Nguyên nhân gây ra tình trạng khó đi tiêu (táo bón) ở phụ nữ chịu ảnh hưởng cụ thể từ sự cân bằng nội tiết tố của cơ thể. Thậm chí, nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Sức khỏe Nghề nghiệp cho thấy, cứ 1 người đàn ông bị táo bón thì có 4 người phụ nữ cũng gặp khó khăn trong việc đại tiện cùng một lúc. Nghiên cứu này cũng tiết lộ rằng tỷ lệ phụ nữ bị táo bón ở Jakarta lên tới 52,9%.
Nguyên nhân gây táo bón ở phụ nữ
Phụ nữ thường có những thay đổi trong cơ thể do chu kỳ nội tiết tố. Vậy những nguyên nhân dẫn đến tình trạng đi tiêu khó ở phụ nữ do chu kỳ nội tiết tố này gây ra là gì?
1. Hướng tớigiai đoạn = Stage
Trước khi hành kinh, progesterone tăng cao nên khó đi đại tiện, chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng chịu ảnh hưởng của nội tiết tố. Một cách vô thức, sự lên xuống của nội tiết tố trong cơ thể trước kỳ kinh nguyệt cũng có thể khiến chị em bị táo bón. Nghiên cứu được công bố trên tạp chí National Center of Biotechnology Information cho thấy rằng đang trong giai đoạn hoàng thể là nguyên nhân gây ra tình trạng khó đi tiêu ở phụ nữ trước kỳ kinh nguyệt. Giai đoạn hoàng thể là giai đoạn giữa sau khi rụng trứng và trước khi hành kinh. Nghiên cứu này phát hiện ra rằng hormone progesterone là nguyên nhân gây ra chứng táo bón của phụ nữ. Hormone này ức chế cơ trơn trong ruột. Trong giai đoạn hoàng thể, mức progesterone ở mức cao nhất. Do hormone này ảnh hưởng đến các cơ trơn trong ruột, khiến quá trình xử lý thức ăn được thải ra ngoài dưới dạng phân sẽ mất nhiều thời gian hơn. Trong giai đoạn này, phụ nữ cũng có xu hướng cảm thấy việc đi tiêu của mình trở nên khó khăn.
2. Mang thai
Mang thai khiến ruột non yếu và khó đại tiện, trong thời kỳ mang thai, theo phát hiện được công bố trên tạp chí PLOS One, hormone progesterone cũng tăng lên. Tương tự như giai đoạn hoàng thể, progesterone khi mang thai cũng gây ra các cơn co thắt ở ruột non và gây ra tình trạng khó đi tiêu. Không chỉ vậy, quá trình tống phân từ ruột trở nên lâu hơn. Một nghiên cứu khác được công bố bởi Phòng khám Tiêu hóa Bắc Mỹ cho thấy một nguyên nhân khác gây ra tình trạng khó đại tiện ở phụ nữ khi mang thai là do lượng máu tăng lên đến 40% so với bình thường. Lưu lượng máu tăng lên khi mang thai làm cho các tĩnh mạch bị sưng và giãn rộng. Kết quả là, máu chảy chậm lại và tử cung to ra. Đồng thời, áp lực từ tử cung làm suy yếu sàn chậu cũng ảnh hưởng đến công việc của ruột non. Do đó, tình trạng táo bón càng dễ xảy ra khi mang thai. [[Bài viết liên quan]]
3. Hội chứng ruột kích thích (IBS)
Sự gián đoạn của ruột già do sản xuất prostaglandin trong thời kỳ kinh nguyệt Đi tiêu khó khăn trước kỳ kinh nguyệt dễ xảy ra hơn ở những phụ nữ mắc hội chứng ruột kích thích (IBS).
hội chứng ruột kích thích hoặc IBS). Thậm chí, triệu chứng đại tiện khó gặp phải sẽ càng trầm trọng hơn. Nghiên cứu được công bố bởi BMJ Journals Gut cho thấy rằng trong thời kỳ kinh nguyệt, mức độ prostaglandin trong cơ thể tăng lên. Điều này khiến phụ nữ bị tái phát các triệu chứng
hội chứng ruột kích thích .
