giúp tất cả các hệ thống trong cơ thể hoạt động tốt. Bạn có thể khắc phục được tình trạng thay đổi nội tiết tố trong cơ thể thường xảy ra khi mang thai. Để biết mình nên uống bao nhiêu ly, hãy xem những thông tin dưới đây.
Dấu hiệu bà bầu uống không đủ
Tuổi thai càng lớn, nhu cầu chất lỏng càng nhiều. Không theo dõi lượng chất lỏng của bạn sẽ chỉ làm bạn mất nước. Sau đó, những nguy hiểm của phụ nữ mang thai uống ít sẽ được cảm nhận:
1. Khát và đói
Uống không đủ nước khiến bạn đói và muốn ăn nhiều, nói một cách đơn giản, uống không đủ nước sẽ khiến bạn khát. Không dừng lại ở đó, bạn sẽ cảm thấy đói hơn khi mang thai. Cơn đói này buộc bạn phải ăn nhiều hơn. Đây là nguyên nhân làm tăng cân rất mạnh. Không chỉ nguy hiểm, bạn còn gặp khó khăn trong quá trình sinh nở sau này nếu thừa cân.
2. Mệt mỏi và đau đầu
Sự phát triển của thai nhi sẽ mang lại cho cơ thể những công việc nặng nhọc. Trọng lượng cơ thể sẽ tiếp tục tăng lên khiến bạn cần năng lượng để vận động. Uống không đủ sẽ chỉ khiến bạn nhanh mệt hơn. Ngoài ra, tình trạng mất nước sẽ tạo ra những cơn đau đầu khi mang thai.
3. Thay đổi màu sắc nước tiểu
Thiếu chất lỏng sẽ được biểu hiện bằng sự thay đổi màu sắc của nước tiểu khi đi tiểu. Màu nước tiểu nâu cho thấy bạn cần nhiều chất lỏng hơn. Ngoài việc thay đổi màu sắc của nước tiểu, nó cũng sẽ khiến bạn khó đi tiêu hơn. Tiêu thụ nhiều chất lỏng hơn cũng có thể ngăn ngừa nhiễm trùng bàng quang. Nước tiểu tiếp tục thoát ra ngoài sẽ làm giảm nguy cơ phát triển vi khuẩn trong đó.
4. Quá nóng
Tiêu thụ nước giúp cơ thể không bị quá nóng. Sống ở Indonesia chắc chắn bạn sẽ cảm thấy nóng ở một số thời điểm nhất định. Tuy nhiên, khoảng thời gian mang bầu cũng cộng thêm cảm giác thân nhiệt cao hơn. Để hạ thấp nó, bạn cần tiêu thụ nhiều nước hơn. Nước sẽ giữ cho hệ thống làm mát của cơ thể hoạt động tốt hơn giúp bạn không bị quá nóng.
5. Táo bón
Một trong những vấn đề ở phụ nữ mang thai là đi tiêu khó khăn. Thiếu chất lỏng đầy đủ trong cơ thể sẽ làm cho vấn đề này trở nên tồi tệ hơn. Chức năng của chất lỏng là làm loãng chất thải trong cơ thể và giúp chúng dễ dàng tống ra ngoài hơn. Phân càng khó tống ra ngoài thì bạn càng có nguy cơ mắc bệnh trĩ.
6. Da khô
Một trong những dấu hiệu bà bầu uống rượu bia ít là da bị khô. Quá trình mang thai cũng sẽ khiến da ở một số bộ phận trên cơ thể bị khô và ngứa. Da khô bị trầy xước sẽ để lại sẹo. Để ngăn chặn điều này, bạn có thể tiêu thụ nhiều nước hơn. Làm điều này cũng có thể giữ cho da mềm mại lâu hơn.
Lời khuyên cho bà bầu uống nhiều
Để một cốc nước gần bạn để bạn uống thường xuyên hơn Có nhiều lý do khiến phụ nữ mang thai không được cung cấp đủ chất lỏng. Tuy nhiên, bạn có thể ngăn chặn nó bằng các bước dưới đây:
- Thêm một lát chanh, dưa chuột, quả mọng hoặc lá bạc hà để tăng thêm hương vị cho nước
- Chế tạo sinh tố để bạn nhận được nhiều dinh dưỡng hơn từ trái cây và sữa
- Uống trà thảo mộc an toàn cho phụ nữ mang thai
- Luôn mang theo một chai nước bên mình
- Để một cốc nước gần giường để bạn có thể bắt đầu một ngày mới với đồ uống
- Ăn trái cây chứa nhiều nước như dưa hấu, dưa lê, lê
[[Bài viết liên quan]]
Ghi chú từ SehatQ
Việc tiêu thụ nhiều nước hơn cần được thực hiện trong thai kỳ. Bạn có thể cho thêm trái cây thái lát vào để làm nước uống linh chi hơn. Ngoài khát nước, dấu hiệu thiếu nước bà bầu còn có thể cảm thấy rất nóng và khó đi đại tiện. Ngoài ra, hãy nhớ rằng nước giúp hình thành nước ối và mang chất dinh dưỡng đến thai nhi. Để thảo luận thêm về sự nguy hiểm của việc thiếu chất lỏng khi mang thai, hãy hỏi trực tiếp bác sĩ của bạn tại
Ứng dụng sức khỏe gia đình HealthyQ . Tải xuống ngay bây giờ tại
App Store và Google Play .
Uống không đủ nước khiến bạn đói và muốn ăn nhiều, nói một cách đơn giản, uống không đủ nước sẽ khiến bạn khát. Không dừng lại ở đó, bạn sẽ cảm thấy đói hơn khi mang thai. Cơn đói này buộc bạn phải ăn nhiều hơn. Đây là nguyên nhân làm tăng cân rất mạnh. Không chỉ nguy hiểm, bạn còn gặp khó khăn trong quá trình sinh nở sau này nếu thừa cân. 
Tiêu thụ nước giúp cơ thể không bị quá nóng. Sống ở Indonesia chắc chắn bạn sẽ cảm thấy nóng ở một số thời điểm nhất định. Tuy nhiên, khoảng thời gian mang bầu cũng cộng thêm cảm giác thân nhiệt cao hơn. Để hạ thấp nó, bạn cần tiêu thụ nhiều nước hơn. Nước sẽ giữ cho hệ thống làm mát của cơ thể hoạt động tốt hơn giúp bạn không bị quá nóng. 
Để một cốc nước gần bạn để bạn uống thường xuyên hơn Có nhiều lý do khiến phụ nữ mang thai không được cung cấp đủ chất lỏng. Tuy nhiên, bạn có thể ngăn chặn nó bằng các bước dưới đây: 
