Đại dịch đã diễn ra trong một thời gian khá dài lại thêm vào đó là nhiều thảm họa thiên nhiên ở Indonesia. Hai điều này chắc chắn có ảnh hưởng đến nhiều người. Những người bị ảnh hưởng trực tiếp chắc chắn cần được sơ cứu. Không chỉ về mặt vật chất, nạn nhân còn cần
sơ cứu tâm lý (PFA) hoặc sơ cứu tâm lý (P3). Sự giúp đỡ này là rất quan trọng để các nạn nhân hoặc những người bị ảnh hưởng trực tiếp có thể có một cuộc sống tốt đẹp. Bất kỳ ai cũng có thể thực hiện sự trợ giúp này, kể cả bạn. Để rõ hơn, hãy xem phần giải thích bên dưới!
Biết rôi sơ cứu tâm lý
Thảm họa sẽ có tác động tâm lý khác nhau đối với mọi người. Nạn nhân có thể bị mất tài sản, nơi cư trú và những người thân yêu. Phản ứng của mỗi nạn nhân là khác nhau, từ phản ứng ở mức độ vừa phải đến những người rất dữ dội khi thể hiện cảm xúc của họ. Sơ cứu tâm lý rất hữu ích để ổn định và ngăn chặn tình trạng căng thẳng trở nên tồi tệ hơn đối với nạn nhân. Ngoài ra, việc sử dụng PFA cũng có thể làm giảm các rối loạn cấp tính sau thảm họa. Nạn nhân cũng có thể được trợ giúp để tiếp cận với nhân viên y tế chuyên nghiệp. Đối với thông tin, PFA không chỉ được cung cấp bởi nhân viên y tế hoặc nhà tâm lý học chuyên nghiệp. Bạn cũng có thể giúp đỡ bằng cách cung cấp phương pháp sơ cứu tâm lý này cho các nạn nhân thảm họa hoặc những người đang gặp khó khăn. Tuy nhiên, vẫn có những điều phải được xem xét và biết các giới hạn trong việc cung cấp hỗ trợ này.
Nhiều trợ giúp trongsơ cứu tâm lý
Dưới đây là một số hỗ trợ đầu tiên về tâm lý mà bạn có thể cung cấp cho những người cần:
- Giúp nhân viên y tế hỗ trợ trong các thảm họa, chẳng hạn như mang thuốc
- Ghi lại nhu cầu và mối quan tâm của nạn nhân
- Giúp nạn nhân có đồ ăn, thức uống và quần áo ấm
- Hãy là một người biết lắng nghe mà không ép buộc họ phải nói
- Mang đến sự thoải mái cho người khác
- Giúp nhận thông tin và các hỗ trợ cần thiết khác
- Bảo vệ nạn nhân
Chú ý điều này khi cho sơ cứu tâm lý
Ngay cả khi bạn hiện diện với tư cách là người giúp đỡ, hãy tôn trọng những người vừa trải qua giai đoạn khó khăn. Dưới đây là những điều cần thực hiện khi cung cấp PFA:
- Hãy bình tĩnh khi nói chuyện và thể hiện rằng họ có thể tin tưởng vào sự hiện diện của bạn xung quanh họ.
- Đừng để bị cuốn trôi và căng thẳng. Giữ bình tĩnh trong mọi tình huống.
- Mời nạn nhân kể về mọi thứ đã xảy ra. Nếu bạn không muốn chúng, bạn có thể đợi cho đến khi chúng sẵn sàng. Vấn đề là, đừng ép họ nói chuyện.
- Khi họ nói chuyện, hãy là một người biết lắng nghe và đừng ngắt lời.
- Nếu có thể, hãy cố gắng xác định phần tồi tệ nhất trong khoảnh khắc của họ.
- Không cần phải vội vàng hỗ trợ. Có một số người có thể tự ổn định nhanh hơn.
- Đừng coi thường hoặc so sánh cảm xúc của họ với của bạn hoặc của bất kỳ ai khác.
- Đừng hành động theo những gì bạn hiểu. Tốt hơn hãy hỏi mọi thứ họ cần.
- Hãy thoải mái hỏi cụ thể về khả năng của người đó. Nếu họ vẫn có khả năng làm một số việc, hãy để họ tự làm.
- Đừng hứa với họ, đặc biệt nếu bạn không thể giữ lời hứa.
- Đừng ngần ngại hỏi về ý định làm tổn thương bản thân của họ. Nếu bạn tìm thấy bất kỳ dấu hiệu nào của điều này, hãy ngay lập tức tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp để được điều trị thêm.
- Luôn mở lòng giúp đỡ nạn nhân. Hỏi anh ấy xem bạn có thể giúp gì thêm cho anh ấy.
- Nếu họ được yêu cầu hoặc cần thiết, bạn có thể là người liên lạc giữa họ và bác sĩ hoặc các chuyên gia khác.
- Đừng chia sẻ câu chuyện của họ với người khác, ngay cả khi đó là người thân thiết nhất với bạn.
- Đừng lợi dụng hoặc yêu cầu tiền để đổi lại tất cả sự giúp đỡ bạn đã cho.
[[Bài viết liên quan]]
Ghi chú từ SehatQ
PFA là sự trợ giúp ban đầu dành cho những người vừa trải qua thời kỳ khó khăn. Sơ cứu tâm lý có thể được thực hiện bởi bất cứ ai trong khi vẫn biết các giới hạn của sự trợ giúp được cung cấp. Một trong những việc cần làm là đem lại sự bình yên cho những người đang gặp khó khăn. Nếu bạn muốn biết thêm về
sơ cứu tâm lý và những bước nào nên được thực hiện để giúp đỡ người khác, hãy hỏi trực tiếp bác sĩ tại
Ứng dụng sức khỏe gia đình HealthyQ . Tải xuống ngay bây giờ tại
App Store và Google Play .
