Ngày qua ngày, số ca dương tính với Covid-19 ở Indonesia ngày càng tăng. Vì vậy, mọi người được khuyến cáo nên đề cao cảnh giác, để không bị nhiễm loại virus này. Một cách để ngăn chặn sự lây lan của virus corona là tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Bạn có thể làm điều này theo những cách truyền thống, chẳng hạn như dùng thảo mộc và xoa bóp bấm huyệt. Bộ Y tế Cộng hòa Indonesia, thông qua sắc lệnh cấp Bộ mới nhất số HK. 01. 07 / Menkes / 413/2020 về hướng dẫn phòng ngừa và kiểm soát Covid-19, mô tả chi tiết hơn các phương pháp truyền thống này.
Các cách truyền thống để ngăn chặn Covid-19
Là một bệnh nhiễm vi-rút có bản chất là một bệnh tự giới hạn, vi-rút SARS-CoV-2, nguyên nhân gây ra bệnh Covid-19, có thể chống lại được miễn là bạn có hệ thống miễn dịch tốt. Thật vậy, có một hệ thống miễn dịch mạnh không đảm bảo rằng bạn sẽ hoàn toàn thoát khỏi sự đe dọa của virus corona. Tuy nhiên, điều này có thể làm giảm nguy cơ lây truyền. Ngay cả khi bị nhiễm trùng, nguy cơ bệnh này phát triển thành trầm trọng, cũng được giảm bớt. Cách tốt nhất để tăng sức bền là ăn uống lành mạnh và cân bằng, vận động cơ thể ít nhất 30 phút mỗi ngày, ngừng hút thuốc và nghỉ ngơi đầy đủ. Bạn cũng cần quản lý tốt căng thẳng. Vì căng thẳng có thể làm giảm sức bền. Ngoài ra, bạn cũng có thể tận dụng các cây thuốc gia truyền (TOGA) và xoa bóp bấm huyệt để hỗ trợ những nỗ lực này. Trích dẫn từ các hướng dẫn mới nhất của Bộ Y tế về phòng ngừa Covid-19, đây là những cách truyền thống để giúp ngăn ngừa nó.
1. Cách truyền thống để tăng sức bền
Để tăng sức bền, bạn có thể tiêu thụ các loại thảo mộc được làm theo cách sau:
- Lấy gừng và temulawak để nếm, sau đó nghiền nát
- Cắt lá gotu kola và đường nâu, sau đó cắt thành từng miếng nhỏ
- Đun sôi tất cả các nguyên liệu với nước cho đến khi sôi trong 10-15 phút trên lửa nhỏ
- Uống một ly khi còn ấm, hai lần một ngày
Bạn cũng có thể xoa bóp bấm huyệt bằng cách ấn huyệt nằm dưới đầu gối và giữa ngón cái và ngón trỏ 30 lần. Thực hiện động tác này 2-3 lần mỗi ngày.
Bấm huyệt để tăng khả năng miễn dịch (nguồn ảnh: Bộ Y tế RI)
2. Cách truyền thống để tăng cảm giác thèm ăn
Ăn thực phẩm bổ dưỡng thường xuyên cũng là một trong những chìa khóa để tăng sức bền. Đối với những người gần đây bị giảm cảm giác thèm ăn, đây là các loại thảo mộc có thể được thực hiện để khắc phục chúng.
- Chuẩn bị gừng vừa ăn và cắt thành từng miếng nhỏ
- Cho các miếng gừng vào nước sôi
- Thêm me và một chút đường
- Đun sôi trong 15 phút
- Căng thẳng và phục vụ ấm áp
- Uống mỗi ngày một lần trong một tuần
Ngoài thuốc nam, cũng có thể thử xoa bóp bấm huyệt để giúp tăng cảm giác thèm ăn. Có 3 điểm cần xoa bóp để khắc phục tình trạng này, đó là:
- Trên cánh tay bên trong, dưới nhịp đập một chút
- Trong hõm giữa ngón cái và ngón trỏ của bàn tay
- Dưới đầu gối gần ống chân trên
Bấm 30 lần và lặp lại 2-3 lần mỗi ngày.
Bấm huyệt để tăng cảm giác thèm ăn (nguồn ảnh: Bộ Y tế RI)
3. Những cách truyền thống để đối phó với chứng mất ngủ
Vẫn còn nhiều người đánh giá thấp tầm quan trọng của giấc ngủ và nghỉ ngơi đầy đủ để có một cơ thể khỏe mạnh. Tuy nhiên, điều này rất quan trọng. Vì khi chúng ta mệt mỏi, cơ thể sẽ dễ mắc bệnh hơn. Đối với những bạn khó ngủ, đây là cách pha nước uống thảo mộc được xem là có thể khắc phục được chứng bệnh này.
- Bào một phần năm hạt nhục đậu khấu hoặc trồng cho đến khi mịn
- Ủ bột với 150 ml nước ấm
- Thêm 1 thìa mật ong
- Ngày uống 1-2 lần khi còn ấm
4. Những cách truyền thống để giảm căng thẳng
Để giảm căng thẳng theo cách truyền thống, có hai điểm bấm huyệt có thể được xoa bóp, đó là:
- Điểm giữa hai lông mày
- Dấu chấm dưới lòng bàn tay
Ấn vào huyệt đó trong 30 lần, 2-3 lần một ngày.