Hội chứng ruột kích thích là một trong những nguyên nhân gây táo bón ở phụ nữ. Không chỉ vậy, các triệu chứng bạn cảm nhận được còn có dạng như đau bụng và chướng bụng.
4. Lạc nội mạc tử cung
Lạc nội mạc tử cung khiến ruột già bị kích thích và táo bón, lớp niêm mạc bên trong thành tử cung được gọi là nội mạc tử cung. Ở những bệnh nhân lạc nội mạc tử cung, nội mạc tử cung thực sự phát triển bên ngoài tử cung, thậm chí ở các cơ quan khác. Thông thường, mô này phát triển ở vùng bụng dưới và xương chậu. Nội mạc tử cung phát triển bên ngoài tử cung khiến kinh nguyệt ra bất thường và rất đau vì viêm nhiễm và u nang ở cơ quan sinh sản. Ngoài ra, các triệu chứng của bệnh lạc nội mạc tử cung còn khiến chức năng đại tràng bị suy giảm. Ruột, bao gồm cả ruột già, có liên quan mật thiết đến sự nhịp nhàng của nhu động ruột. Một trong những dấu hiệu lạc nội mạc tử cung thường được báo cáo là đi tiêu đau và táo bón. Những triệu chứng này là nguyên nhân dẫn đến tình trạng táo bón ở phụ nữ. Rối loạn này thường bị chẩn đoán nhầm với IBS. Tuy nhiên, một dấu hiệu đặc biệt của bệnh lạc nội mạc tử cung là các triệu chứng xuất hiện ngay trước kỳ kinh nguyệt. [[Bài viết liên quan]]
Cách khắc phục nguyên nhân táo bón ở phụ nữ
Thật vậy, giới tính có thể ảnh hưởng đến chứng táo bón. Tuy nhiên, dù thuộc giới tính nào thì vẫn có những cách khắc phục những nguyên nhân gây táo bón ở phụ nữ. Điều chính có thể làm để ngăn ngừa hoặc giảm táo bón ở phụ nữ là một lối sống lành mạnh. Đây là một lối sống có thể được điều chỉnh để giảm các nguyên nhân gây táo bón ở phụ nữ.
1. Tiêu thụ thực phẩm giàu chất xơ
Chất xơ trong rau và trái cây được chứng minh là có tác dụng khắc phục chứng táo bón Nghiên cứu được công bố trên tạp chí World Journal of Gastroenterology cho thấy, thực phẩm có chất xơ có thể khắc phục nguyên nhân gây táo bón ở phụ nữ. Thực phẩm có chất xơ được biết là có thể làm tăng tần suất đi tiêu. Chất xơ hòa tan có thể hấp thụ một lượng lớn nước. Điều này làm cho kết cấu của phân trở nên không cứng. Trong khi đó, chất xơ không hòa tan có thể khiến phân đặc hơn và nặng hơn. Điều này làm cho phân nhanh hơn không được tiêu hóa.
2. Thể thao
Tập thể dục khắc phục các vấn đề về đường ruột và giảm progesterone Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Plos One cho thấy nguyên nhân gây táo bón ở phụ nữ có liên quan mật thiết đến việc lười vận động và ngồi quá nhiều. Tập thể dục làm cho một người di chuyển cơ thể của mình một cách mạnh mẽ. Nó cũng làm tăng hoạt động của ruột kết. Điều này khiến phân lâu ngày không lắng xuống ruột già. Tập thể dục cũng có thể làm giảm mức độ hormone progesterone. Trước đây đã biết, progesterone ảnh hưởng đến thời gian phân lưu lại trong đường tiêu hóa.
