Bàn chân lạnh là một tình trạng phổ biến thường xuyên xảy ra. Vấn đề này thường là do nhiệt độ không khí lạnh, cộng với tình trạng bàn chân không được bảo vệ bởi quần áo dày, tuy nhiên, bàn chân lạnh không chỉ do nhiệt độ không khí lạnh gây ra. Nếu bàn chân lạnh xảy ra liên tục hoặc xuất hiện không rõ lý do thì vấn đề này có thể do một số bệnh hoặc tình trạng nhất định gây ra. Vậy, những nguyên nhân gây ra chứng lạnh bàn chân là gì?
Nguyên nhân lạnh chân
Một số nguyên nhân gây ra lạnh chân là tạm thời và vô hại. Tuy nhiên, một số có thể cho thấy tình trạng sức khỏe nghiêm trọng hơn. Một số nguyên nhân gây ra lạnh bàn chân, bao gồm:
1. Nhiệt độ lạnh
Khi cơ thể ở trong vùng có nhiệt độ lạnh, các mạch máu ở bàn chân và bàn tay sẽ bị co lại. Điều này có thể làm giảm lưu lượng máu đến những khu vực này, gây lạnh bàn chân và bàn tay. Theo thời gian, tình trạng này cũng có thể làm giảm oxy trong các mô hoặc cơ quan, khiến chúng chuyển sang màu nhợt nhạt hoặc hơi xanh. Tuy nhiên, khi nhiệt độ trở nên ấm hơn, bàn chân và bàn tay sẽ nóng lên và trở lại bình thường. Khi cơ thể tiếp xúc với nhiệt độ lạnh trong thời gian dài, bạn có thể gặp
tê cóng. Tình trạng này, còn được gọi là tê cóng, là một chấn thương xảy ra khi tiếp xúc với nhiệt độ quá lạnh khiến da hoặc mô bên dưới bị đóng băng. Điều này có thể gây ra lạnh bàn chân hoặc các triệu chứng khác, chẳng hạn như đỏ da, tê, sưng, v.v.
2. Vấn đề lưu thông máu
Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất của bàn chân lạnh là các vấn đề lưu thông máu. Những người có tuần hoàn máu kém thường phàn nàn về bàn chân lạnh. Tình trạng này có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, chẳng hạn như lười vận động, ngồi trên ghế cả ngày, hút thuốc và cholesterol cao có thể làm giảm lưu thông đến chân, dẫn đến lạnh chân.
3. Thiếu máu
Thiếu máu là tình trạng có quá ít tế bào hồng cầu bình thường trong cơ thể của một người. Bệnh này có thể do thiếu sắt, folate hoặc mắc bệnh thận mãn tính. Trong những trường hợp thiếu máu từ trung bình đến nặng, tình trạng thiếu máu có thể khiến bàn chân của người mắc phải lạnh đi.
4. Bệnh tiểu đường
Những người bị bệnh tiểu đường có nhiều nguy cơ bị lạnh bàn chân hơn. Lượng đường trong máu thường xuyên cao có thể dẫn đến thu hẹp động mạch và giảm lượng máu cung cấp đến các mô, gây ra chứng lạnh chân. Ở một số người, bệnh tiểu đường cũng có thể gây ra bệnh lý thần kinh ngoại vi do tiểu đường, là tổn thương dây thần kinh. Không chỉ bàn chân lạnh, các triệu chứng khác mà người bệnh có thể cảm thấy, đó là cảm giác ngứa ran, kim châm, tê hoặc đau rát ở chân và đùi.
5. Suy giáp
Suy giáp là tình trạng nồng độ hormone tuyến giáp trong cơ thể thấp gây ảnh hưởng xấu đến quá trình trao đổi chất của cơ thể. Sự trao đổi chất kém có thể ảnh hưởng đến tuần hoàn, nhịp tim và nhiệt độ cơ thể, có thể gây ra lạnh chân. Không chỉ vậy, người bị suy giáp còn có thể gặp các triệu chứng khác như tăng cân, mệt mỏi và các vấn đề về trí nhớ.
6. Bệnh Raynaud
Bệnh Raynaud khiến các mạch máu ở chân hoặc tay thu hẹp, hạn chế hoặc làm suy giảm lưu thông máu. Tình trạng này có thể gây lạnh hoặc tê ở ngón tay, ngón chân, tai hoặc mũi. Hiện tượng bệnh Raynaud được kích hoạt bởi nhiệt độ lạnh và căng thẳng cảm xúc cao.
7. Bệnh xơ vữa động mạch
Xơ vữa động mạch là sự thu hẹp của các động mạch do sự tích tụ của mảng bám. Sự tích tụ mảng bám này khiến máu khó lưu thông qua các động mạch và có thể xảy ra ở bất kỳ vùng nào trên cơ thể, bao gồm cả bàn chân. Căn bệnh này có thể gây ra tình trạng thiếu máu và oxy, khiến bàn chân lạnh, mệt mỏi, yếu cơ, v.v. [[Bài viết liên quan]]
Làm thế nào để đối phó với bàn chân lạnh
Nếu cảm lạnh ở chân mà bạn đang gặp phải chỉ là một điều phổ biến, thì bạn chỉ cần thực hiện các phương pháp điều trị tại nhà. Dưới đây là cách đối phó với bàn chân lạnh để làm ấm trở lại mà bạn có thể thực hiện:
1. Di chuyển
Di chuyển là cách đơn giản nhất để làm ấm cơ thể, đồng thời tăng lưu lượng máu đến chân để chúng ấm trở lại. Nếu là nhân viên văn phòng không hoạt động cả ngày, bạn nên dành thời gian đi dạo quanh bàn làm việc.
2. Mang tất
Giữ cho đôi chân của bạn được bao phủ là một cách tuyệt vời để làm ấm đôi chân lạnh. Mang tất ấm để chân bạn cảm thấy thoải mái và ấm lên ngay lập tức.
3. Chườm ấm
Đặt một miếng gạc ấm lên bàn chân lạnh có thể làm cho chúng ấm hơn. Nếu không có khăn nén, bạn cũng có thể dùng một chai nước chứa đầy nước ấm và đặt lên chân.
4. Ngâm chân bằng nước ấm
Ngâm chân trong nước ấm là một cách nhanh chóng để làm ấm đôi chân bị lạnh. Ngâm chân trong vòng 10-15 phút để duy trì tuần hoàn máu cho bàn chân được thông suốt. Nếu bàn chân lạnh của bạn không biến mất hoặc kèm theo các triệu chứng khác, bạn cần ngay lập tức tham khảo ý kiến bác sĩ. Bác sĩ sẽ đưa ra chẩn đoán và điều trị phù hợp để giải quyết vấn đề của bạn.
