Vận động mỗi ngày là chìa khóa để duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần. Tuy nhiên, những gì bạn làm trong khi thư giãn cũng có ảnh hưởng đến sức khỏe não bộ. Ví dụ bằng cách đắm mình trong một cuốn sách đọc hay. Các gợi ý về những cuốn sách tốt cho não bộ có thể bao gồm tiểu sử, sách lịch sử, v.v. Khi đọc, não được thử thách để đi sâu vào các chữ cái đã được tiêu hóa. Về lâu dài, điều này rất tốt cho việc rèn giũa trí não.
Khuyến nghị về một cuốn sách hay cho não bộ
Đi sâu vào các khái niệm và ý tưởng có trong một cuốn sách sẽ cung cấp sự kích thích để não bộ bắt đầu tạo kết nối sau khi kết nối. Không phải là không thể, đọc một cuốn sách cũng sẽ mang đến cho bạn một cái nhìn mới mẻ hơn khi bạn nhìn mọi thứ xung quanh mình. Một số khuyến nghị sách tốt cho não là:
1. Tiểu sử
Nó không chỉ cung cấp một cái nhìn mới về các sự kiện hoặc tiểu sử của một người, tiểu sử còn cung cấp một cái nhìn tổng thể về tư duy của một người. Thông thường, điều này bị sai lệch do tiếp xúc với thông tin về các nhân vật truyền cảm hứng được đóng gói trên các phương tiện truyền thông hoặc sách lịch sử. Khi chọn tiểu sử, hãy xác định người hấp dẫn bạn. Đọc phía bên kia cuộc đời của họ. Có lẽ, đây sẽ là một bước ngoặt trong cách nhìn nhận bộ hình ở một góc độ hoàn toàn khác.
2. Sách lịch sử
Lịch sử là một điều đáng kinh ngạc. Nếu bạn muốn đắm chìm trong thể loại sách này, hãy chọn một thời đại mà bạn cảm thấy thú vị để khám phá thêm. Bằng cách này, não sẽ "tập thể dục" bằng cách ghi nhớ các sự kiện, con người và thời đại nhất định. Bộ não bắt đầu xây dựng kết nối sau khi kết nối. Một số loại sách lịch sử đôi khi cũng nêu bật những ý tưởng hoặc xu hướng nhất định. Nó cũng không kém phần thú vị khi biết thêm.
3. Sách của các tác giả nước ngoài
Đọc sách của các tác giả nước ngoài có thể cung cấp một góc nhìn tuyệt vời về văn hóa của một nơi. Có rất nhiều chi tiết như phong tục rất khác so với ở nước bạn. Khi một cuốn sách được viết bằng một ngôn ngữ khác, nó có thể gõ cửa giúp bạn mở mang đầu óc.
4. Vần
Sách có chứa vần hoặc thơ thực sự rất tuyệt vời. Nhiều biểu tượng và phép loại suy khác nhau trong thơ có thể làm não bộ cảm động sâu sắc hơn. Bạn sẽ đắm chìm trong việc mổ xẻ những ý nghĩa vẫn còn trừu tượng. Để làm điều này, hãy thử chọn một tập thơ và chọn một cuốn mỗi ngày. Phân bổ thời gian để hiểu bài thơ, đọc to và để bộ não của bạn đi sâu vào ý nghĩa của từng từ. Ngâm và lặn.
5. Văn học cổ điển
Có lẽ tác phẩm vĩ đại nhất trên thế giới được tìm thấy trong văn học cổ điển. Đôi khi, những cuốn sách cổ điển cũng cung cấp một phần thưởng bằng cách mời họ khám phá lịch sử của một quốc gia. Có thể lúc đầu, văn học cổ điển cảm thấy ít thú vị hơn. Nhưng hãy đợi cho đến khi bạn lật vài trang, não bộ bắt đầu thích nghi với cách viết của bạn và kéo bạn vào một thời đại và cách nói khác rất nhiều. Ngôn ngữ càng khác biệt, câu càng dài thì não càng gặp nhiều thử thách.
6. Khoa học
Sách khoa học thật tuyệt vời vì chúng chứa đựng những khái niệm và ý tưởng về những thứ mà bạn có thể chưa nghĩ đến trước đây. Có một hiện tượng trong đó. Chọn một chủ đề khiến bạn tò mò, bất kể đó là gì. Từ thiên văn học đến các phản ứng hóa học, bất cứ thứ gì cũng có thể là phương tiện học tập cho não bộ. Ít ra, đọc một cuốn sách hay như thế này bạn sẽ bỏ túi được rất nhiều kiến thức.
7. Sách hướng dẫn
Những cuốn sách có hướng dẫn về cách làm những việc nhất định sẽ cung cấp cho bạn ngay lập tức. Bạn có thể thực hiện một số thứ mà trước đây chưa thành thạo. Có rất nhiều loại sách hướng dẫn khác nhau cung cấp những kiến thức bổ ích. Khi đọc loại sách này, não bộ sẽ tập đưa nó vào các hình ảnh trực quan, tưởng tượng khi làm việc đó, kể cả việc lên kế hoạch chi tiết trong đó. Biết đâu, nó có thể được áp dụng trong cuộc sống thực.
8. Nghệ thuật, thời trang và thiết kế
Xem những hình ảnh về nghệ thuật, thời trang và thiết kế có thể hoàn toàn tuyệt đẹp như thế nào. Bộ não sẽ được đào tạo để hiểu các chủ đề, hình ảnh và xu hướng khác nhau. Chẳng hạn, bất cứ thứ gì cũng có thể là chủ đề chính, không chỉ về thời trang mà còn về kiến trúc.
9. Du lịch
Loại sách này rất chi tiết và nhiều thông tin. Chọn một cuốn sách
đi du lịch về một nơi bạn thấy thú vị. Hãy tưởng tượng trong đầu bạn đang lên kế hoạch cho một chuyến đi hơn bao giờ hết. Lập một hành trình chi tiết. Hãy tưởng tượng rằng bạn đang ở một nơi và khám phá tất cả những điều mới mẻ ở đó. Trên thực tế, hãy tận hưởng câu chuyện về
đi du lịch từ những người khác đã là một điều thú vị.
10. Tôn giáo và văn hóa
Những ý kiến tồn tại xung quanh tôn giáo và văn hóa có thể dẫn đến xung đột, đó là sự thật. Tuy nhiên, hãy cố gắng định vị mình ở một nơi khác. Đọc sách về tôn giáo và văn hóa để tìm hiểu về những điều bạn chưa từng biết trước đây. Bạn càng đọc nhiều, bạn càng học được nhiều bài học. Biết đâu, đây có thể là một cách để tăng sự đồng cảm với người khác. Trong số rất nhiều thời gian rảnh - có thể là một thứ xa xỉ - bạn có, hãy cố gắng phân bổ nó cho việc đọc. Điều này sẽ hữu ích hơn nhiều so với
ngắm say giờ. [[Bài viết liên quan]]
Ghi chú từ SehatQ
Chọn loại sách đọc mà bạn thích nhất. Trên thực tế, đọc những cuốn sách không nằm trong vùng an toàn của bạn vẫn sẽ hữu ích trong việc cung cấp kiến thức mới. Nếu bạn muốn biết thêm về những cách cải thiện sức khỏe não bộ ngoài việc đọc sách,
hỏi bác sĩ trực tiếp trong ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ. Tải xuống ngay bây giờ tại
App Store và Google Play.