3. Uống đủ nước
Uống nước giúp phân mềm ra nên không bị táo bón, uống đủ nước mỗi ngày giúp tránh được các nguyên nhân gây táo bón ở phụ nữ. Cơ thể thiếu chất lỏng hoặc mất nước có thể gây táo bón mãn tính. Đó là do khi thiếu nước, ruột già sẽ hút nước từ phần thức ăn còn lại. Điều này sẽ làm cho phân cứng. Cuối cùng, phân khó đi và xảy ra táo bón. Để tránh tình trạng mất nước là nguyên nhân gây ra tình trạng khó đi tiêu ở phụ nữ, hãy bổ sung đầy đủ nước theo tỷ lệ đầy đủ dinh dưỡng (RDA). Theo Quy định của Bộ Y tế (Permenkes) số 28 năm 2019, lượng nước uống hàng ngày đối với phụ nữ vị thành niên và trưởng thành là 2.100 ml đến 2.350 ml. Mọi thắc mắc, băn khoăn liên quan đến các vấn đề về ruột, vui lòng tư vấn trực tiếp qua
bác sĩ trò chuyện trên ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ. Tải xuống ngay bây giờ tại
Cửa hàng Google Play và
cửa hàng táo.
Trước khi hành kinh, progesterone tăng cao nên khó đi đại tiện, chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng chịu ảnh hưởng của nội tiết tố. Một cách vô thức, sự lên xuống của nội tiết tố trong cơ thể trước kỳ kinh nguyệt cũng có thể khiến chị em bị táo bón. Nghiên cứu được công bố trên tạp chí National Center of Biotechnology Information cho thấy rằng đang trong giai đoạn hoàng thể là nguyên nhân gây ra tình trạng khó đi tiêu ở phụ nữ trước kỳ kinh nguyệt. Giai đoạn hoàng thể là giai đoạn giữa sau khi rụng trứng và trước khi hành kinh. Nghiên cứu này phát hiện ra rằng hormone progesterone là nguyên nhân gây ra chứng táo bón của phụ nữ. Hormone này ức chế cơ trơn trong ruột. Trong giai đoạn hoàng thể, mức progesterone ở mức cao nhất. Do hormone này ảnh hưởng đến các cơ trơn trong ruột, khiến quá trình xử lý thức ăn được thải ra ngoài dưới dạng phân sẽ mất nhiều thời gian hơn. Trong giai đoạn này, phụ nữ cũng có xu hướng cảm thấy việc đi tiêu của mình trở nên khó khăn. 
Mang thai khiến ruột non yếu và khó đại tiện, trong thời kỳ mang thai, theo phát hiện được công bố trên tạp chí PLOS One, hormone progesterone cũng tăng lên. Tương tự như giai đoạn hoàng thể, progesterone khi mang thai cũng gây ra các cơn co thắt ở ruột non và gây ra tình trạng khó đi tiêu. Không chỉ vậy, quá trình tống phân từ ruột trở nên lâu hơn. Một nghiên cứu khác được công bố bởi Phòng khám Tiêu hóa Bắc Mỹ cho thấy một nguyên nhân khác gây ra tình trạng khó đại tiện ở phụ nữ khi mang thai là do lượng máu tăng lên đến 40% so với bình thường. Lưu lượng máu tăng lên khi mang thai làm cho các tĩnh mạch bị sưng và giãn rộng. Kết quả là, máu chảy chậm lại và tử cung to ra. Đồng thời, áp lực từ tử cung làm suy yếu sàn chậu cũng ảnh hưởng đến công việc của ruột non. Do đó, tình trạng táo bón càng dễ xảy ra khi mang thai. [[Bài viết liên quan]] 
Sự gián đoạn của ruột già do sản xuất prostaglandin trong thời kỳ kinh nguyệt Đi tiêu khó khăn trước kỳ kinh nguyệt dễ xảy ra hơn ở những phụ nữ mắc hội chứng ruột kích thích (IBS). hội chứng ruột kích thích hoặc IBS). Thậm chí, triệu chứng đại tiện khó gặp phải sẽ càng trầm trọng hơn. Nghiên cứu được công bố bởi BMJ Journals Gut cho thấy rằng trong thời kỳ kinh nguyệt, mức độ prostaglandin trong cơ thể tăng lên. Điều này khiến phụ nữ bị tái phát các triệu chứng hội chứng ruột kích thích . Hội chứng ruột kích thích là một trong những nguyên nhân gây táo bón ở phụ nữ. Không chỉ vậy, các triệu chứng bạn cảm nhận được còn có dạng như đau bụng và chướng bụng. 
