Không chỉ giúp xoa dịu cơ thể, liệu pháp xoa bóp còn có lợi ích giúp khắc phục một số bệnh. Hơn nữa, có nhiều liệu pháp massage khác nhau mà bạn có thể điều chỉnh theo nhu cầu của mình. Kiểm tra lời giải thích đầy đủ trong bài viết này.
Lợi ích của liệu pháp massage đối với cơ thể
liệu pháp xoa bóp có thể làm giảm căng thẳng Ở Indonesia, liệu pháp xoa bóp hoặc
Mát xa là một trong những loại thuốc thay thế được công chúng yêu cầu. Sự phổ biến của nó không phải là không có lý do. Nhiều nghiên cứu khác nhau tồn tại cho đến nay đã chứng minh rằng massage khá hiệu quả trong việc giúp giảm các triệu chứng của một vấn đề sức khỏe. Trích dẫn từ Mayo Clinic, liệu pháp xoa bóp là một thuật ngữ chỉ các vùng da, cơ, gân, dây chằng ấn, chà xát và di chuyển. Nói chung, những lợi ích chính của
Mát xa là làm cho cơ thể cảm thấy căng cứng trở nên thư giãn hơn. Mát-xa cũng có thể kích hoạt giải phóng endorphin, do đó làm giảm căng thẳng. Ngoài ra, có nhiều lợi ích khác nhau mà bạn có thể cảm nhận được từ liệu pháp mát-xa thường xuyên, bao gồm:
- Giảm căng cơ và đau nhức.
- Tăng cường tuần hoàn trong cơ thể.
- Kích thích hệ thống miễn dịch.
- Giảm kích thích tố căng thẳng.
- Duy trì sự cân bằng huyết áp.
- Tăng tính linh hoạt của khớp.
- Giúp phục hồi sau các chấn thương.
- Giảm lo lắng và trầm cảm.
[[Bài viết liên quan]]
Các loại liệu pháp xoa bóp
Ngoài cách xoa bóp mà bạn có thể đã quen, còn có nhiều loại liệu pháp mát-xa khác mà bạn cần biết. Biết đâu, một trong số chúng có thể giúp bạn giải tỏa hoặc điều trị vấn đề sức khỏe mà bạn đang gặp phải. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý rằng không nên sử dụng liệu pháp xoa bóp để thay thế cho việc điều trị bệnh. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước nếu bạn có thể thực hiện xoa bóp nếu bạn mắc một số bệnh hoặc tình trạng sức khỏe.
1. Mát xa sâu
xoa bóp sâu giúp giảm lo lắng và đau mãn tính Xoa bóp sâu hoặc
xoa bóp sâu là một loại liệu pháp sử dụng các kỹ thuật áp lực chậm hơn và mạnh hơn. Loại massage này được cho là tác động đến các lớp cơ cũng như các mô sâu hơn của cơ thể. Những lợi ích mà bạn có thể cảm nhận được từ cách mát-xa này là giúp giảm lo lắng và sửa chữa các tổn thương cơ do chấn thương hoặc đau mãn tính.
2. Massage Thụy Điển
Liệu pháp massage Thụy Điển thích hợp cho người mới bắt đầu vì nó rất hữu ích trong việc giúp kéo căng các cơ trên cơ thể đang căng thẳng và giảm đau nhẹ. Thông thường, người điều trị sẽ thực hiện động tác xoa bóp chậm rãi, chuyển động tròn, chảy dài về phía tim, cho đến khi cảm giác xoa bóp khá ấn. [[Bài viết liên quan]]
3. Massage đá nóng
Ngoài việc sử dụng tay, còn có liệu pháp massage sử dụng một số công cụ như đá nóng (
đá nóng ). Gần giống như massage kiểu Thụy Điển, việc sử dụng đá nóng rất hữu ích giúp giảm đau, tăng lưu lượng máu, thư giãn cơ, giúp cơ thể thoải mái hơn.
4. Bấm huyệt
Một loại liệu pháp mát-xa sử dụng nguyên tắc của các điểm phản xạ trên mọi bộ phận của cơ thể, chẳng hạn như bàn chân, bàn tay, mặt, đầu, bụng, v.v. Mỗi điểm này phản ứng với áp lực, do đó giúp kích thích quá trình chữa bệnh tự nhiên. Ví dụ, các điểm phản xạ trên bàn tay được coi là hữu ích để điều trị táo bón, bệnh tim, cảm lạnh và các vấn đề về hô hấp. Tương tự như vậy khi bạn xoa bóp bấm huyệt bàn chân cũng rất hữu ích để giúp máu lưu thông, duy trì sức khỏe của mắt và giảm căng thẳng.
