Những đứa trẻ béo trông đáng yêu, nhưng cha mẹ nên cảnh giác khi chất béo đã chuyển thành béo phì. Bởi tình trạng béo phì ở trẻ em sẽ khiến con bạn dễ mắc phải nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau. Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) gọi bệnh béo phì ở trẻ em là một trong những thách thức sức khỏe nghiêm trọng nhất trong thế kỷ 21. Được ghi nhận vào năm 2016, con số béo phì ở trẻ em lên tới hơn 41 triệu với gần một nửa trong số đó là ở châu Á. Không phải tất cả những đứa trẻ trông lớn đều béo phì. Để biết trẻ có béo phì hay không, bạn có thể nhờ bác sĩ giúp đỡ để kiểm tra bằng biểu đồ tăng trưởng, tính toán chỉ số khối cơ thể và nếu cần thì tiến hành các xét nghiệm khác tùy theo tình trạng của trẻ.
Nguyên nhân béo phì ở trẻ em
Tại Indonesia, một trong những trường hợp béo phì ở trẻ em nổi bật nhất là trường hợp của Arya Permana, người từng nặng 192 kg khi còn học tiểu học. Arya thừa nhận rằng mình có thể bị béo phì do ăn quá nhiều. Nói rộng ra, béo phì ở trẻ em là do tiêu thụ quá nhiều calo và thức ăn có chứa chất béo. Mặt khác, việc ít vận động cũng ảnh hưởng không nhỏ đến tình trạng béo phì. Tuy nhiên, có một số nguyên nhân và yếu tố nguy cơ khác có thể gây béo phì ở trẻ em, đó là:
1. Yếu tố di truyền
Trẻ em sinh ra trong các gia đình mắc bệnh béo phì có nguy cơ mắc bệnh tương tự cao hơn. Điều này cũng ảnh hưởng nhiều bởi thói quen thích ăn đồ ăn nhiều calo trong gia đình và không cân bằng với tinh thần hoạt động thể chất nhiều.
2. Tâm lý trẻ em
Những đứa trẻ có vấn đề về tâm lý sẽ dùng thức ăn như một lối thoát. Bé có thể ăn không ngừng khi cảm thấy căng thẳng hoặc buồn chán. Nếu cha mẹ không phòng tránh sẽ tiềm ẩn nguy cơ gây béo phì cho trẻ.
3. Ăn thực phẩm không lành mạnh
Trong một số tầng lớp của xã hội, cha mẹ thường cho con ăn thức ăn sẵn, thực phẩm đông lạnh, mì gói hoặc bánh quy là những thực phẩm có sẵn và không nhanh bị ôi thiu. Hành vi này cũng có thể được hỗ trợ bởi sự thiếu hiểu biết của cha mẹ rằng những thực phẩm này thực sự có thể làm tăng khả năng béo phì ở trẻ em.
4. Hiếm khi di chuyển
Dành thời gian cho các hoạt động ít vận động, chẳng hạn như chơi điện thoại thông minh hoặc xem tivi có thể dẫn đến béo phì. Trẻ em ít vận động thường dễ tăng cân hơn vì chúng không đốt cháy nhiều calo. Thông thường, béo phì xảy ra do sự kết hợp của một số yếu tố. Khi cân nặng của trẻ tăng chóng mặt và bị kết án béo phì, đó là lúc trẻ có nguy cơ bị ảnh hưởng bởi bệnh béo phì đối với sức khỏe rất nguy hiểm. Để xác định xem con bạn có béo phì hay không, bạn có thể đo Chỉ số khối cơ thể (BMI) của trẻ.
Tác động của béo phì đối với trẻ em
Tác động của béo phì đối với trẻ em có thể xảy ra trong ngắn hạn và dài hạn. Các vấn đề sức khỏe có thể gặp trong ngắn hạn bao gồm:
- Huyết áp cao và cholesterol sau đó sẽ khiến trẻ em dễ mắc các bệnh tim mạch, chẳng hạn như bệnh tim hoặc đột quỵ
- Kháng insulin dẫn đến bệnh tiểu đường loại 2
- Các vấn đề về hô hấp, chẳng hạn như hen suyễn và khó thở khi ngủ (chứng ngưng thở lúc ngủ)
- Các vấn đề về khớp, chẳng hạn như đau khi di chuyển
- Sưng gan, sỏi thận, bệnh GERD.
Ở góc độ tâm lý, tác động của béo phì cũng có thể khiến trẻ bị lo lắng đến trầm cảm. Ngoài ra, trẻ cũng sẽ kém tự tin vì bị bắt nạt và kỳ thị như những đứa trẻ béo phì. Béo phì ở trẻ em có liên quan mật thiết đến tình trạng khuyết tật và tử vong sớm ở trẻ em. Khi trẻ được chẩn đoán mắc bệnh béo phì, tình trạng này thường kéo dài đến tuổi trưởng thành, hạn chế phạm vi vận động của trẻ và khiến trẻ mắc các bệnh mãn tính ngay từ khi còn nhỏ. Trong một số trường hợp, một số bệnh mới xuất hiện khi trẻ ở độ tuổi thiếu niên, chẳng hạn như:
- Bệnh tim mạch, đặc biệt là bệnh tim và đột quỵ
- Bệnh tiểu đường
- Rối loạn cơ xương, đặc biệt là thoái hóa khớp
- Một số loại ung thư, chẳng hạn như ung thư vú, ruột kết và nội mạc tử cung.