Lạc nội mạc tử cung khiến ruột già bị kích thích và táo bón, lớp niêm mạc bên trong thành tử cung được gọi là nội mạc tử cung. Ở những bệnh nhân lạc nội mạc tử cung, nội mạc tử cung thực sự phát triển bên ngoài tử cung, thậm chí ở các cơ quan khác. Thông thường, mô này phát triển ở vùng bụng dưới và xương chậu. Nội mạc tử cung phát triển bên ngoài tử cung khiến kinh nguyệt ra bất thường và rất đau vì viêm nhiễm và u nang ở cơ quan sinh sản. Ngoài ra, các triệu chứng của bệnh lạc nội mạc tử cung còn khiến chức năng đại tràng bị suy giảm. Ruột, bao gồm cả ruột già, có liên quan mật thiết đến sự nhịp nhàng của nhu động ruột. Một trong những dấu hiệu lạc nội mạc tử cung thường được báo cáo là đi tiêu đau và táo bón. Những triệu chứng này là nguyên nhân dẫn đến tình trạng táo bón ở phụ nữ. Rối loạn này thường bị chẩn đoán nhầm với IBS. Tuy nhiên, một dấu hiệu đặc biệt của bệnh lạc nội mạc tử cung là các triệu chứng xuất hiện ngay trước kỳ kinh nguyệt. [[Bài viết liên quan]] 
Chất xơ trong rau và trái cây được chứng minh là có tác dụng khắc phục chứng táo bón Nghiên cứu được công bố trên tạp chí World Journal of Gastroenterology cho thấy, thực phẩm có chất xơ có thể khắc phục nguyên nhân gây táo bón ở phụ nữ. Thực phẩm có chất xơ được biết là có thể làm tăng tần suất đi tiêu. Chất xơ hòa tan có thể hấp thụ một lượng lớn nước. Điều này làm cho kết cấu của phân trở nên không cứng. Trong khi đó, chất xơ không hòa tan có thể khiến phân đặc hơn và nặng hơn. Điều này làm cho phân nhanh hơn không được tiêu hóa. 
Tập thể dục khắc phục các vấn đề về đường ruột và giảm progesterone Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Plos One cho thấy nguyên nhân gây táo bón ở phụ nữ có liên quan mật thiết đến việc lười vận động và ngồi quá nhiều. Tập thể dục làm cho một người di chuyển cơ thể của mình một cách mạnh mẽ. Nó cũng làm tăng hoạt động của ruột kết. Điều này khiến phân lâu ngày không lắng xuống ruột già. Tập thể dục cũng có thể làm giảm mức độ hormone progesterone. Trước đây đã biết, progesterone ảnh hưởng đến thời gian phân lưu lại trong đường tiêu hóa. 
Uống nước giúp phân mềm ra nên không bị táo bón, uống đủ nước mỗi ngày giúp tránh được các nguyên nhân gây táo bón ở phụ nữ. Cơ thể thiếu chất lỏng hoặc mất nước có thể gây táo bón mãn tính. Đó là do khi thiếu nước, ruột già sẽ hút nước từ phần thức ăn còn lại. Điều này sẽ làm cho phân cứng. Cuối cùng, phân khó đi và xảy ra táo bón. Để tránh tình trạng mất nước là nguyên nhân gây ra tình trạng khó đi tiêu ở phụ nữ, hãy bổ sung đầy đủ nước theo tỷ lệ đầy đủ dinh dưỡng (RDA). Theo Quy định của Bộ Y tế (Permenkes) số 28 năm 2019, lượng nước uống hàng ngày đối với phụ nữ vị thành niên và trưởng thành là 2.100 ml đến 2.350 ml. Mọi thắc mắc, băn khoăn liên quan đến các vấn đề về ruột, vui lòng tư vấn trực tiếp qua bác sĩ trò chuyện trên ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ. Tải xuống ngay bây giờ tại Cửa hàng Google Play và cửa hàng táo.
