Tăng axit dạ dày thường gây ra đầy hơi, đau ngực và cổ họng, đến cảm giác nóng bỏng ở bụng trên và ngực (
ợ nóng ). Một số người đề nghị uống nước ấm vì nó rất tốt để giảm các triệu chứng ợ chua do tăng axit trong dạ dày. Có đúng không? Dưới đây là bài đánh giá đầy đủ về việc liệu nước ấm có thể trung hòa axit dạ dày hay không.
Nước ấm hay nước lạnh, nước nào tốt hơn cho dạ dày?
Sự gia tăng axit trong dạ dày có thể gây ra các triệu chứng loét khó chịu. Nói chung, một cách để đối phó với axit dạ dày là uống nước. Nước có độ pH trung tính. Bằng cách đó, độ pH của thực phẩm có tính axit có thể được tăng lên và làm cho tình trạng trong dạ dày trở nên trung hòa hơn. Tuy nhiên, nước ấm được cho là tốt hơn để điều trị các triệu chứng ợ chua. Uống nước ấm khi axit dạ dày cao được cho là có thể làm giảm các triệu chứng loét. Trên thực tế, cơ thể sẽ duy trì thân nhiệt ổn định ở mức 37 độ C. Có nghĩa là, nhiệt độ của thức ăn hoặc đồ uống bên ngoài cơ thể có rất ít ảnh hưởng nếu nó đã vào cơ thể hoặc đường tiêu hóa. Nếu bạn uống nước lạnh, cơ thể bạn sẽ nhanh chóng làm ấm nó. Ngược lại, nếu bạn ăn thức ăn và đồ uống quá nóng, cơ thể sẽ cố gắng hạ nhiệt chúng. Nói cách khác, việc tiêu thụ nước ấm hay nước lạnh không liên quan trực tiếp đến chứng ợ nóng.
Uống nước ấm có thể giúp tạo cảm giác thoải mái cho dạ dày Mặc dù nước lạnh và nước ấm đều có thể được tiêu thụ bởi những người bị loét dạ dày, nhưng bác sĩ Mark Mattar từ Bệnh viện Đại học MedStar Georgetown, Hoa Kỳ lại cho rằng hơi khác. Mattar nói rằng nước ấm tốt hơn để đối phó với trào ngược axit hơn nước lạnh vì nó có thể giảm đau và làm dịu đường tiêu hóa. Vì vậy, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn khi nước ấm đến dạ dày. Tuy nhiên, cần có thêm nhiều nghiên cứu để xác nhận lợi ích của nước ấm trong việc điều trị axit dạ dày, ngoài tác dụng làm dịu của nó. Cũng như đối với nước ấm, lợi ích của nước đá đối với axit dạ dày vẫn chưa được xác định rõ ràng. Theo một số nguồn tin, tiêu thụ nước lạnh thực sự có thể gây hại cho sức khỏe, bao gồm cả các triệu chứng trầm trọng hơn của axit dạ dày. So với nước ấm, nước lạnh có thể khiến bạn khát thường xuyên nên bạn sẽ uống nhiều hơn. Điều này có khả năng gây đầy hơi và gây khó chịu cho dạ dày. [[Bài viết liên quan]]
Một cách khác để đối phó với các vấn đề về axit dạ dày
Tránh ăn nhiều và vội vàng để tránh bị ợ chua. Ngoài việc uống nước ấm được cho là có thể khắc phục các triệu chứng loét, có một số cách khác để giải quyết các vấn đề về axit dạ dày:
1. Ăn khẩu phần nhỏ nhưng thường xuyên
Đối với những người bị axit dạ dày, tốt hơn là nên chia nhỏ khẩu phần ăn thành 5 bữa chẳng hạn. Nhai từ từ. Phương pháp này giúp dạ dày hoạt động dễ dàng hơn.
2. Tránh thức ăn và đồ uống có hơi
Thức ăn và đồ uống chứa đầy gas có thể làm cho các triệu chứng trào ngược axit trở nên tồi tệ hơn. Tránh đồ uống có ga và có cồn, cũng như thức ăn có chứa gas, chẳng hạn như bắp cải.
3. Tránh caffeine
Caffeine có thể làm suy yếu các cơ vòng. Cơ này hoạt động như một van ngăn không cho axit trong dạ dày trào lên thực quản.
