Stonewalling, từ chối giao tiếp với vợ / chồng để tránh xung đột

Trong một mối quan hệ, những bất đồng giữa các đối tác là điều thường thấy. Khi chiến đấu, mỗi đối tác thường có cách giải quyết vấn đề của riêng họ. Mặc dù vậy, không hiếm các cặp đôi chọn cách im lặng với nhau, chờ tình hình lắng xuống hoặc ai đó động lòng. Phương pháp cố tình làm im lặng đối tác trong khi giao tranh được gọi là bức tường đá .

Đó là gì bức tường đá?

Stonewalling là một tình trạng xảy ra khi đối tác của bạn từ chối giao tiếp hoặc cố tình im lặng với bạn trong khi đánh nhau. Điều này thường được thực hiện để tránh tức giận hoặc chỉ để bình tĩnh. Đối với những người kém nhạy cảm, họ có thể không nhận ra khi nào đối tác của mình đang làm việc đó bức tường đá . Một số dấu hiệu có thể nhận thấy bao gồm:

• Đối tác của bạn phớt lờ bạn khi bạn nói chuyện
• Cặp đôi tròn xoe mắt khi nói chuyện với
• Đối tác của bạn từ chối giao tiếp bằng mắt với bạn
• Đối tác của bạn không lắng nghe và phớt lờ những lo lắng của bạn
• Các cặp đôi đột nhiên tìm kiếm các hoạt động khác khi bạn muốn nói về điều gì đó nghiêm túc
• Vợ / chồng từ chối nói chuyện, khi nói thường tự bào chữa hoặc đổ lỗi cho bạn

Thường được sử dụng để giảm xung đột bức tường đá tiếc là kém hiệu quả hơn để giải quyết vấn đề. Đối với một trong hai bên, phương pháp này có thể rất đau đớn, thậm chí là bực bội. Ngoài ra, phương pháp này cũng có thể làm giảm khả năng giải quyết vấn đề và tương tác mật thiết của các đối tác.

Lý do các cặp đôi chọn làm bức tường đá

Để tránh tranh cãi với đối tác, nhiều người chọn cách đá tảng. Đối với một số người, hành vi bức tường đá có thể phát sinh từ nỗi sợ hãi, lo lắng hoặc thất vọng mà họ cảm thấy. Một số yếu tố có thể kích hoạt nó, bao gồm:

• Tránh xung đột có thể làm cạn kiệt cảm xúc
• Mong muốn giảm căng thẳng trong các tình huống cảm xúc
• Sợ phản ứng của đối tác
• Tin rằng đối tác không có mong muốn giải quyết vấn đề
• Cách điều khiển tình huống để đạt được điều bạn muốn
• Cách kích động xung đột lớn hơn để kết thúc mối quan hệ

Va chạm bức tường đá về mối quan hệ với đối tác

Tôi không biết điều gì đã kích hoạt nó, im lặng khi đối mặt với xung đột có khả năng phá hủy mối quan hệ của bạn và đối tác của bạn. Ngoài tác động tiêu cực đến các mối quan hệ, bức tường đá Nó cũng có thể gây ra một số triệu chứng sức khỏe. Theo một nghiên cứu năm 2016, những cặp vợ chồng bức tường đá liên quan đến sự xuất hiện của các triệu chứng sức khỏe như đau lưng, cứng cổ, đến đau cơ. Trong khi đó, nạn nhân của các cặp vợ chồng giữ im lặng lại gặp phải các triệu chứng như tăng huyết áp, chóng mặt và tim đập nhanh.

Làm thế nào để phá vỡ một thói quen bức tường đá?

Giao tiếp là một trong những điều quan trọng nhất trong một mối quan hệ. Thực hiện hành vi bức tường đá sẽ không giải quyết được vấn đề, và trên thực tế có khả năng gây ra xung đột lớn hơn. Để bỏ thói quen này, bạn có thể thực hiện liệu pháp tư vấn với bạn đời của mình. Phương pháp này có thể giúp bạn và đối tác của bạn tìm ra hành vi gây ra nó bức tường đá . Sau khi xác định thành công, bạn và đối tác của bạn sẽ được dạy các phương pháp giao tiếp để giải quyết xung đột. Một số chiến lược có thể được áp dụng để giải quyết vấn đề, bao gồm:

• Nhận phản hồi tốt từ đối tác của bạn
• Thừa nhận nhận thức sai lầm hoặc hành động đã thực hiện
• Cùng đồng ý hoãn cuộc trò chuyện về những chủ đề có thể gây tranh luận cho đến khi tình hình có lợi hơn
• Sử dụng từ ngữ trung lập, không buộc tội
• Nói chuyện ở một nơi mà một đối tác không cảm thấy bị dồn vào chân tường
• Đặt thời gian im lặng tối đa trước khi bắt đầu lại cuộc trò chuyện

Bỏ thói quen bức tường đá nó mất thời gian. Tuy nhiên, hành vi này sẽ từ từ tự biến mất nếu bạn và người ấy áp dụng những cách trên. [[Bài viết liên quan]]

Ghi chú từ SehatQ

Stonewalling là một cách thường được áp dụng khi đối tác gặp sự cố. Có nhiều lý do khiến ai đó áp dụng phương pháp này, từ việc tránh xung đột, sợ phản ứng của đối tác, đến việc thúc giục kết thúc mối quan hệ. Nếu áp dụng liên tục, hành vi này có thể làm hỏng mối quan hệ của bạn với đối tác. Ngoài ra, im lặng khi có vấn đề cũng có thể làm bùng phát các triệu chứng về sức khỏe như đau cơ, đau lưng, cho đến cao huyết áp. Để thảo luận thêm về bức tường đá và làm thế nào để bỏ thói quen này, hãy hỏi trực tiếp bác sĩ trên ứng dụng sức khỏe SehatQ. Tải xuống ngay bây giờ trên App Store và Google Play.