[[Bài viết liên quan]]
Cách đối phó với bệnh béo phì ở trẻ em
Chương trình giảm cân của trẻ không nên được thực hiện một cách bừa bãi. Tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để được hướng dẫn phù hợp. Mặt khác, cách khắc phục tình trạng béo phì ở trẻ em có thể được thực hiện bằng những thay đổi lối sống lành mạnh hơn, chẳng hạn như:
1. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng
Đảm bảo rằng con bạn ăn một chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng, đặc biệt là rau và trái cây. Tránh cho trẻ ăn thức ăn giàu chất béo, calo và đường, hoặc thức ăn nhanh. Cho trẻ ăn theo khẩu phần thích hợp để trẻ không ăn quá nhiều.
2. Mời trẻ tập thể dục
Thay vì chỉ ngồi yên một chỗ, hãy rủ con bạn tham gia các môn thể thao vui nhộn. Ví dụ, đi xe đạp hoặc bơi lội. Bạn cũng có thể rủ anh ấy chơi các trò chơi, chẳng hạn như nhảy dây hoặc trốn tìm để cơ thể anh ấy vận động tích cực. Ngoài ra, hạn chế thời gian trẻ nhìn chằm chằm vào màn hình vì sẽ khiến trẻ lười vận động.
3. Cung cấp hỗ trợ cho trẻ em
Tránh nhận xét tiêu cực về cân nặng của trẻ vì nó có thể tạo ra hình ảnh xấu về cơ thể của trẻ. Thay vào đó, hãy hỗ trợ cho trẻ ăn những thực phẩm giàu dinh dưỡng và tập thể dục để có cân nặng khỏe mạnh hơn. Để khắc phục tình trạng béo phì ở trẻ cần một quá trình. Vì vậy, bạn phải kiên nhẫn và luôn tập trung vào mục tiêu để có thể kiểm soát tình trạng này.
Phòng chống béo phì ở trẻ em
Khi trẻ bị béo phì, trẻ phải mất một thời gian dài mới có thể trở về trọng lượng cơ thể lý tưởng. Vì vậy, WHO khuyến cáo các bậc cha mẹ và môi trường xung quanh cần nỗ lực để ngăn chặn tình trạng béo phì ở trẻ em. Khuyến nghị chung của WHO trong việc phòng chống béo phì ở trẻ em, cụ thể là:
- Tăng cường tiêu thụ trái cây và rau quả, các loại hạt và các loại thực phẩm lành mạnh khác
- Hạn chế tiêu thụ thực phẩm giàu chất béo bão hòa và thay thế bằng chất béo không bão hòa
- Giảm tiêu thụ đường, cả trong thức ăn và đồ uống ngọt
- Khiến trẻ năng động hơn.
Hiệp hội Bác sĩ Nhi khoa Indonesia (IDAI) giúp các bậc cha mẹ ở Indonesia tránh béo phì với hướng dẫn chế độ ăn uống cho trẻ em có tên
chế độ ăn kiêng đèn giao thông.
Màu xanh láRau xanh là thực phẩm có thể ăn hàng ngày, chẳng hạn như trái cây và rau, thịt nạc, cá, các loại hạt, bánh mì nguyên hạt, sữa ít béo và nước.
Màu vàngThực phẩm màu vàng có thể được tiêu thụ với số lượng nhỏ nhưng được phép tiêu thụ hàng ngày, cụ thể là thịt chế biến sẵn ít chất béo và muối, bánh mì và các sản phẩm ngũ cốc chế biến, sữa nhiều chất béo, bánh ngọt và bánh quy ít chất béo và đường.
màu đỏĐỏ là thực phẩm chỉ được ăn một lần trong tuần, gồm những thực phẩm ít vitamin và khoáng chất nhưng lại chứa nhiều calo. Ví dụ như chất béo bão hòa, đường và muối, thực phẩm chiên, thịt chế biến nhiều chất béo, bánh ngọt, đồ uống có đường và sô cô la. Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng việc ngăn ngừa béo phì có thể được bắt đầu từ giai đoạn sơ sinh bằng cách cho trẻ bú mẹ hoàn toàn. Để trẻ tự do bú trực tiếp được gọi là dạy trẻ nhận biết cảm giác đói và no. Ở những trẻ có nguy cơ béo phì, cha mẹ cũng cần lưu ý cách cho trẻ ăn. Tránh thói quen vừa cho trẻ ăn vừa chơi, vừa xem tivi vì sợ trẻ sẽ trút bỏ cảm xúc khi ăn khiến lượng calo nạp vào cơ thể không được kiểm soát và dẫn đến tình trạng béo phì ở trẻ.
