Uống
trà bong bóng đã trở thành một trong những thức uống phổ biến nhất. Giữa một trào lưu, không ít người tiêu thụ quá mức loại đồ uống đến từ Đài Loan này. Tất nhiên nên tránh tiêu thụ quá nhiều, vì các thành phần chứa trong ly
trà bong bóng không lành mạnh cho cơ thể của bạn. Không chỉ đường, các thành phần cơ bản
bong bóng cụ thể là bột sắn dây cũng không có hàm lượng dinh dưỡng đầy đủ. [[Bài viết liên quan]]
Hàm lượng chất dinh dưỡng trong ly btrà ubble
một ly
trà bong bóng thường bao gồm trà, sữa, đường và những viên nhỏ làm từ bột sắn. Nếu được tiêu thụ một cách tốt, những thành phần này có thể mang lại lợi ích cho cơ thể. Tuy nhiên, khi được trình bày dưới dạng
trà bong bóng, Những đặc tính này có thể được bao phủ bởi số lượng calo chứa trong nó. Trong mỗi 28 gam
bong bóng làm từ bột sắn dây, có 63 calo với 15 gam carbohydrate. Mặt khác,
bong bóng nó cũng chứa các hóa chất khác và phẩm màu nhân tạo. Hàm lượng chất tốt cho sức khỏe như phenol và polyphenol trong trà được cho là có lợi cho sức khỏe tim mạch và tình trạng béo phì. Thật không may, với quá nhiều đường trong ly
trà bong bóng, lợi ích trở nên không tương xứng với hậu quả có thể gây ra. Một nghiên cứu được thực hiện ở Hoa Kỳ cho biết, trong một ly
trà bong bóng 473 mL chứa khoảng 300 calo với 38 gam đường. Số tiền này không bao gồm nếu bạn thêm các lớp phủ khác như thạch hoặc
bánh trứng, có thể làm cho giá trị calo tăng lên 323 calo, với lượng đường là 57 gram.
Cũng nên đọc: Hạn chế 5 món ăn vặt khiến bạn béo để không rơi vào tình trạng béo phìSự nguy hiểm của việc uống rượu bia btrà ubble quá đáng
Hàm lượng đường và calo cao trong ly
trà bong bóng Nếu tiêu thụ quá mức, nó có thể là một trong những tác nhân gây béo phì. Cơ thể cần calo mỗi ngày. Tuy nhiên, lượng tiêu thụ được khuyến nghị là không quá 5 đến 15 phần trăm calo đi vào cơ thể từ đường bổ sung hoặc chất béo rắn. Nếu được tính, lượng đường và lượng calo của một ly
trà bong bóng đáp ứng lượng đường khuyến nghị hàng ngày cho nam giới (38 gam), nhưng vượt quá lượng đường khuyến nghị hàng ngày cho phụ nữ (25 gam). Nếu nạp quá nhiều đường vào cơ thể, bạn có thể gặp phải những rủi ro sau đây.
- Tăng cân
- Bệnh tiểu đường loại 2
- Bệnh chuyển hóa
- Các bệnh liên quan đến béo phì
Trong khi đó, hàm lượng calo của
trà bong bóng có thể vượt quá lượng calo khuyến nghị hàng ngày lên đến 16 phần trăm. Vui thích
trà bong bóng không có gì sai với nó miễn là nó không được làm quá nhiều. Tuy nhiên, bạn nên hạn chế hoặc giảm lượng đường. Ngoài ra, nếu bạn đang muốn ăn kiêng thì nên tránh món ăn chế biến từ bột sắn dây này vì nó chứa quá nhiều calo, dễ khiến bạn tăng cân. Một điều khác cần chú ý là hàm lượng DEHP có thể có trong boba. Trích dẫn từ
Cơ quan Bảo vệ Môi trường Hoa Kỳ, DEHP đôi khi thường được sử dụng như một chất phụ gia cho hương liệu trà. DEHP là một hóa chất được sử dụng để làm mềm nhựa. Các nghiên cứu trên động vật cho thấy chất này có thể gây giảm khả năng sinh sản dẫn đến các vấn đề về tăng trưởng.
Cũng nên đọc: Danh sách thực phẩm và đồ uống không lành mạnh này cần phải tránh Tin nhắn từ SehatQ
Tiêu thụ
trà bong bóng nó không bị cấm. Tuy nhiên, bạn không nên tiêu thụ thức uống này quá thường xuyên, đặc biệt là trong thời gian dài. Luôn chăm sóc sức khỏe hệ tiêu hóa của bạn bằng cách luôn ăn một chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng và tập thể dục thường xuyên. Nếu bạn muốn tham khảo ý kiến trực tiếp của bác sĩ về lợi ích của các loại đồ uống tốt cho sức khỏe khác, bạn có thể
bác sĩ trò chuyện trên ứng dụng sức khỏe gia đình SehatQ.Tải xuống ứng dụng ngay bây giờ trên Google Play và Apple Store.