4. Tránh đồ uống và thức ăn có tính axit và cay
Thực phẩm và đồ uống có tính axit hoặc cay như cà chua, cam và hành tây có thể làm tăng axit trong dạ dày. Trong trường hợp này, đồ uống có tính axit như nước cam cũng có thể làm tổn thương thành thực quản.
5. Tránh hút thuốc.
Thuốc lá có chứa nicotin cũng có thể làm suy yếu cơ vòng thực quản. Điều này có thể khiến axit dạ dày trào ngược lên thực quản (GERD). [[Bài viết liên quan]]
6. Duy trì cân nặng
Tình trạng béo phì hoặc thừa cân có thể làm cho cơ vòng thực quản dưới giãn ra và giảm áp lực giữ cơ vòng đóng lại. Tình trạng này có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng loét.
7. Không nằm sau khi ăn
Nằm xuống sau khi ăn có thể đẩy axit dạ dày lên thực quản. Kết thúc bữa ăn của bạn 3 giờ trước khi đi ngủ.
8. Tránh hoạt động thể chất sau khi ăn
Đối với giấc ngủ, bạn cũng không nên di chuyển quá nhanh hoặc hoạt động thể chất sau khi ăn. Hãy cho bản thân nghỉ ngơi vài giờ để giảm nguy cơ trào ngược axit.
9. Điều chỉnh tư thế ngủ
Vị trí đầu cao hơn có thể giúp ngăn axit dạ dày tăng lên. Sử dụng một đống gối trên đầu của bạn để thoải mái hơn.
10. Tránh dùng một số loại thuốc
Một số loại thuốc chống trầm cảm, thuốc giảm đau, thuốc chống viêm và estrogen có thể làm giãn cơ vòng và gây kích ứng thực quản. Thuốc có tính axit, chẳng hạn như axit mefenamic cũng có thể gây trào ngược axit nếu uống lúc đói. Nói chuyện với bác sĩ về các loại thuốc có thể làm tăng axit trong dạ dày của bạn.
Ghi chú từ SehatQ
Nước ấm có lợi ích trong việc làm dịu các triệu chứng tăng axit dạ dày mà bạn cảm thấy. Tuy nhiên, nói chung, bất kỳ loại tiêu thụ nước nào cũng được khuyến khích để làm tăng axit trong dạ dày. Lượng nước tiêu thụ ở những người bị axit dạ dày cũng cần được quan tâm. Lý do là, uống quá nhiều nước có thể phá vỡ sự cân bằng của các khoáng chất trong cơ thể. Điều này thực sự có thể kích hoạt khả năng trào ngược axit dạ dày. Nếu vẫn còn thắc mắc về lợi ích của nước ấm đối với axit dạ dày, bạn cũng có thể
tham khảo một bác sĩ trong ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ. Tải xuống ứng dụng tại
Cửa hàng ứng dụng và Google Play Hiện nay!
Uống nước ấm có thể giúp tạo cảm giác thoải mái cho dạ dày Mặc dù nước lạnh và nước ấm đều có thể được tiêu thụ bởi những người bị loét dạ dày, nhưng bác sĩ Mark Mattar từ Bệnh viện Đại học MedStar Georgetown, Hoa Kỳ lại cho rằng hơi khác. Mattar nói rằng nước ấm tốt hơn để đối phó với trào ngược axit hơn nước lạnh vì nó có thể giảm đau và làm dịu đường tiêu hóa. Vì vậy, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn khi nước ấm đến dạ dày. Tuy nhiên, cần có thêm nhiều nghiên cứu để xác nhận lợi ích của nước ấm trong việc điều trị axit dạ dày, ngoài tác dụng làm dịu của nó. Cũng như đối với nước ấm, lợi ích của nước đá đối với axit dạ dày vẫn chưa được xác định rõ ràng. Theo một số nguồn tin, tiêu thụ nước lạnh thực sự có thể gây hại cho sức khỏe, bao gồm cả các triệu chứng trầm trọng hơn của axit dạ dày. So với nước ấm, nước lạnh có thể khiến bạn khát thường xuyên nên bạn sẽ uống nhiều hơn. Điều này có khả năng gây đầy hơi và gây khó chịu cho dạ dày. [[Bài viết liên quan]] 
Tránh ăn nhiều và vội vàng để tránh bị ợ chua. Ngoài việc uống nước ấm được cho là có thể khắc phục các triệu chứng loét, có một số cách khác để giải quyết các vấn đề về axit dạ dày: 