Bấm huyệt giúp giải tỏa căng thẳng (nguồn ảnh: Bộ Y tế RI)
5. Những cách truyền thống để giảm bớt sự thôi thúc hút thuốc
Thói quen hút thuốc có thể làm giảm hệ thống miễn dịch. Tất nhiên những lúc như thế này thì lợi bất cập hại lắm. Đối với những bạn muốn bắt đầu cai thuốc lá, đây là những điểm bấm huyệt có thể xoa bóp.
- Trong tai kẻ gian
- Ở chỗ lõm giữa ngón cái và ngón trỏ của bàn tay, và dưới cổ tay song song với chỗ lõm.
- Dưới ngón trỏ
Để ấn vào lỗ tai, bạn có thể dùng tăm bông. Làm liên tục 30 lần phần nhấn mạnh vào tất cả những điểm này và lặp lại 3 lần một ngày. Mát xa này cũng có thể được thực hiện khi bạn cảm thấy muốn hút thuốc.
Bấm huyệt cai thuốc lá (nguồn ảnh: Bộ Y tế RI)
Nhớ lại! Các phương pháp truyền thống không đủ để ngăn chặn Covid-19
Một điều bạn cần nhớ rằng mặc dù bạn đã thực hiện các cách truyền thống để ngăn ngừa Covid-19, nhưng không có nghĩa là bạn hoàn toàn không bị nhiễm virus này. Các phương pháp trên là các bước đi kèm với các bước phòng ngừa chính, cụ thể là:
- Siêng năng rửa tay bằng xà phòng và nước chảy hoặc nước rửa tay
- Luôn đeo khẩu trang khi bạn phải ra khỏi nhà hoặc khi bạn đến nơi. Đeo mặt nạ đúng cách, đảm bảo nó che kín mũi và miệng.
- Che miệng và mũi khi ho hoặc hắt hơi
- Đừng ra khỏi nhà trừ khi thực sự cần thiết
- Tránh thói quen sờ tay lên mặt, vì tay là bộ phận bẩn trên cơ thể và khả năng cao là bị dính virus ở đó.
- Không bắt tay hoặc ôm người khác
- Không cho người khác mượn đồ dùng cá nhân như lược, cọ trang điểm, điện thoại di động, dụng cụ ăn uống trong một thời gian.
- Thường xuyên làm sạch các bề mặt thường xuyên chạm vào, chẳng hạn như tay nắm cửa và bàn làm việc, bằng chất khử trùng.
- Duy trì khoảng cách ít nhất 2 mét với những người khác
- Không nên tụ tập với bạn bè, người thân trước.
- Trong khi đó, tránh ăn uống hoặc tụ tập ở nhà hàng, quán cà phê hoặc những nơi công cộng khác. Tập trung trong phòng kín với không khí lưu thông kém có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh Covid-19.
- Rửa trái cây và rau quả trước khi ăn
- Nếu bạn bị bệnh, đừng ra khỏi nhà cho đến khi bạn hoàn toàn khỏi bệnh
• Các đường truyền mới của hào quang:Các nhà khoa học cho biết Covid-19 có thể lây truyền qua đường không khí. Nó có nghĩa là gì?
• Thể thao giữa đại dịch:Bạn có thể tập thể dục khi đeo khẩu trang không? Đây là câu trả lời của bác sĩ
• Các hoạt động trong thời gian bình thường mới: Những nơi nào có nguy cơ nhiễm vi rút corona nhất? Hiện tại, các hoạt động thường ngày dường như đã dần hồi phục. Các văn phòng, trung tâm mua sắm, các điểm du lịch và các cơ sở công cộng khác đã bắt đầu mở cửa. Trong bối cảnh đại dịch vẫn chưa lắng xuống này, bạn được mong đợi sẽ cảnh giác hơn và có kỷ luật hơn trong việc ứng phó với khai cuộc. Đừng bất cẩn và tiếp tục tuân theo các quy trình chăm sóc sức khỏe để ngăn chặn sự lây lan của Covid-19.
Bấm huyệt để tăng khả năng miễn dịch (nguồn ảnh: Bộ Y tế RI) 
Bấm huyệt để tăng cảm giác thèm ăn (nguồn ảnh: Bộ Y tế RI) 
Bấm huyệt giúp giải tỏa căng thẳng (nguồn ảnh: Bộ Y tế RI) 
Bấm huyệt cai thuốc lá (nguồn ảnh: Bộ Y tế RI) 
• Các đường truyền mới của hào quang:Các nhà khoa học cho biết Covid-19 có thể lây truyền qua đường không khí. Nó có nghĩa là gì? • Thể thao giữa đại dịch:Bạn có thể tập thể dục khi đeo khẩu trang không? Đây là câu trả lời của bác sĩ • Các hoạt động trong thời gian bình thường mới: Những nơi nào có nguy cơ nhiễm vi rút corona nhất? Hiện tại, các hoạt động thường ngày dường như đã dần hồi phục. Các văn phòng, trung tâm mua sắm, các điểm du lịch và các cơ sở công cộng khác đã bắt đầu mở cửa. Trong bối cảnh đại dịch vẫn chưa lắng xuống này, bạn được mong đợi sẽ cảnh giác hơn và có kỷ luật hơn trong việc ứng phó với khai cuộc. Đừng bất cẩn và tiếp tục tuân theo các quy trình chăm sóc sức khỏe để ngăn chặn sự lây lan của Covid-19.
