Nếu bạn muốn khỏe mạnh, hãy tập thể dục. Nhưng nếu bạn muốn rèn luyện trí não, hãy thử nghe nhạc! Đó là những gì một nhà nghiên cứu từ Johns Hopkins Medicine, Hoa Kỳ cho biết. Theo ông, âm nhạc có nhiều lợi ích như kích thích não bộ, giảm lo lắng, cải thiện trí nhớ, cải thiện chất lượng giấc ngủ, giảm áp lực cao. Mối quan hệ giữa âm nhạc và hoạt động của não bộ vẫn đang được nghiên cứu sâu. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu nghi ngờ âm nhạc bạn nghe buộc não phải làm việc chăm chỉ như khi học toán và xây dựng kiến trúc cùng một lúc. Trong quá khứ, âm nhạc cổ điển được cho là loại âm nhạc cao cấp nhất vì nó có thể có nhiều tác động tích cực khác nhau, ngay cả đối với thai nhi. Tuy nhiên, nghiên cứu gần đây cho thấy bất kỳ thể loại âm nhạc nào, từ dangdut, rock 'n' roll, jazz, hip-hop, pop cho đến K-pop, vẫn có thể mang lại lợi ích cho não bộ khi bạn nghe nó.
Lợi ích của âm nhạc đối với não bộ
Nghe nhạc có thể làm giảm bệnh Alzheimer Nghe nhạc là một phương pháp điều trị cho những bệnh nhân mắc một số bệnh, một trong số đó là bệnh Alzheimer. Phương pháp này được xếp vào loại không xâm lấn và tương đối có thể áp dụng cho tất cả mọi người để cải thiện tình trạng cảm xúc và kỹ năng xã hội. Nói chung, những lợi ích của việc nghe nhạc mà bạn có thể cảm nhận được bao gồm:
1. Cải thiện tâm trạng
Khi âm nhạc đi vào tai, các sóng âm thanh mà nó tạo ra sẽ được cơ thể giải thích như một kích thích để não giải phóng dopamine (một chất hóa học khiến bạn cảm thấy vui vẻ hoặc hạnh phúc). Do đó, nhiều bác sĩ chuyên khoa khuyên bạn nên nghe nhạc để giảm căng thẳng và tránh lo lắng, trầm cảm.
2. Giúp duy trì sự năng động khi về già
Ngoài việc cải thiện tâm trạng, nghe nhạc còn có thể kích thích não tiếp tục chỉ huy các cơ để có thể vận động tích cực. Hiệu ứng này sẽ được cảm nhận khi bạn bước vào tuổi già, chính xác là khi cơ thể vốn đã khó vận động do lối sống ít vận động (ít vận động) ở tuổi trẻ.
3. Có tác dụng chữa bệnh
Như đã đề cập trước đó, âm nhạc thường được sử dụng như một liệu pháp để chữa lành các bệnh liên quan đến não bộ, chẳng hạn như chấn thương. Nghe nhạc được cho là có thể làm giảm các triệu chứng, thậm chí chữa khỏi chúng. Ví dụ, liệu pháp âm nhạc và ca hát thường được sử dụng để giúp bệnh nhân đột quỵ trở lại giọng nói. Người lớn đi lại khó khăn do bệnh Parkinson cũng có thể trải qua liệu pháp âm nhạc bằng cách khiêu vũ để tăng cường sức mạnh của cơ chân và toàn bộ cơ thể.
4. Kích thích sự sáng tạo
Thỉnh thoảng, hãy thử nghe một thể loại nhạc ngoài thể loại yêu thích của bạn. Cố gắng nghe những loại nhạc mới và đa dạng có thể kích thích sự sáng tạo vì não bộ bị 'buộc' phải thích nghi với sóng âm thanh mà không quen với những kích thích trước đó.
5. Đánh thức trí nhớ
Nghe nhạc cũng có thể gợi lại những kỉ niệm đã chôn chặt trong kí ức bấy lâu nay. Đừng tin? Hãy thử nghe các bài hát của ban nhạc hoặc ca sĩ cũ yêu thích của bạn để hồi tưởng về những sự kiện đã xảy ra khi bạn nghe bài hát đó. [[Bài viết liên quan]]
Làm thế nào để tối đa hóa lợi ích của việc nghe nhạc đối với não bộ?
Nghe nhạc có thể giúp giảm căng thẳng Không cần phải đợi đến khi ốm hoặc cảm thấy căng thẳng đến trầm cảm để cảm nhận được lợi ích của việc nghe nhạc. Những người khỏe mạnh cũng có thể nhận được tác động tích cực từ việc nghe nhạc theo những cách sau:
- Nghe nhạc quen thuộc. Âm nhạc quen thuộc và dễ nghe sẽ khiến bạn cảm thấy dễ chịu và khơi gợi những ký ức tích cực.
- Đồ gá. Không nên ôm chặt cơ thể khi bạn muốn khiêu vũ vì nó có thể giải phóng căng thẳng, kích thích não bộ cũng như khiến cơ thể vận động như khi bạn đang tập thể dục.
- Nghe các thể loại âm nhạc mới. Trong khi những giai điệu quen thuộc có thể gợi lên ký ức, những nốt nhạc mới có thể kích thích và khơi dậy sự sáng tạo.
- Đặt với âm lượng phù hợp. Khi nghe nhạc, không nên vặn âm lượng quá cao để không làm hỏng màng nhĩ, nhưng cũng đừng vặn quá nhỏ khiến bạn không thể thưởng thức được.
- Chơi một loại nhạc cụ. Bạn cảm thấy mệt mỏi khi chỉ nghe nhạc? Hãy thử học chơi một nhạc cụ hoặc thậm chí bắt đầu sáng tác các bài hát.
- Tham gia một nhóm nhạc. Bạn có thể tham gia một dàn hợp xướng hoặc dàn nhạc, hoặc thậm chí thành lập ban nhạc của riêng bạn để thể hiện khả năng âm nhạc của mình.
Nghe nhạc có thể được xem như một trò giải trí đơn thuần. Tuy nhiên, ai có thể nghĩ rằng lợi ích của hoạt động này là rất tốt cho não bộ và cơ thể nói chung?
Nghe nhạc có thể làm giảm bệnh Alzheimer Nghe nhạc là một phương pháp điều trị cho những bệnh nhân mắc một số bệnh, một trong số đó là bệnh Alzheimer. Phương pháp này được xếp vào loại không xâm lấn và tương đối có thể áp dụng cho tất cả mọi người để cải thiện tình trạng cảm xúc và kỹ năng xã hội. Nói chung, những lợi ích của việc nghe nhạc mà bạn có thể cảm nhận được bao gồm: 
Nghe nhạc có thể giúp giảm căng thẳng Không cần phải đợi đến khi ốm hoặc cảm thấy căng thẳng đến trầm cảm để cảm nhận được lợi ích của việc nghe nhạc. Những người khỏe mạnh cũng có thể nhận được tác động tích cực từ việc nghe nhạc theo những cách sau: 
