Uống quá nhiều nước: Nguyên nhân, Triệu chứng và Nguy hiểm

Các trường hợp mất nước hoặc thiếu chất lỏng có thể thường được nghe thấy. Tuy nhiên, uống quá nhiều nước có thể dẫn đến thừa nước hoặc thừa nước, gây nguy hiểm cho sức khỏe. Uống quá nhiều nước có thể khiến người bệnh bị ngộ độc nước. Trên thực tế, bạn có nguy cơ tử vong do uống quá nhiều nước. Thừa nước hoặc uống quá nhiều nước sẽ làm loãng nồng độ muối và các chất điện giải khác trong cơ thể. Khi lượng natri hoặc muối quá thấp, tình trạng thừa nước rất dễ xảy ra. Hơn nữa, khi chất điện giải giảm mạnh do uống quá nhiều nước, rủi ro là khá lớn. Thậm chí có khả năng một người nào đó sẽ chết vì uống quá nhiều nước, mặc dù trường hợp này rất hiếm. [[Bài viết liên quan]]

Loại mất nước

Căn cứ vào từng trường hợp, có 2 loại thừa nước, đó là:

1. Uống quá nhiều nước

Tình trạng này xảy ra khi một người uống nhiều nước hơn mức mà thận có thể lọc qua nước tiểu. Một hậu quả là có quá nhiều nước trong máu của một người. Nó cũng có thể xảy ra nếu chất lỏng đi vào qua tĩnh mạch hoặc tiêm tĩnh mạch (IV). Tình trạng này có thể cản trở chức năng của các cơ quan trong việc thực hiện nhiệm vụ của chúng. Bạn cũng có khả năng bị chuột rút cơ do mất cân bằng nồng độ chất điện giải trong cơ thể.

2. Tích tụ nước

Mất nước quá mức có thể dẫn đến tích nước. Tình trạng tiếp theo xảy ra khi cơ thể không thể loại bỏ chất lỏng đi vào đúng cách. Đôi khi, một số loại bệnh có thể khiến cơ thể bị tích nước. Cả hai loại thừa nước đều nguy hiểm vì chúng có thể làm đảo lộn sự cân bằng giữa nước và natri trong máu. Cũng đọc: Không chỉ mất nước, đây là một biến chứng do thiếu nước uống

Nguyên nhân của tình trạng thừa nước

Nguyên nhân chính của tình trạng thừa nước là khi chất lỏng trong cơ thể không được cân bằng. Đó là, uống quá nhiều nước hoặc có sự tích tụ chất lỏng trong cơ thể. Mặt khác, thận không thể bài tiết chất lỏng qua nước tiểu một cách tối ưu. Khi có quá nhiều chất lỏng trong cơ thể, các chất điện giải quan trọng trong máu có thể bị rối loạn. Thông thường, điều này dễ xảy ra ở các vận động viên marathon và ba môn phối hợp, những người có thể uống quá nhiều nước trước và trong khi thi đấu. Đúng là, nguy cơ thừa chất lỏng rất dễ xảy ra ở các vận động viên. Các chuyên gia y tế khuyến cáo, các vận động viên nên dựa vào cơn khát để xác định thời điểm nên uống hay không. Ngoài các vận động viên, những người có nghề nghiệp dễ gây mất nước quá mức là quân nhân, vận động viên leo núi và cả người đi xe đạp. Một số bệnh khiến một người dễ cảm thấy khát và bị mất nước là:

Suy tim sung huyết
Các vấn đề với gan
Rối loạn thận
Bị bệnh tiểu đường
Tâm thần phân liệt
Tiêu thụ ma túy bất hợp pháp

Các triệu chứng ảnh hưởng của việc uống quá nhiều nước

Trong giai đoạn đầu, việc uống hầu hết nước không gây ra các triệu chứng mà người mắc phải có thể cảm nhận được. Nhưng khi nó trở nên tồi tệ hơn, các triệu chứng thừa nước có thể xảy ra là:

Đau đầu
Buồn nôn và ói mửa
Cảm thấy bối rối và mất phương hướng
Yếu cơ
Co giật
Bất tỉnh
Hôn mê

Nếu một người được phát hiện thừa nước, bác sĩ sẽ ngay lập tức yêu cầu giảm lượng chất lỏng đưa vào cơ thể. Nếu tình trạng mất nước quá mức xảy ra do một số bệnh lý nào đó thì nên tạm thời ngừng điều trị bệnh đó. Lắng nghe tín hiệu của cơ thể về cơn khát và màu sắc của nước tiểu để biết khi nào cơ thể cần chất lỏng và khi nào thì đủ chất. Nếu khát xảy ra do bị bệnh hoặc đang dùng một số loại thuốc, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ xem có giải pháp thay thế tốt hơn không.

Nguy cơ của việc uống quá nhiều nước

Hầu hết việc tiêu thụ nước vào cơ thể mà không đi kèm với việc cân bằng lượng muối hàng ngày từ thức ăn và đồ uống sẽ làm giảm nồng độ muối trong máu. Muối trong máu là cần thiết để giữ cho cơ bắp, dây thần kinh và huyết áp trong cơ thể bình thường. Nồng độ muối trong cơ thể cũng ảnh hưởng đến công việc của thận trong việc lưu trữ nước. Nồng độ bình thường của muối trong máu là 135-145 mmol / lít. Tiêu thụ quá nhiều nước uống có thể làm giảm nồng độ muối lên đến 115-130 mmol / lít và làm giảm chức năng của máu, vì nó trở nên loãng hơn. Cũng đọc: Đây là cách hóa ra các quy tắc uống nước đúng

Nhu cầu uống nước lý tưởng hàng ngày

Nghiên cứu khuyến nghị mức tiêu thụ chất lỏng lý tưởng mỗi ngày là 8-13 ly mỗi ngày. Tuy nhiên, biện pháp này không thể được khái quát hóa. Có sự khác biệt về nhu cầu chất lỏng tùy thuộc vào độ tuổi, cân nặng, giới tính, thời tiết, các hoạt động được thực hiện và tình trạng sức khỏe tổng thể của cơ thể. Không có công thức xác định nào về giới hạn lý tưởng cho việc uống nước là lý tưởng cho tất cả mọi người. Có nhiều tình huống cần tính đến, chẳng hạn như khi bạn ở trong thời tiết khắc nghiệt, hoạt động thể chất vất vả mà bạn thường không làm hoặc khi bạn bị ốm. Ở những người khỏe mạnh, nước tiểu là một chỉ số quan trọng để đánh giá cơ thể có được cung cấp đủ nước hay không. Không ít, không quá nhiều. Màu nước tiểu vàng nhạt như nước chanh là một chỉ số lành mạnh. Nếu màu sắc của nước tiểu cô đặc hơn, cần bổ sung thêm lượng chất lỏng. Trong khi đó, nước tiểu không màu có nghĩa là cơ thể bị mất nước quá mức. Nếu muốn tư vấn trực tiếp về những nguy hại của việc uống quá nhiều nước, bạn có thểbác sĩ trò chuyện trên ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ.

Tải xuống ứng dụng ngay bây giờ trên Google Play và Apple Store.