5. Massage Shiatsu
Massage Shiatsu rất hữu ích để giảm căng thẳng và đau đầu do căng thẳng. Kỹ thuật massage trị liệu của Nhật Bản này khá giống với châm cứu vì nó tập trung vào một điểm cụ thể. Mặc dù vậy, massage shiatsu không sử dụng kim đặc biệt và những lợi ích sẽ được cảm nhận để tăng cường dòng chảy của năng lượng khắp cơ thể. Điều này là do xoa bóp có thể giúp giảm căng thẳng, đau nhức, căng thẳng và đau đầu.
6. Massage thể thao
Để chấn thương thể thao không trở nên tồi tệ hơn, bạn cũng có thể thử liệu pháp mát-xa dành riêng cho các môn thể thao. Với một lưu ý, bác sĩ đã cho phép làm như vậy. Hơn nữa, kỹ thuật sử dụng còn phụ thuộc vào tình trạng chấn thương. Massage thể thao là tổng hợp các kỹ thuật giúp nâng cao hiệu quả hoạt động của cơ bắp để phục hồi nhanh hơn. [[Bài viết liên quan]]
7. Xoa bóp điểm kích hoạt
Nếu bạn bị chấn thương, đau mãn tính, các vấn đề về mô cơ hoặc các tình trạng khác, bạn cũng có thể thử liệu pháp xoa bóp điểm kích hoạt. Trọng tâm của massage là sự kết hợp của lực ấn mạnh và sâu để giảm đau. Mặc dù nó sẽ giúp cơ thể cảm thấy thoải mái hơn, nhưng một số loại liệu pháp mát-xa cũng có thể khiến cơ thể cảm thấy đau nhức. Vì vậy, ngoài việc tham khảo ý kiến bác sĩ trước, hãy chắc chắn rằng bạn cũng chọn một nhà trị liệu massage đáng tin cậy. Để thảo luận thêm về lợi ích của liệu pháp mát-xa,
hỏi bác sĩ trực tiếp trong ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ. Tải xuống ngay bây giờ tại
App Store và Google Play .
liệu pháp xoa bóp có thể làm giảm căng thẳng Ở Indonesia, liệu pháp xoa bóp hoặc Mát xa là một trong những loại thuốc thay thế được công chúng yêu cầu. Sự phổ biến của nó không phải là không có lý do. Nhiều nghiên cứu khác nhau tồn tại cho đến nay đã chứng minh rằng massage khá hiệu quả trong việc giúp giảm các triệu chứng của một vấn đề sức khỏe. Trích dẫn từ Mayo Clinic, liệu pháp xoa bóp là một thuật ngữ chỉ các vùng da, cơ, gân, dây chằng ấn, chà xát và di chuyển. Nói chung, những lợi ích chính của Mát xa là làm cho cơ thể cảm thấy căng cứng trở nên thư giãn hơn. Mát-xa cũng có thể kích hoạt giải phóng endorphin, do đó làm giảm căng thẳng. Ngoài ra, có nhiều lợi ích khác nhau mà bạn có thể cảm nhận được từ liệu pháp mát-xa thường xuyên, bao gồm: 
xoa bóp sâu giúp giảm lo lắng và đau mãn tính Xoa bóp sâu hoặc xoa bóp sâu là một loại liệu pháp sử dụng các kỹ thuật áp lực chậm hơn và mạnh hơn. Loại massage này được cho là tác động đến các lớp cơ cũng như các mô sâu hơn của cơ thể. Những lợi ích mà bạn có thể cảm nhận được từ cách mát-xa này là giúp giảm lo lắng và sửa chữa các tổn thương cơ do chấn thương hoặc đau mãn tính. 
Massage Shiatsu rất hữu ích để giảm căng thẳng và đau đầu do căng thẳng. Kỹ thuật massage trị liệu của Nhật Bản này khá giống với châm cứu vì nó tập trung vào một điểm cụ thể. Mặc dù vậy, massage shiatsu không sử dụng kim đặc biệt và những lợi ích sẽ được cảm nhận để tăng cường dòng chảy của năng lượng khắp cơ thể. Điều này là do xoa bóp có thể giúp giảm căng thẳng, đau nhức, căng thẳng và đau đầu. 
