Chắc chắn cặp vợ chồng nào cũng muốn có sự hiện diện của một đứa trẻ. Trên thực tế, nhiều cặp vợ chồng đang thực hiện chương trình mang thai hộ (promil) để có con ngay lập tức. Có một cách là bạn nên chú ý đến lượng dinh dưỡng và bổ sung vitamin để nhanh có thai. Bằng cách tiêu thụ một số loại vitamin, sức khỏe sinh sản có thể được duy trì tốt hơn để họ có thể chuẩn bị cho việc mang thai đúng cách. Bạn có thể thử nhiều loại vitamin giúp mang thai nhanh chóng. Bất cứ điều gì? [[Bài viết liên quan]]
Danh sách các chất dinh dưỡng và vitamin để mang thai nhanh chóng
Vitamin đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe của người phụ nữ, chẳng hạn như chu kỳ kinh nguyệt và rụng trứng, chức năng tuyến giáp, sản xuất năng lượng, chức năng miễn dịch, chất lượng và sự trưởng thành của trứng. Vì vậy, bổ sung vitamin là rất cần thiết khi bạn đang cố gắng chuẩn bị cho một thai kỳ khỏe mạnh. Các loại vitamin sau đây cho các chương trình mang thai mà bạn nên tiêu thụ để tăng cơ hội có con:
1. Axit folic
Uống axit folic hoặc vitamin B9 có liên quan đến cơ hội mang thai cao hơn, tăng khả năng sinh sản và giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh ở trẻ sơ sinh. Để bổ sung vitamin B9 nhanh chóng có thai, bạn nên bổ sung 400-800 mcg axit folic mỗi ngày trước khi mang thai ít nhất một tháng.
2. Vitamin B phức hợp
Trong nghiên cứu sức khỏe
Nghiên cứu sức khỏe y tá II , bổ sung nhiều vitamin B1, B2, B3, B6, và B12 có liên quan đến việc giảm nguy cơ vô sinh do rụng trứng. Ngay cả khi có hàm lượng cao vitamin B12 và folate có thể cải thiện khả năng sinh sản ở phụ nữ đang điều trị vô sinh. Để nhanh chóng có thai, uống vitamin nhóm B cũng có thể là một giải pháp dành cho nam giới. Lý do là, vitamin B rất quan trọng để giúp cải thiện chất lượng tinh trùng. Điều này chắc chắn có tác dụng tích cực trong việc hỗ trợ tạo thai.
Bạn có thể nhận được vitamin C từ trái cây họ cam quýt
3. Vitamin C
Để nhanh có thai, bạn cũng có thể uống vitamin C. Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh, đóng vai trò quan trọng trong khả năng sinh sản. Chất chống oxy hóa có thể giúp cải thiện tình trạng stress oxy hóa trong quá trình sinh sản của nữ giới. Không chỉ vậy, loại vitamin này còn có thể hỗ trợ sức khỏe của tinh trùng, tăng số lượng và khả năng di chuyển của chúng.
Cũng đọc: Bạn muốn có thai nhanh? Tiêu thụ Bón phân cho Rau Nội dung này4. Vitamin D
Uống Vitamin D cũng được cho là có tác dụng tăng kích thích buồng trứng để nhanh có thai. Một số nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa việc thiếu vitamin này với chứng vô sinh ở cả phụ nữ và nam giới. Không chỉ đối với phụ nữ, vitamin D còn có thể cải thiện chất lượng tinh trùng nên dễ mang thai hơn.
5. Vitamin E
Uống Vitamin E để nhanh có thai được cho là cải thiện sức khỏe sinh sản của phụ nữ nói chung bằng cách chống lại các gốc tự do gây tổn thương tế bào. Đặc tính chống oxy hóa của nó có thể làm tăng khả năng sinh sản ở cả phụ nữ và nam giới. Đặc biệt, đối với nam giới, loại vitamin này còn có thể cải thiện chức năng và sự di chuyển của tinh trùng để quá trình thụ tinh diễn ra dễ dàng hơn.
6. Kẽm
Ngoài vitamin cho chương trình mang thai, bạn cũng cần tiêu thụ các chất dinh dưỡng khác, chẳng hạn như kẽm. Kẽm được cho là giúp thụ tinh và phát triển trứng. Một nghiên cứu năm 2019 cho thấy lượng kẽm trong máu thấp hơn có liên quan đến thời gian mang thai lâu hơn. Ngoài ra, kẽm cũng rất quan trọng trong việc cải thiện chất lượng tinh trùng. Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng sự thiếu hụt khoáng chất này có thể dẫn đến chất lượng tinh trùng thấp.
Uống sữa sẽ giúp tăng lượng canxi
7. Canxi
Nghiên cứu được công bố vào năm 2013 cho thấy rằng những phụ nữ tiêu thụ nhiều sản phẩm từ sữa có hàm lượng canxi cao có nguy cơ mắc bệnh lạc nội mạc tử cung và các vấn đề về rụng trứng thấp hơn. Mặt khác, thiếu canxi có thể là nguyên nhân gây vô sinh ở nam giới vì chất dinh dưỡng này tham gia vào quá trình sản xuất tinh trùng. Điều này có thể ảnh hưởng đến khả năng mang thai của bạn.
8. Sắt
Tình trạng vô sinh do rụng trứng khiến người bệnh khó có thai có thể do thiếu sắt. Một nghiên cứu dài hạn với hơn 18.000 phụ nữ đã chỉ ra rằng bổ sung sắt có thể làm giảm nguy cơ vô sinh do rụng trứng, khiến khả năng mang thai cao hơn.
Cũng nên đọc: 10 loại thực phẩm giúp mang thai nhanh chóng cần được tất cả các bà mẹ sắp sinh tiêu thụ (Không chỉ là lầm tưởng!) Thông điệp từ healthyQ
Trong quá trình chuẩn bị mang thai tất nhiên bạn phải bổ sung đầy đủ các loại vitamin bổ sung hàm lượng dồi dào để có thể nhanh chóng mang thai. Trên thực tế, vitamin có thể được lấy từ thực phẩm bạn tiêu thụ hàng ngày, ví dụ như từ rau, trái cây, thịt, hạt, quả hạch, cá, sữa và những thứ khác. Tuy nhiên, nếu vẫn chưa đủ thì bạn cần bổ sung các loại vitamin khác cho khả năng sinh sản của nữ giới để nhanh chóng mang thai, dưới dạng thực phẩm chức năng. Trước khi mua thực phẩm chức năng, hãy chắc chắn rằng bạn đã tham khảo ý kiến của bác sĩ để xác định loại vitamin nào mà cơ thể bạn cần. Nếu bạn muốn tư vấn trực tiếp về các loại vitamin giúp nhanh có thai thì có thể
bác sĩ trò chuyện trên ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ.Tải xuống ứng dụng ngay bây giờ trên Google Play và Apple Store.
Bạn có thể nhận được vitamin C từ trái cây họ cam quýt 
Uống sữa sẽ giúp tăng lượng canxi 
